Nutikate kaalude hindamine – top 7 parimad nutikad kaalud 2021-2022. Milline on parim valik??

Kuidas nutikad diagnostilised kaalud töötavad?

⭐️ Nutikate kaalude põhimõte põhineb füüsikaseadustel. spetsiaalsed elektroodid on paigaldatud põrandakaalude paneelidele, tekitades elektrilise impulsi. Neil on madal võimsus, millest piisab vajalike väärtuste kehtestamiseks ja inimene ei tunne midagi.

⭐️ Käivitades vahelduvvoolu läbi inimkeha, võimaldab seade määrata nn impedantsi, mille põhjal saab teha edasisi arvutusi.

⭐️ Andmete kogumine vastupanuosa kohta, mis põhineb süsteemis sätestatud valemitel ja mida võrreldakse kasutaja individuaalsete andmete ja süsteemi väärtustega, arvutused tehakse vastavalt individuaalsetele väärtustele (igal koel on individuaalne vastupanu elektrilistele impulssidele).

Seadme omadused

Kaalud, mis on vajalikud lihaste, luude, rasva, t.. keha kudedes. Paljud kahtlevad selliste skaalade funktsionaalsuses, olles sellise teabe suhtes skeptilised. Seadmed mõõdavad väidