Odavad treenerid asfaldil jooksmiseks: mida valida alla 5000 Crona

Jooksmine on lihtne spordiala: viska selga T-sĂ€rk, trennid, lĂŒhikesed pĂŒksid ja mine. See on, kuid paar jooksukingi maksab umbes 10 tuhat Crona, ja kĂ”ige arenenumad mudelid ulatuvad kuni 20 tuhande euroni. Ja see ei ole ainult tehnoloogia, nagu te vĂ”ite ette kujutada.

Kvaliteetse jooksuvarustuse leidmine vĂ€ikese hinna eest on muutunud raskemaks, kuid see on siiski vĂ”imalik. Siin on 14 hea hinnaga paari asfaldil jooksmiseks. 5000-Cronase hind on enamiku meie riigi jooksjate jaoks soodne. Ja kui te panete lati madalale, on valik tegelikult ĂŒsna kitsas.

  1. Parimad jooksujalatsid alla 5000 hÔÔruda
  2. Treenerid asfaldil jooksmiseks alla 5000 Crona, sealhulgas allahindlused

Milline jooksuking on teie jaoks parim?

KÔrgete treeningute jaoks mÔeldud jooksujalatsid. Annab parima jalatoe, haardumise ja pehmenduse.

Spetsiaalsed jalatsid aitavad parandada treeningtulemusi ja vĂ€hendada vigastuste ohtu. Kuid ei ole olemas ĂŒht kindlat mudelit, mis sobiks kĂ”igile sportlastele ja kĂ”igile tingimustele.

KĂ”igepealt otsustage, mis on kinga eesmĂ€rk (treeningu tĂŒĂŒp):

  • Pikaajalise, raske jooksu jaoks valige vastupidava talla, hea pehmendusega ja jalatoega jooksujalatsid.
  • VĂ”istluste puhul on prioriteediks kerged jalatsid, paindlikud tallad ja kiire jĂ”udlus.
  • Maastikusuusatamise jaoks on hĂ€davajalik kĂ”rge tallaga jooksujalats, paks pealne, kinnine varvas ja kindel haardumine.
  • Meie jooksulintide jalatsid pakuvad kĂ”ikehĂ”lmava seadistuse jaoks ĂŒlimat liikumisvabadust.

Sportlase kehakaal mÀÀrab kinga löögisummutusomadused. Mida kĂ”rgem on see, seda suurem on teie liigeste koormus. Seega peaksid ĂŒle 80 kg kaaluvad sportlased valima elastse talla ja suure pehmendusega variante.

Alustavatele jooksjatele valige hea haardega jalanÔud, et kaitsta vigastuste eest paljastunud kÔÔluseid.

Saadaval on meeste, naiste ja universaalrattad. Meeste mudelid on saadaval laiemas suuruste vahemikus. TĂŒdrukutele mĂ”eldud trennid vĂ”tavad arvesse naiste jala eripĂ€ra ja on stiililt silmatorkavamad. Unisex-mudelid vastavad professionaalsete jooksjate vajadustele, rĂ”huasetusega jĂ”udlusele.

Meie valik – parimad jooksujalatsid Asics

GT-1000 7G-TX

New Balance

VĂ€rske vaht Arishi

Salomon

Speedcross 4

Nike

Air Zoom Vomero 15

Omadused
Ülemine 69,5% polĂŒester, 30,5% polĂŒuretaan Tekstiil 64,3% sĂŒnteetiline, 35,7% tekstiil tekstiil
vÀlistald Kautƥuk kummi Kautƥuk Kautƥuk
Pronatsioon Liigne Neutraalne Neutraalne Neutraalne
KÔrguste vahe (mm) 8 8 10 10
Anatoomiline sisetald Saadaval aadressil Vaadake Jah Jah
Antibakteriaalne immutamine Jah Vaadake
Vett hĂŒlgav Seal on Vaadake
Membraan Jah
Kaal 240 240 330 259
JalatsitĂŒĂŒp Mugav jooksmine Konkurents Üle ebatasase maastiku Mugav jooksmine
Hind (Cronades) 5000-7000 4000-5000 10000-12000 10000-12000

Ostjad peaksid arvestama individuaalset jalavormi, suurust ja laiust. Mugava jooksu jaoks peaks jalanÔu olema 1,5-2 numbrit suurem kui teie igapÀevased jalatsid, et vÀltida varvaste vigastusi.

Pad laius varieerub samuti tootjati. Asics valmistab kitsamat jalatsi, Reebokil ja New Balance’il on laiem tallaosa ning Puma on laiema kesktallaga.

Adidas Duramo 9

  • Kaal: 294 g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 9,5 mm
  • Keskmine

Universaalne trenaĆŸĂ¶Ă¶r, mis sobib hĂ€sti jooksmiseks ja treeninguteks. Kahekihiline vĂ”rkkattega pealne koos toetavate plastikmaterjalidega. Cloudfoam-vĂ€lipĂ”hi neelab pĂ”rutusi. OrthoLite’i sisetald aitab jooksjatel end mugavalt tunda. TĂ€nu oma mikropoorsele struktuurile tagab OrthoLite hea ventilatsiooni, juhib niiskuse Ă€ra jalataldadest ja ei ima ebameeldivaid lĂ”hnu.

Osta adidas Duramo 9 treeningkingad

Tahke vahtpolster on tĂ€nu oma ĂŒhtlusele ĂŒsna vastupidav ja tagab ĂŒhtlase veeremise. KĂ”rge pehmendusega kand ja pagas vĂ”imaldavad nii treenimise kui ka sobitamise mugavust.

Parim treener jooksmiseks

Need on meie parimad jooksujalatsid, kuid iga jalanÔu on sinu jooksuravile sobilik. MÔned vÔtavad arvesse ka jalga.

1

Asics GT-1000 7 G-TX

TĂ€iuslik tasakaal stabiilsuse ja pehmenduse vahel

Asics GT-1000 7 on pehmendusega jooksujalats, mis on mÔeldud kÔikide vÔimete jooksjatele. Sobib keskmise kuni suure kehakaaluga sportlastele, kellel on neutraalne pronatsioon.

Lisateave hinnakujunduse kohta

PÔhjused, miks osta:

  • VĂ€ga elastne ja pehme tald.
  • Ventilatsiooniga ĂŒlemine materjal.
  • SuurepĂ€rane vastupidavus – suudab lĂ€bida rohkem kui 500-1000 km.
  • Pakub peegeldavaid omadusi pimedas jooksmiseks.
  • VĂ€rviline disain – saadaval musta, sinise ja neoonsinise vĂ€rvusega.

Asicsi GT-1000 seeria seitsmes uuendus on brĂ€ndi eelarvesĂ”bralik treeningking, mis on brĂ€ndi kĂ”ige pehmem. Kombineerib tundliku talla pehmenduse ja usaldusvÀÀrse Duomax vahesoola toe, mis aitab ĂŒlepronatsiooni juhtida. Vahepealsoolas on kasutatud uuenduslikku FlyteFoam lyte, mis on 55% kergem kui EVA.

Kulumiskindel kummist vĂ€listald, millel on vastupidav polĂŒuretaani sissekanne parema haardumise tagamiseks. Eemaldatav jalapadi tagab jalale anatoomiliselt Ă”ige asendi ja suurendab pehmendust.

Pealsel on veniv, hingav vÔrkkattega pealne ja helkurite lisamine lisab turvalisust. Mudeli kaal on 290g, kesktalla langus on 8mm.

2

Under Armour W HOVR Guardian 2

Kerge ja vastupidav ning optimaalse ventilatsiooniga

SuurepĂ€rane valik rahulikuks jooksuks kĂ”nniteel, sillutis, treppidel vĂ”i sĂŒnteetilisel spordisaali pĂ”randal.

Vaata hinda

Plussid:

  • VĂ”rgustiku ĂŒlemine osa.
  • TĂ€iustatud pehmendussĂŒsteem.
  • Mugav jalatugi.
  • Kulumiskindel.
  • Sisseehitatud jĂ€lgimisseade.

Miinused:

  • MĂ”nikord vĂ”ib kĂ”va tagaplaat olla veidi abrasiivne.
  • Kaal on raske (326 g).

KompressioonivÔrgustiku pealmine osa tagab hea ventilatsiooni ja samal ajal mugava istuvuse. Klassikaline pitskinnitus, mida on lihtne pingutada ja lahti tÔmmata. Tihe kannapehmendus hoiab jala paigal.

Vormitud sisetald juhib niiskust ja takistab libisemist. UA Hovr pehmendus tagab hea tagasilöögi ja summutab löögi maandumisel. Kummi sisseehitused ja turvise geomeetria on universaalselt kasutatavad – need tagavad haardumise igal pinnal. 8 mm langus kanna ja varba vahel.

Löögisummutusega treener hoiab treeningmugavuse tipptasemel. Sisseehitatud andur vĂ”imaldab analĂŒĂŒsida, jĂ€lgida ja salvestada andmeid nutitelefonis (selleks on vaja spetsiaalset rakendust).

3

Nike Air Zoom Vomero 15

Uuendatud pehmendussĂŒsteem ja vastupidav sisetald

Nike Air Zoom Vomero – neutraalne ja pehmendusega treener. Stabiilne platvorm on libisemisvastane, neelab löögid kividele ja vĂ€hendab vigastuste ohtu.

Vaadake hinda

Plussid:

  • Hingav ĂŒlemine osa.
  • Sileda pitsiga sulgemine.
  • Tugev tald.
  • VĂ€ike kaal.

Miinus:

  • Kergejalgsete jooksjate jaoks on tald liiga jĂ€ik.

Perforeeritud ĂŒlemine osa koos perimeetriliste ventileeritud sisestustega juhib Ă€ra liigse soojuse, takistab niiskuse kogunemist ja villide tekkimist. Samas ei vĂ”imalda see disain teil vihma kĂ€es vĂ€ljas joosta – jalad saavad mĂ€rjaks.

Pikk keel, pitskinnitus ja eksoskelettkandaal kinnitavad jalga kindlalt. Nike Zoom X vahtpolster on sisseehitatud treeneri kannasse, mis neelab löögienergiat ja annab selle uue sammuga tagasi.

EsikĂŒljel on Zoom Air pehmendus, mis tagab tĂ”husa pehmenduse. SuurepĂ€rane varbakate vĂ€listab ebamugavustunne varvastes. Kulumiskindel kummist vĂ€listald suurepĂ€rase haardumise tagamiseks. 10 mm kĂ”rguste vahe.

4

Puma x Puma RS-Connect

Mugav jalanÔu igapÀevaseks jooksmiseks

Puma meeste jooksukingad toimivad suurepÀraselt linnas asfalteeritud radadel.

Vaata hinda

Plussid:

  • Grip.
  • TĂ€pne fikseerimine jalas.
  • Tugevdatud varvas.
  • Vastupidav.

Miinused:

  • Suvel vĂ”ib olla kuum.

Tekstiilist pealsetega, mille mokkamaterjalist sisendid on valatud vahepealsele ja vormitud vahepealsele tallale. Refleksiivsed omadused suurendavad ohutust pimedas jooksmisel.

Paaril on tugev pitskinnitus, mis tĂ”mbub ĂŒhe sammuga kinni ning mida on kiire siduda ja lahti siduda. Eemaldatavad sisetallad vĂ”imaldavad Ă”huvoolu, parandavad pehmendust ja kinga ĂŒldist toimivust.

Vahepealsoola vahepealsel on ĂŒhendatud kĂ”ik vajalikud omadused: haarduvus ja vastupidavus. Õhukesed sooned kaitsevad seda kulumise eest ja suurendavad selle kokkupuutepinda. KĂ”rguste vahe 5 mm.

RS-Connect hoiab jala Ôiges asendis ja hoiab Àra villid ja Achilleuse kÔÔluse kahjustused. Profiil ei libise mÀrjal pinnasel ja teeb iga liigutuse mugavaks.

5

New Balance Fresh Foam Arishi

Maksimaalse kiiruse saavutamiseks

Stiilse ja elegantse disainiga trennid. Must reljeefne pealne ja must tald. Sobib hÀsti ka kiireks ja ohutuks jooksmiseks.

Õppige Ă€ra hind

Plussid:

  • Jalatsite madal kaal (237g).
  • Paindlik, kulumiskindel ja hea haarduvusega tald.
  • Pehmendus tĂ”husaks löökide summutamiseks.
  • Anatoomiline sisetald koos vahtmĂ€luga.

Miinused:

  • Pehme ja Ă”huke tald, mis ei sobi kividel jooksmiseks.

Arishi kasutab pealseks hingavat vĂ”rk tekstiili ja vĂ€listalla kerget komposiitmaterjali. Ainulaadne Fresh Foam tehnoloogia muudab selle treeneri vĂ€ga dĂŒnaamiliseks ja hĂ€sti pehmendatuks, nii et see sobib kiireks, kuid mugavaks sprindiks tasasel pinnasel.

Õmblusteta disain tagab, et intensiivse treeningu ajal ei teki nahale hÔÔrdumist. TĂ€iendavat pehmendust ja haardetunnet pakub NB Response 1 vahesolm.0 koos vahtmĂ€luga. Profiil on tugevdatud suure tugevusega kummi sissekannetega, mis suurendavad vastupidavust.

6

Asics Gel Kayano 25

MitmekĂŒlgne treener igapĂ€evaseks treeninguks

See on 25. vÀljaanne brÀndi kuulsast mudelist, mida on juba ammu tunnustanud kÔikide treeningtasemete jooksjad. Kerge ja vastupidav, ideaalne regulaarseks treeninguks.

Vaata hinda

PÔhjused, miks osta:

  • Stiilne ja mugav istuvus.
  • HĂ€sti ventileeritud ĂŒlemine osa.
  • Õmblusteta disain, mis ei tekita hÔÔrdumist.
  • Stabiilsus ja tundlik pehmendus, sĂ€ilitades samal ajal vĂ€listalla pehmuse.
  • Mugav kannatugi ja pehmendus.

TrenaĆŸĂ¶Ă¶ril on uuenduslik kaheosaline talla tehnoloogia. Foam Lyte kanna piirkonnas suurema löögikindlusega ja Foam Propel esijalas suurema paindlikkuse, vastupidavuse ja kerguse saavutamiseks.

Jalatsitel on Asics FluidFit kahekihiline veniv vĂ”rkkattega pealne. See erineb koe tiheduse poolest kinga eri piirkondades, muutes mĂ”ned piirkonnad tugevamaks ja teised paremini ventileeritavaks. Õmblusteta konstruktsiooniga pealne, mis vĂ€listab jalalaba hÔÔrdumise.

Kanna ja varba piirkond on tugevdatud turvapadjadega ning pahkluu ĂŒmbrus on pehmendusega, mis tagab parema haardumise. Kaal 336 g, 10 mm langus kanna ja varba vahel.

Loe edasi  Millist lampi valida manikĂŒĂŒri jaoks - 10 vastust. Kuivav geel kĂŒĂŒnelakk, geelid, kĂŒĂŒnelambi vĂ”rdlus.

Asics Gel Kayano treener sobib sportlastele, kellel on hĂŒperpronatsioon. MitmekĂŒlgne valik igapĂ€evaseks, keskmise intensiivsusega treeninguks ja pikamaajooksuks.

7

Reebok Print Run Distance

Kvaliteetne treeningkingas

Reebok Print pehmendab pÔrutusi, haarab jalga ja tagab mugavuse kÔndimisel ja jooksmisel.

Hinna kontrollimine

PÔhjused, miks osta:

  • Õmblusteta ĂŒlaosa.
  • Carbon kummist tald.
  • Paindlikkus pĂ”hivaldkondades.
  • VĂ€ike kaal.

Jooksujalats on valmistatud sĂŒnteetilisest materjalist, mis venib veidi ja istub tihedalt ĂŒmber jala. Hingav, Ă”hku lĂ€bilaskev kangas, mis kuivab kiiresti ja juhib niiskuse Ă€ra. Pikk keel ja liialdatud kand kaitsevad sisemust liiva ja tolmu sissetungimise eest. Hea haarduvus ja libisemisvastased omadused.

Dual 3D vahtpolster neelab lööki ja tagastab energia tagasilöögi ajal. Anatoomiliselt kujundatud sooned, mis tagavad kohese haardumise. Kanna ja varba vaheline langus 4 mm.

Run Distance on mĂ”eldud neutraalsele sisetallale. Ülikerge suvine trenaĆŸĂ¶Ă¶r jooksmiseks asfaldil vĂ”i rajal.

8

Salomon Speedcross 4 GTX Bk

Ikoonilise tootesarja uuendamine

Salomon Speedcrossi tugevdatud vormitud tald tagab pehmenduse, stabiilsuse ja kerge vastupidavuse. Need jalatsid sobivad kÔige keerulisematele marsruutidele.

Vaata hinda

PÔhjused, miks osta:

  • Niiskuse- ja mustuskindel pealmine osa.
  • Pehmendusega 30/20 mm kĂ”rge vĂ€listald, millel on hea pehmendus ja turvisematerjal.
  • Vastupidav kaitse mehaaniliste kahjustuste eest.
  • Kiirpaelte sĂŒsteem.
  • Eksimatu, kuid originaalne disain.

Speedcross 4 GTX on kaubamĂ€rgi tunnustatud maastikutreenerite sarja neljas pĂ”lvkond. Pealne on valmistatud Sensifit-tehnoloogiaga vetthĂŒlgavast tekstiilist koos Gore-Tex veekindla membraaniga. Vahepealne tald tagab mugava anatoomilise istuvuse, ohutuse ja kĂ”rge dĂŒnaamilise jĂ”udluse.

Kiire pitsisĂŒsteem kiireks reguleerimiseks, et see sobiks individuaalselt jooksja jaoks. SisekĂŒljel on anatoomiline sisetald. Jalatsite sisekĂŒljel on spetsiaalsed polstrid, mis kaitsevad pealset teravate kivide ja mustuse eest. Spetsiaalne Contagrip-profiil, mis on loodud spetsiaalselt ebatasasele maastikule.

9

New Balance Fresh Foam 1080v11

Unikaalse kujuga treener

NB Fresh Foam on end tĂ”estanud kui kinga, mis on mĂ”eldud kĂ”ikide kogemuste tasemete sportlastele nii lĂŒhikesteks kui ka pikkadeks treeninguteks.

Vaata hinda

Plussid:

  • Hingatavus.
  • Grip pehmendamiseks.
  • KĂ”rge pehmendus.
  • Libisemiskindel vĂ€listald.

Miinused:

  • MĂŒrarikas maandumine.
  • Lahtine kannalukk.

Tekstiilist pealne on töödeldud vetthĂŒlgava impregneeringuga. EttevĂ”tte logoga trĂŒkitud keel on pehme ja mugav. Lamedad pitsid on vastupidavad, kuid mĂ”nikord lĂ€hevad lahti, seega on kĂ”ige parem otsad kinni tĂ”mmata. Pehmendus kohandub anatoomilise jalakuju jĂ€rgi ja tagab loomuliku jooksutegevuse.

Fresh Foam X pehmendus kogu vÀlistallal. Kummist kÀsnprofiil peal. Vahepealsel on meekÀrgist inspireeritud lasergraveering, mis pehmendab maandumist. 8 mm kÔrguste vahe kanna ja varba vahel.

Fresh Foam NB kasutab tÀiustatud pehmendust, et vÀhendada vigastuste vÔimalust. Nutikas valik asfaldi-, mÀe-, intervall- vÔi jÔutreeninguks.

10

Adidas Performance Ultra Boost 21

Meeldiva disainiga treeningmudel

Adidas Ultra Boost on vastupidav pehmendusega treeningking, millel on tugev kÔva tallakate ja sileda kanna langetamine.

Vaata hinda

Plussid:

  • Hea vĂ€limus.
  • Elastne tagumik.
  • Ebatasane protektor.
  • KandevĂ”ime.

Miinused:

  • Raske.

Tehnoloogia sukatunnetus katab teie jalga nagu kinnas ja kohandub teie jala kuju jĂ€rgi. Konstrueeritud ventilatsioonisĂŒsteem hoiab sisetemperatuuri jooksu ajal mugavana. Pehmendusega kannapehmendus takistab hÔÔrdumist ja kaitseb kanna löögi eest.

Varem vĂ€ljatöötatud tehnoloogia annab esijalgadele 15% paindumisjĂ€ikust. See annab jooksjatele kiire paranemise nende jooksukiiruses. Vahepealses tallas on 6 energiasÀÀstlikku kapslit. IgaĂŒks neelab löögienergiat ja vabastab selle jĂ€rgmises etapis. Kummist turvised ei libise mĂ€rjal teel. 10 mm langus kanna ja varba vahel.

Adidas Performance on populaarne neutraalse pronatsiooniga sportlaste seas, kes soovivad stiilset jalatsi juhuslikuks, pingevabaks jooksmiseks.

11

Saucony Endorphin Shift

Praktiline Ômblusteta pealekandmise kujul

Saucony Endorphin on vÀga hÀsti pehmendusega trennijooksja igapÀevaseks treeninguks, pikamaajooksuks ja taastumisjooksuks.

Rohkem infot hinnakujunduse kohta

Plussid:

  • Tihe ĂŒlemine osa.
  • Mugav kannapehmendus.
  • Ruumikas varbakate.
  • Ebatasane tald.
  • Mugavad aasad lihtsaks ĂŒmberpaigutamiseks.

Miinused:

  • NĂ”rk haardumine murul ja kruusal.

Õmblusteta polĂŒmeeripolstriga tugevdatud tekstiilist treeneriosa. SĂŒnteetiline vĂ”rk on hingav ja kergelt veniv, kohandudes jala omadustega. Kvaliteetne polsterdus, anatoomiline keel ja pitsiga sulgemine, mis tagab mugava istuvuse. Sisemine polsterdatud vooder ja sisetald.

Reageeriv vÀlistald on valmistatud erineva tihedusega vahtplastist: see on pehmest kannast kuni keskjalani pehme, seejÀrel kÔEestib ja pakseneb. Vahepealsel on nailonist plaat. See annab vastupidavuse ja elastsuse, neutraliseerib pÔrutuse ja tagab energia tagasipööramise tagasilöögi korral. 4 mm paksuse erinevus kanna ja varba vahel.

Endorphin Shift on keskmine valik stabiilse ja neutraalse jalatsi vahel. Eksperdid soovitavad seda kÔikide distantside treeningjooksude jaoks.

12

ON Cloudstratus Black Minera

Topeltpehmendus ja laiem tald

ON Cloudstratus on mÔeldud suure kehakaaluga sportlastele, kes armastavad mugavust ja eelistavad joosta keskmisi ja pikki distantse.

Vaata hinda

Plussid:

  • Optimaalne pehmendus.
  • Mugav sisetald tagab mugava istuvuse.
  • Lukustab jala.
  • Exoskeletaalne pehmendus.

Miinused:

  • Mahukas vĂ€limus.

Nende trenaĆŸĂ¶Ă¶ride pealsed on disainitud vĂ”rkkattega, mis venib jooksmisel. Hingavad avad piki talda sĂ€ilitavad mugava sisekliima. HĂŒppeliigese ja pahkluu krae kaitsevad pahkluud ja Achilleuse kÔÔlust nihete eest.

Swiss vaht vahtpolstriga summutab lööki ja tagastab energiat löömisel. VĂ€liskiht on vooderdatud sitke kummiga. SĂŒgavad sooned tagavad nĂ”tkuse ja vĂ”imaldavad jala loomulikku liikumist. EttevĂ”tte logo kĂŒlgedel koos peegeldavate sĂŒmbolitega.

patenteeritud ON-tehnoloogia toimib horisontaalse, vertikaalse pehmenduse tugevdamisel ja stabiliseerib jalga. 8 mm kÔrgem kanna ja varba vaheline kÔrgendus hoiab jala Ôiges jooksuasendis ja vÀhendab lihaspingeid.

Adidas Runfalcon 2.0

  • Kaal: 271 g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 10 mm
  • Keskmine

Veel ĂŒks suurepĂ€rane vĂ”imalus algajatele jooksjatele. Õmblusteta konstruktsioon koos mitmekihilise vĂ”rkkattega pealsega tagab piisava ventilatsiooni ja mugavuse. Lamedad pitsid aitavad kinga kindlalt paigal hoida.

Osta jooksujalatsid adidas Runfalcon 2.0

Eva vahtpolster neelab pÔrutusi, samas kui kummist pehmendus tagab hea haardumise.

Kuidas valida jooksukingi

Jooksmine koormab teie liigeseid ja lihaseid tugevalt. Õigesti sobivad jalanĂ”ud vĂ€hendavad ebamugavustunnet ja vigastuste ohtu. Need sobivad jalale ĂŒhtlaselt, ei pigista, ei tekita kandmisel valu ja tagavad liikumisvabaduse – veidi rohkem kui igapĂ€evased jalatsid.

Jalatsid peavad olema hĂŒgieeniliselt ja tehniliselt sertifitseeritud vastavalt tehnilisele eeskirjale TC 017/2011. Kaupu kontrollitakse enne mĂŒĂŒki minekut:

  • vastupidavus;
  • ventilatsioon;
  • kaal;
  • pehmendavad omadused.

Nende mudelite vĂ€listalla maksimaalne paksus on 40 mm ja nende sisse ei saa sisestada rohkem kui ĂŒhe jĂ€iga plaadi. Erand: jooksujalatsid, mille puhul on lubatud tĂ€iendav klapiplaat.

Jooksujalatsite ehitus

Jooksujalatsite vÀlimus on erinev, kuid kÔik on ehitatud samale disainipÔhjale, mis hÔlmab jÀrgmisi elemente:

  • Lahtine varvassukk, mis vĂ”imaldab teil varbaid vabalt liigutada. Enamik mudeleid on keskmise jĂ€ikusega. Trail-kingad pakuvad tĂ€iendavat kaitset kivide vastu kĂ”vade plaatide nĂ€ol.
  • Jalakaarele kohanduv vahesolm (see hĂ”lmab ka pitsid ja keelt). Pitsid lukustuvad, stabiliseerivad jalga ja tagavad hea istuvuse. Keel kaitseb kokkupuute eest pitside, niiskuse ja liivaga.
  • Tagumine osa, mis koosneb kannast ja esijalast. Pehmendusel olev sĂŒvend kaitseb Achilleuse kÔÔluspĂ”lle. Tavaliselt kaetud pehme voodriga, mis takistab pahkluude hÔÔrdumist.
  • Sisseehitatud pehmendussĂŒsteemidega vahepealne vĂ€listald – neelab löögi ja sĂ€ilitab stabiilsuse.
  • kulumiskindel kummist sisetald talla vĂ€liskĂŒljel. Tume tald, millel on silmatorkav projektsioon, mis sobib tĂ€navale ning kergemad ja siledamad tallad jĂ”usaalis kasutamiseks.

Treeneri sisetald peaks olema vahtpolster vÔi vahtpolster, mis kohandub jala anatoomilisele kujule. MÔned vooderdised on töödeldud antibakteriaalse impregneerimisega ja neil on ventilatsiooniavad, mis on ainult kasuks.

Koolitaja valikud

Erinevad jooksutingimused nĂ”uavad erinevaid jalatseid. Tootjad pakuvad jooksujalatseid mitmele maastikutĂŒĂŒbile, nii sise- kui ka vĂ€listingimustes. Nende osade omadused on sageli diametraalselt vastandlikud, nii et sportlased peavad ostma mitu paari jalatseid:

Treenerid

Spetsiaalselt mÔeldud pikemaajalise, pingelise tegevuse jaoks. Ideaalne asfaldile ja kÔvale pinnasele vÔi pikamaasprindideks.

Kuna neid kasutatakse regulaarselt, on neil suuremad vastupidavusnÔuded. Neil on tugev ja vastupidav tald, hea pehmendus ja usaldusvÀÀrne jalatugi.

Teekattega teedel tagavad vÔrkkattega trennid Ôhuringluse ja mugavuse soojade ilmadega. EsmajÀrjekorras jalatsid, millel on kulumiskindlad tallad, madal libisemisvastane protektor ja parem pehmendus.

Vaata tabelit asfaldijooksujalatsite kategooriate kohta:

Kellele Omadused
Algajad, kes jooksevad aeglaselt ja ei ole valmis pikemaajaliseks kokkupÔrkeks. KÔrge kannapehmendusega ja 8-10 mm kÔrgendatud kanna ja varba vahelised kingad. See treeningkingas koormab teie lihaseid vÀhem ja vÀhendab vigastuste ohtu.
Kogenud harrastusjooksjad (60 km vÔi rohkem nÀdalas). Nende jaoks on olemas jooksujalatsid igapÀevaseks, pikamaajooksuks, kiireks ja taastumisjooksuks. Peamised kriteeriumid: vÀike kaal, ventilatsioon, hea haarduvus, suhteliselt Ôhuke tald ja hea pehmendus.
AmatöörvÔistlused ja intensiivne koolitus VÔistlusjalatsid parandavad vÔistleja oskusi ja on mÔeldud pika ja kiire jooksu jaoks. Omadused: Madal kaal, paindlikkus esijalas, vÔrkpinnapealne, 4-6 mm langus.
Toetavad treeningud kolmandate osapoolte spordialadel Poksijad ja jÔutÔstjad kasutavad jooksmist pÔhiharjutusena. KÔrglihased sportlased, kes vajavad spetsiaalseid jalanÔusid. NÔuded: paksem löögisummutav tald, kulumiskindlus, kannatugi.

Jooksuradade ja sĂŒnteetiliste staadionite jaoks proovige libisemisvastase talla ja vĂ”rkkattega asfalditrenni.

VÔistlusjalatsid

Maratoni- ja poolmaratonijalatsid on mĂ”eldud intensiivseks, kuid lĂŒhiajaliseks tegevuseks. Tossu on kerge, kaaludes kuni 280 g. Iseloomulikuks tunnuseks on pehmenduse puudumine ja suurem kiirus.

Maratonijooksjad ei ole oma Ôhukese talla tÔttu pika elueaga. Nende peamine eesmÀrk on anda jooksjale tingimused, et ta saaks vÔistlusel anda oma parima tulemuse. Peab olema vahetatud pÀrast iga suurt jooksu.

Off-road (rada)

Maastikujooksuks vÔi treeninguks halva ilmaga on saadaval spetsiaalsed treeningkingad. Kujundatud tugevdatud talla profiiliga parema haardumise tagamiseks. Sisekihil on sageli jÀik plaat, mis takistab okste ja teravate kivide lÀbitorkamist.

Ka maastikusaapad on tugevdatud. Treeneriosa on valmistatud veekindlast materjalist ja varbaosa on kaitstud tÀiendava polstriga.

JÀlgijooksujalatsitel on agressiivne 4-8 mm turvaprofiil, kÔrge kompressiooniga sobivus ja tÀpne pahkluu tugi. Paar kaalub rohkem kui tavalised treeningmudelid, seega lisavad nad lisakaalu.

Suvine jooksmine nĂ”uab ventileeritavat ja vastupidavat jooksujalatsit, mis kuivab kiiresti, kui see on mĂ€rg. KĂŒlmemateks perioodideks on sobilik isoleeritud mudel, millel on veekindel membraan.

  • Algaja jaoks valige jooksukingad, millel on pehmendus kogu jalale, lisatugi ja kĂ”rge langetamine.
  • Kogenud vĂ”istlejatele on soovitatav kasutada kergemaid ja vĂ€hem pehmendusega treenereid.
  • MitmepĂ€evaste vĂ”istluste jaoks ostke hĂ€sti pehmendavad jalanĂ”ud. Need lihtsustavad kĂŒmnete kilomeetrite lĂ€bimist maastikul minimaalse riskiga.
Loe edasi  Kogenud perenaiste nĂ”uanded, kuidas aknaid magnetluudaga Ă”igesti puhastada

Lai valik matkakingi vÔimaldab teil kogeda erinevaid maastikke. Need sobivad jooksmiseks libedates, mÀrgades vÔi kivistes tingimustes.

Maastiku tĂŒĂŒbid Talla omadused
Kuiv kÔva pinnas (metsateed, pinnaseteed) KÔva kummist tallaga ja keskmise pehmendusega kummist tald.
Kividel ja kivistel radadel (kuivadel ja mÀrjadel) JÀik varvas, suurem vahepesa kivide eest kaitsmiseks, sitke, peene turvamustriga kummi.
Muda ja lahtine pinnas Agressiivne, mitmesuunaliste suurte soonikutega turvaprofiil tagab usaldusvÀÀrse haardumise nii allamĂ€gedes kui ka ĂŒlesmĂ€gedes.
JÀÀ Metallpiigid kogu talla ĂŒmbermÔÔdu ulatuses.

Universaalne

MitmekĂŒlgsed mudelid treeninguks ja igapĂ€evaseks kasutamiseks. Need peavad vastama jooksujalatsitele esitatavatele pĂ”hinĂ”uetele: need peavad olema paindlikud ja hĂ€sti pehmendatud, neil peab olema kindel haarduvus ja hea jalatugi.

VĂ€hem vastupidavamad kui pikamaasaapad ja mitte nii maastikukindlad kui matkasaapad. MitmekĂŒlgsed pakuvad laia valikut erinevaid riideid.

Pehmendus

Jooksujalatsite pehmendus pehmendab jala asetust, jaotab kaalu ĂŒhtlaselt ĂŒle jala, parandab löögijĂ”udlust ja kiiruse suurendamist. Selle tulemuseks on vĂ€iksem vĂ€simus ja vigastuste vĂ€ltimine.

Pehmendavad omadused on kĂ”rged, keskmised ja madalad ning neid tagavad elastne kesktald vĂ”i spetsiaalsed integreeritud sĂŒsteemid.

LöögisĂŒsteemi saab paigaldada kanna, kanna ja varba vĂ”i kogu talla sisse.

Esijala piirkonnas neelduvad need löögid, kui varvas puutub pinnaga kokku, ja annavad energiat tagasi, kui jalg tÔuseb maapinnalt.

Tagaosas vÀhendavad need iga sammuga vasikate ja selgroo koormust.

Sisseehitatud pÔrutuspehmendused kogu talla ulatuses, annavad hea pÔrkejÔu.

Tootjad kasutavad kahte tĂŒĂŒpi pehmendussĂŒsteeme:

  • Mehaaniline – tooraine elastsuse kasutamine. Pehmendus surutakse kokkupĂ”rke korral kokku, annab pehmenduse ja kevadel tagasi oma algse kuju.
  • DĂŒnaamiline – sisemine Ă”hu vĂ”i gaasi liikumine. Need annavad lisaks hea pĂ”rkepallituse Ă”igesse jalapiirkonda.

Juhtivad ettevĂ”tted arendavad intelligentset pehmendustehnoloogiat. Jooksujalatsite talla mĂ€rgistused nĂ€itavad, kuhu sĂŒsteem on integreeritud.

Jooksukinga valimisel pehmenduse jÀrgi arvestage maastiku ja jooksja kaaluga.

Pehmendusaste Pind Ratturi kaal
KĂ”rge Asfalt, linnatee Üle 90 kg
Keskmine Kunstpind, jooksujalatsid 70-90 kg
Madal Teed, mis ei ole asfalteeritud Kuni 70 kg

Jala asend

Jooksja asetab jala maandumisel kolmel erineval viisil: esijalgade piirkonda, kanna piirkonda vĂ”i kogu talla piirkonda. Vastavalt sellele valitakse nii talla pehmendustĂŒĂŒp kui ka langus (kĂ”rguste vahe kanna ja varba vahel).

Jooksu esijalg maandub esijalgade piirkonnas. Pikki distantse ei ole soovitatav joosta, et vĂ€ltida lihaste ĂŒlekoormamist, kuid amatöörid vĂ”ivad nii 400m joosta. Sa vajad kerget jalatsit, millel on Ă”huke tald, pehmendus varvastele ja madal 4 mm langus.

Jooksmine kannaga: klassikaline tehnika. Maandumine ja kĂ”ige raskem osa koormusest langeb jala tagumisele osale, seega on oluline anda kannale rohkem pehmendust. Hea aeglasemate jooksjate, ĂŒlekaaluliste jooksjate ja spastilise jalaga inimeste jaoks.

Suur langus (9 mm) tagab sel juhul sujuva veeremise. Tundub ebameeldiv, eriti asfaldil.

Jooksmine kogu tallal vĂ”i keskjalal vĂ€hendab pĂ”lvede koormust ja suurendab survet Achilleuse kÔÔlusele. See maandumine ei nĂ”ua mingeid oskusi ja sobib aeglase kuni keskmise tempo jaoks. Optimaalne valik – paindliku talla ja keskmise pehmendusega jalatsid. Madal langus on ka siin hea.

Pronatsioon

Kui te vaatate oma kingi lÀhemalt, mÀrkate, et mÔnel inimesel torkab see kiiremini vÀlja vÀljastpoolt, teisel seestpoolt. Seda mÔjutab pronatsioon, mis on individuaalne jala eripÀra.

Pronatsiooni on kolme tĂŒĂŒpi:

Neutraalne (normaalne kaar)

Neutraalne pronatsioon jaotab survet jalale ĂŒhtlaselt ja ei vaja spetsiaalseid jalatseid. VĂ”ib valida mis tahes paari, mis sobib kĂ”nnitee tĂŒĂŒbile ja jooksja tehnikale.

hĂŒperpronatsioon (madal jalakaar)

HĂŒperpronatsioon pöörab jala sissepoole, nii et peamine koormus langeb sinna. Selline asend venitab sidemeid ja pĂ”hjustab lamejalaid. Probleemi lahendamiseks on vaja vĂ€ga stabiilset treenerit.

Supinatsioon (kÔrge jalakaar)

Supinatsioon avaldab survet jala vĂ€liskĂŒljele. Jooksmiseks on soovitatav kasutada tugevalt pehmendatud jalatseid, mille tald ei sisalda jĂ€iku komponente.

MĂ”ned tootjad mÀÀravad selgelt kindlaks, millise pronatsioonitĂŒĂŒbi jaoks treener on valmistatud. Teised ei rĂ”huta seda ja tĂ€psustavad ainult teatavaid mudeleid.

Jala toetamise tase

Toetuse tase sÔltub mitmest tunnusest. Oleme neid vaadelnud alljÀrgnevas tabelis.

VÀÀndejÀikus NÀitab treeneri vÀÀndumisastet. Mida kergemini see kumerub, seda vÀiksem on vÀÀndejÀikus, mis tÀhendab, et te tunnete paremini kÔiki pÔrutusi teel.

Sprindijalatsid, maratonijalatsid ja muud vÔistlusmudelid kÔverduvad hÀsti. Kuid need jalanÔud nÔuavad tugevaid pahkluude liigeseid.

Suur vÀÀndejÀikus pÔhjustab treeneri kerget kallutamist. Stabiilne ja turvaline ebatasasel maastikul.

PĂ”ikisuunaline jĂ€ikus Vaba paindumine ĂŒle pahkluu nĂ€itab, et jooksu ajal kasutatakse ainult hĂŒppeliigese tĂ”ukejĂ”udu.

JĂ€ik paindumine nĂ€itab, et tallal on pehmendus- ja stabiliseerimissĂŒsteemid tallas, mis leevendavad liigeste koormust, kuid aitavad jooksmisel.

Kanna jÀikus Peamiselt oluline omadus trailijalatsite puhul. Achilleuse kÔÔluse kaitsmiseks vigastuste eest peaks kand olema jÀik. See hoiab kanna kindlalt paigal ja takistab selle ettepoole libisemist vÔi kÔikumist.

Grip

tallapind: tallas olevad sooned, mis tagavad trenaĆŸĂ¶Ă¶ri haardumise ja stabiilsuse. Spordijalatsite puhul varieerub turvisematerjali sĂŒgavus vahemikus 0-10 mm:

  • KĂ”rge profiiliga konstruktsioon (8-9 mm), mis tagab hea haardumise mudas ja lahtises mustuses. MĂ”eldud maastikuliseks maastikuks.
  • Keskmine (4-7 mm) – metsaradadele, kiviklibustele ja kuiva ilmaga.
  • Madal (1-3 mm) – kĂ”va, tasase pinnase puhul.
  • Null – ainult siseruumides kasutamiseks.

Protektori muster (geomeetria) mÀÀrab, kui kiiresti sooned mudaga ummistuvad. Ummistunud turvise teeb kinga raskemaks ja raskemini haarduvaks.

Ventilatsioon, soojuse ja niiskuse juhtimine

Ventilatsioon juhib liigse soojuse Ă€ra ja takistab niiskuse kogunemist kinga sisse. Vaba Ă”huringlus on tagatud treeneri ĂŒlemise osaga, mis vĂ”ib olla valmistatud

  • sĂŒnteetiline kangas,
  • VĂ”rk,
  • kangad,
  • nahad,
  • kombineeritud materjalid.

Kvaliteetsetel jalatsitel leidub kindlasti tĂ€iendavat ventilatsiooni kĂŒlgedel piki jalga ja tallaosas.

Tuule, mustuse ja niiskuse eest kaitsev tugevalt tugevdatud pealne, mis on vetthĂŒlgava impregneeringuga. Talvised mudelid hoolitsevad selle funktsiooni eest membraankanga abil.

Üks meie kĂ”ige populaarsemaid ja efektiivsemaid membraane on GORE-TEX. Selle peene pooriga struktuur pĂŒĂŒab soojust, blokeerib niiskuse vĂ€ljastpoolt ja laseb selle seestpoolt lĂ€bi.

adidas Ultimashow

  • Kaal: 300g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 8 mm
  • Keskmine

Veel ĂŒks lihtne jooksujalats adidaselt – samal pehmendaval vahtpolstril Eva, mille ĂŒhetaolise kihilise vĂ”rkkattega pealne on tugevdatud plastikuga, klassikalise nöörega ja tĂ€ispikkuses kummist pehmendusega.

Osta Adidas Ultimashow jooksujalatsid

KĂŒlgedel ja tagakĂŒljel olev plastik pakub head tuge keskjalale ja kannale. TĂ€iendage pilti elegantse, kaasaegse disainiga.

Kasulik teave

Suuruse valik

Mugavad jooksujalatsid, millel on pehmendus ja vÀhe ruumi varvastele. Proovige seda suuruse ja tunnetuse jÀrgi. Veenduge, et jalg ei pigistaks ega vingerdaks.

Oluline on valida Ôige suurus. MÔÔtke selleks oma jalg. Kuna jalad paisuvad Ôhtul, mÔÔtke hommikul, et need sobiksid hÀsti. Kui teie jalatsid tunduvad pÀeva lÔpus kitsad, proovige neid enne magamaminekut jalga.

  • Asetage kaks paberitĂŒkki tasasele pĂ”randale ja toetage oma paljad jalad neile.
  • joonistage oma jalgade kontuur pliiatsiga (hoidke see vertikaalselt).
  • MÔÔtke joonlauaga oma jala pikkus kanna keskkohast kuni suure varba tipuni.
  • Lisage arvule 5 mm ja saate oma jala suuruse sentimeetrites.

Kuna on olemas mitu jalatsisuuruste sĂŒsteemi, tuleks tutvuda Ameerika, Euroopa ja Eesti kaubamĂ€rkide vastavustabeliga:

MÔnede tootjate suurused erinevad standardmÔÔdust, seega kontrollige tootjalt sobivat suurustabelit.

Kui tihti peaksite jooksujalatseid vahetama?

Roskachestvo soovitab jalatsit vahetada pÀrast seda, kui sportlane on jalatsiga lÀbinud 500-1000 km. See tÀhendab, et kui jooksete iga pÀev 3 km, siis vÔiksite aasta pÀrast kaaluda uue ostu tegemist.

VÀlimised kulumismÀrgid on

  • EbasĂŒmmeetriline tald ĂŒhelt jalalt teisele,
  • Muhud varvaste piirkonnas,
  • protektori praod.

Isegi kui need nÀevad head vÀlja, on pehmendus- ja tugiomadused aja jooksul tÔenÀoliselt halEestinud. See vÔib pÔhjustada vigastusi.

adidas Galaxy 5

  • Kaal: 319g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 10 mm
  • Keskmine

Kerged jooksujalatsid lihtsaks jooksmiseks ja sportlikuks tegevuseks. Kasutab ka Cloudfoami ja OrthoLite jalapĂ”hja. Sobivus on keskmine. VĂ”rgustiku ĂŒlemine osa on hĂ€sti ventileeritav. Jooksujalatsite tallad on peaaegu tĂ€ielikult kaetud vahetalla, mis pikendab ĂŒldist vastupidavust.

Osta adidas Galaxy 5 jooksujalatsid

Klassikaline sportlik disain, sobib suurepÀraselt igapÀevaseks jalatsiks.

KKK

Kuidas valida poes jooksukingi?

+
Ärge kiirustage ostma esimest teile meeldivat kinga. Proovige esmalt paar paari, kĂ”ndige nendega ja ostke siis see, milles tunnete end kĂ”ige mugavamalt. Proovige neid koos treeningsokkidega.

Kui mudel ei sobi teie jalatĂŒĂŒbile, saate seda korrigeerida teie jalatĂŒĂŒbile kohandatud anatoomiliste sisetaldadega.

Kaubanduses saadaolevad sĂŒnteetilised jooksusokid, mis reguleerivad soojust, juhivad niiskust ja aitavad vĂ€ltida villide tekkimist. LĂŒhemate distantside jaoks soovitame lĂŒhikesi sokke, pikemate distantside jaoks kompressioonisokke, mis parandavad vereringet.

Kuidas hoolitseda oma jooksujalatsite eest?

+
Pikema kestvuse tagamiseks hoolitsege korralikult oma treeneri eest:

  • PĂ€rast jooksu tĂ”mmake sisetallad vĂ€lja, kuivatage ja Ă”hutage neid.
  • Kasutage jalgade all deodoranti, et vĂ€ltida ebameeldivaid lĂ”hnu ja seente kasvu.
  • Kasutage jooksujalatsite puhtana hoidmiseks harja ja pealsele vetthĂŒlgava sprei peale pritsimist.
  • Peske oma jooksujalatsid kĂ€sitsi soojas vees koos vedela pesuvahendiga, eemaldades pitsid ja sisetalla. Loputada pĂ”hjalikult, kuni vesi on selge. RĂ”dul kuivab.
  • Pesumasinas pesemise korral asetage kingad vĂ”rkkotti, mille ĂŒmber on vahtplastist ribad.

Kuidas panna jooksujalatsid jalga?

+
On palju geniaalseid ja klassikalisi paelumisviise, kuid jooksmiseks on kÔige parem kasutada traditsioonilist ristpidi paelumismeetodit.

Kasutage mĂ”nel mudelil uut pitsitehnoloogiat. Tootja katab ĂŒlemise osa tugevast vĂ”rkkangast. Iga auk selles on sobilik nööpimiseks. Ristkinnitus vĂ”imaldab trenaĆŸĂ¶Ă¶ril hĂ”lpsasti jalaga kohaneda ja tagab mugava istuvuse.

Loe edasi  HÀÀl teie peas: Hi-Fi heli ja Hi-End kvaliteet

Sa peaksid valima jooksujalatsid, mis kaaluvad vÔimalikult vÀhe?

+
Jooksujalatsite kaal jÀÀb vahemikku 280-340 grammi (ĂŒks treener). VĂ”istlusmudelite kaalukaotus on 180-280 grammi. Raskete maastike puhul tuleks kasutada tooteid, mis kaaluvad vĂ€hemalt 330 grammi.

Mida suurem on suurus, seda raskem on kinga (ja vastupidi). VÀhemalt 100 grammi muutus mÔjutab oluliselt kiirust ja jooksumugavust, kuid Àrge valige kÔige kergemat treenerit. Need on ebatÔhusad pikkade vahemaade puhul ja ei pruugi pakkuda vajalikke pehmendavaid omadusi.

Valikukriteeriumid

Me rÀÀgime ainult tuntud ja valdavalt jooksvate kaubamĂ€rkide mudelitest ning ei vĂ”ta arvesse spordi- ja tavalistes sÀÀstutingimustes mĂŒĂŒdavaid treenereid. Liiga sageli on nad koos madala hinnaga sama madala kvaliteediga ja ei sobi isegi algtasemel jooksmiseks. Ebasobivate jalanĂ”udega vĂ”istlusele minekuga kaasneb vigastuse ja motivatsiooni kadumise oht.

SeepĂ€rast on meie ĂŒlevaates ainult hĂ€sti testitud jooksumargid, mille tooted isegi eelarvesegmendis sobivad treenijate vajadustele paremini kui vĂ€ga lihtsustatud massimudelid.

See koolitaja sisaldab vaid pÔhitehnoloogiat ja enamikul juhtudel saab sellega vaid alustada. Kui kavatsete paari kuu pÀrast joosta oma esimese maratoni nullist, vajate tÔenÀoliselt parema pehmendusega, vÔib-olla jalatoe ja muude tehnoloogiliste edusammudega tÀiustatud jalatseid.

Odavaimad jooksujalatsid mĂŒĂŒgil: 15 mudelit hinnaga alla 6000 Crona

Reeglina valmistavad eelarvemudeleid vĂ€ga suured ja suure kĂ€ibega ettevĂ”tted, seega on ĂŒlevaates vĂ€lja toodud vaid kuue kaubamĂ€rgi tooted. MĂ”ned kaubamĂ€rgid, nagu Hoka vĂ”i Mizuno, ei tee pĂ”himĂ”tteliselt soodsaid mudeleid, seega ei ole neid kĂ€esolevas artiklis vĂ€lja toodud.

Tehnoloogiliselt on peaaegu kÔik need jooksujalatsid vÀga sarnased. Need ei ole mitte ainult jooksujalatsid, vaid neid soovitatakse ka igapÀevaseks kasutamiseks, nii et sageli jÀetakse mudelite kirjeldustest vÀlja paljud, kui mitte kÔik, spetsiifilised jooksuomadused, nagu kanna/varba langus, pronatsioon ja isegi kaal.

Ei ole ebatavaline, et ĂŒksikud kaubamĂ€rgid piirduvad praktiliselt kĂ”igi oma jooksujalatsite kirjelduste puhul materjalide loetlemisega, millest nad on valmistatud, ja motiveerivate loosungitega stiilis “Sa vĂ”id”!”, “Sa saad!”ja muu taoline. See on eelarvesegmendi omadus ja seda tuleks vĂ”tta mĂ”istvalt, arvestades toote selliseid eripĂ€rasid nagu mass ja mitmekĂŒlgsus.

Niisiis, alustame.

Treeningplaanid maratonide ja poolmaratonide jaoks ning alustage treeningutega juba tÀna!

Puma Scorch Runner

  • Pronatsioon: neutraalne
  • Keskmine

Sarnaselt eelmisele mudelile on Puma Scorch Runner treener sama pehmendusmaterjaliga, SoftFoam sisetalla ja osalise kummist vÀlistalla voodriga.

Osta Puma Scorch Runner jooksujalatsid

VÔib olla suurepÀrane valik kerge jooksu jaoks pargis.

Nike Downshifter 11

  • Kaal 280 g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 10 mm
  • Keskmine

Kena nikey disainiga trenaĆŸĂ¶Ă¶r, millel on kĂ”ik vajalik, et teha oma jooksu- ja treeningrutiin mugavaks.

Osta Nike Downshifter 11 jooksujalatsid

Eva vahtpolster tallas talub hÀsti löögikoormust kerge jooksu ajal. Pealsele kinnitatud sisemine vedru, mis tagab pehmendava ja mugava istuvuse.

Saucony Cohesion 13

  • Kaal: 250g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 12 mm
  • Vahepealne tald

Tuntud Ameerika brÀndi Saucony jooksujalatsid meeldivad nii rahakotile kui ka algajate jooksjate jalgadele. Pehmendus on oma klassile piisav, vahtpolstrina on kasutatud VersaRun vahtmaterjali, mis on vastupidav.

Osta Saucony Cohesion 13 jooksujalatsid

Üldisele vastupidavusele aitab kaasa ka segmenteeritud kummist sisetald.

Kerge vÔrkkattega pealmine osa on hÀsti ventileeritav ja kootud sisetald pikendab treeneri eluiga ning pehmendab ja stabiliseerib jalga veelgi.

29 mm kÔrge tagumise ja 12 mm langusega Patriot sobib kandadele, mis on valdavalt algajatele jooksjatele. Treeneri disain on traditsiooniline ja sirgjooneline, ilma trendikas vÀlimuseta.

Reebok Energylux 2.0

  • Kaal: 300 g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 8 mm
  • Keskmine

Hingava vĂ”rkkattega trenaĆŸĂ¶Ă¶r, FuelFoam vahesolm ja tugevdused, hea tasakaalustatud pehmendusega ja reageerimisvĂ”imega. Libisemiskindel vĂ€listald, millel on paindlikkuse suurendamiseks ristkummid ja suur keskne kummipael, mis ulatub pikisuunas, et vĂ€hendada kaalu.

Osta Reebok Energylux 2 jooksujalatsid.0

Lihtne mudel, mis vÔib siiski olla kasulik aeg-ajalt toimuva sportliku tegevuse puhul.

Nike Flex Experience Run 10

  • Kaal: 227g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 8 mm
  • Keskmine

Nike Flex Experience Run 10 on ĂŒsna minimalistlik trenaĆŸĂ¶Ă¶r, kuid see suudab pakkuda sobivat mugavust rahulikuks treeningjooksuks ja sportlikuks tegevuseks.

Osta Nike Flex Experience Run 10

Tihe vĂ”rkkattega pealne, mis on mitmel pool tugevdatud polĂŒuretaanist nööpnĂ”elaga. Sarnaselt eelmisele mudelile on vĂ€listald jagatud parema paindlikkuse tagamiseks ristlainejoonega. Puudub vahetald, seega ei ole need ideaalsed pikemaajaliseks jooksmiseks kĂ”val pinnal. SuurepĂ€rane jalas ja vabaajajalatsina pĂ€rast treeningut.

ASICS Patriot 12

  • Kaal 252 g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 10 mm
  • Keskmine

ASICSi ÔngejalanÔudeideta, kuid Amplifoam-vÀlipinnaga treeneri jalats. Pehmendust ja mugavust pakub ka eemaldatav Eva sisetald, mis kohandub teie jala eripÀrale.

Osta ASICS Patriot 12 jooksujalatsid

Ülemine osa on valmistatud standardsest hingavast vĂ”rkkangast. Disain kaldub lihtsasti mĂ”istetava klassikalise poole.

New Balance 870v5

Ligikaudne

ASICSi pĂ”hitrenaĆŸĂ¶Ă¶rid juhuslikuks jooksmiseks, fitnessiks ja vabaaja kandmiseks. Nagu eelkĂ€ijal, puudub ka sellel mudelil Gel-ĆĄokisummutustehnoloogia. Pehmuse tagavad standardne Eva vahtpolster ja Ortholite vahesolm.

Osta ASICS Jolt 3 jooksujalatsid

Tagasihoidlik disain, mis ei sisalda elegantseid ja ei flirti moega. Paljude silmis on see aga eelis. Üheosaline kummist vĂ€listald ja tugevdatud varvas suurendavad vastupidavust.

Brooks Hyperion Tempo

Ligikaudne

Hea algtaseme jooksujalats, millel on siiski brĂ€ndile omane ASICS Gel pehmendustehnoloogia – spetsiaalne silikoonist sisend tagaosas, kvaliteetne Ortholite tehnoloogia sisetald ja Guidance Line – spetsiaalne joon vĂ€listallal, mis vĂ”imaldab jala loomulikku liikumist, stabiliseerib seda veidi ja aitab tal ĂŒhtlasemalt veereda.

Osta ASICS Gel-Contend 7 jooksujalatsid

VĂ”rgustiku ĂŒlemine osa hingab hĂ€sti. Patenteeritud Amplifoam’ist valmistatud vahesolm. KĂ”ik need tehnoloogiad koos on mĂ”eldud mugavuse suurendamiseks ja Ă”ige löögisummutuse tagamiseks. Kummist tald ja tugevdatud varvas suurendavad treeneri vastupidavust.

ASICS Gel-Contend 7 on ĂŒks parima hinna ja kvaliteedi suhtega treenereid selles ĂŒlevaates.

Erinevalt tavalisest

Peaaegu kĂ”ik eelnevad omadused on mĂ”eldud vastuseks kĂŒsimusele, mille poolest erinevad jooksujalatsid tavalistest jooksujalatsitest. Üks levinumaid vigu: kasuta seda, mida kĂ”nnid sisse – kasuta seda, mida jooksed sisse. Ärge tehke seda viga – see lĂ”peb paratamatult treeningu ebamugavuse ja vigastusega.

Jooksujalatsite ja jooksujalatsite erinevuste analĂŒĂŒs

NĂŒĂŒd saate ilmselt vĂ€lja selgitada, millised jalanĂ”ud sobivad hommikuse jooksu jaoks sporditreeningu raames ja millised sobivad Ă”htuseks jalutuskĂ€iguks, sest neid nimetatakse “vĂ€lja minekuks”. Need on kaks tĂ€iesti erinevat asja, mida ei tohiks kuidagi segi ajada.

Nike Revolution 5

  • Kaal: 302g
  • Pronatsioon: neutraalne
  • Kanna ja varba vaheline langus: 10 mm
  • Keskmine

Veel ĂŒks stiilne Nike’i suurepĂ€rast nime kandev jalanĂ”u, mis on inspireeritud brĂ€ndi kallimatest ja tehnoloogiliselt tĂ€iustatud treeningkingadest.

Osta Nike Revolution 5 jooksujalatsid

Pehme vahtpolsterdatud vĂ€listalla pakub piisavat pehmendust. Kerge kootud pealne mĂ€hitakse tihedalt ĂŒmber jala ja toetab seda veidi, et tagada ventilatsioon ja mugavus. Kummist tald haarab kindlalt asfalti. Suurema paindlikkuse tagamiseks on tald jagatud kolme pĂ”ikisuunalise katkendliku joone-parrega.

Motivatsioon. KÔigi alguste algus

Iga jooksja peab varem vĂ”i hiljem, enne jooksutreeningut vĂ”i selle ajal, iseendale kĂŒsimustele vastama: “Miks??”Miks ma seda teen??”Miks ma raiskan oma vaba aega, mida vĂ”iks kulutada hoopis millegi muu peale??”, “milleks mulle see pinge, kuigi ma olen ka varem ilma selleta pĂ€ris hĂ€sti elanud?”. Need kĂŒsimused tulenevad asjaolust, et te viite end stabiilsuse seisundist, mis on harjunud teie keha, teie aju, teie alateadvus ebastabiilsuse seisundisse, mis on ĂŒsna ebatavaline. Te kĂ€ivitate teadlikult muutuste protsessi – teadvustamata, teatud algsete motiivide tĂ”ttu: soovite kaotada lisakaalu vĂ”i valmistuda oma esimeseks jooksuks, kuid teie keha ja alateadvus hakkavad muutustele vastu seisma. Selleks, et “aidata” oma kehal ja alateadvusel kohaneda uute tingimustega, tuleb kasutada “motivatsiooni” – tĂ€henduste – motiivide konstrueerimise sĂŒsteemi, mille abil selgitate oma kehale ja alateadvusele muutuste vajalikkust mitte ainult ENNE jooksu alustamist, vaid ka stardiperioodi jooksul ja pĂ€rast seda – et sĂ€ilitada treeningprotsessi.

Dialoog on parim viis millegi suhtes kokkuleppele jĂ”udmiseks. Kasutage “sisemise intervjuu” tehnikat – kunstlikku vestlust “iseendaga”. KĂŒsides “Miks??”Ilma kĂ”lariteta tundub arvuti ebatĂ€ielik, arvuti tundub ebatĂ€ielik koos kĂ”igi tavaliste reeglite ja eeskirjadega. NĂ€iteid sĂ”nastuse kohta:

  • “Miks ma tahan hakata jooksma? – Ma tahan kaalust alla vĂ”tta”, “Miks ma tahan kaalust alla vĂ”tta?? – Olen sĂŒgisel ja talvel kaalus juurde vĂ”tnud, sel perioodil ei teinud piisavalt trenni ja nii tahan sellest vabaneda.
  • “Miks ma tahan hakata jooksma? – Ma tahan oma tervist parandada”, “Miks ma tahan oma tervist parandada?? – Ma tahan elada oma elu vĂ€hem valudes, sĂ€ilitades vĂ”imalikult kaua terve inimese fĂŒsioloogilised parameetrid.
  • “Miks ma tahan hakata jooksma? – Ma tahan sagedamini Ă”ues olla”, “miks ma pean sagedamini Ă”ues olema?? – Siis on see minu jaoks parim lÔÔgastus.
  • “Miks ma peaksin edasi jooksma? – Minu jaoks on jooksmine suurepĂ€rane emotsionaalne taaskĂ€ivitamine
  • “Miks ma tahan edasi joosta? – Sest ma armastan reisida. Jooksmine, vĂ”istlustel osalemine on suurepĂ€rane ettekÀÀne reisimiseks”, “Miks ma reisin? – Sest ma Ă”pin vÔÔrkeeli ja tahan rohkem vĂ”imalusi oma teadmiste rakendamiseks.
  • “Miks peaksin ma jĂ€tkuvalt jooksma? – Ma tahan joosta maratoni. Tallinn maraton on kuue kuu pĂ€rast ja ma tean, et selleks, et seda edukalt lĂ€bida, pean sĂ€ilitama oma vormi.”.

HĂ€sti hÀÀlestatud tĂ”eline motivatsioon seisneb alati tegelikus isiklikus kasus. Tunnistage selle tehnika kasutamise alustamise vĂ”i jĂ€tkamise isiklikku kasu ja teil on alati “raudne” pĂ”hjus, mis kaalub ĂŒles kĂ”ik kahtlused ja alateadlikud argumendid. “Isiklikud eelised” vĂ”ivad aja jooksul muutuda, kuid fakt on, ja see on tĂ”si, et need on kindlasti olemas algajatele jooksjatele ja keenialastele, kes jooksevad maratoni kiiremini kui 2:20.

Hinnake artiklit
( Reitinguid pole veel )
Vello Raadik

Tere tulemast, koduse mugavuse ja parandamise austajad! Ma olen Vello Raadik, kogenud disainer, kes armastab kureerida ruume, mis mitte ainult ei vĂ”lgu silmi, vaid ka hĂŒlgavad hinge ajatu mugavuse kookonis. Liitu minuga, kui ma avan oma disaini odĂŒsseia lehekĂŒlgi, mis on kootud kogemuste, kire ja vankumatu pĂŒhendumusega muuta eluruumid elegantseks paradiisiks.

Comments: 1
  1. Alar

    Mis on teie soovitused odavate treenerite kohta, mida valida alla 5000 krooni eest? Kas vÔiksite nimetada mÔned head vÔimalused vÔi brÀnde, mida tasuks kaaluda?

    Vasta
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: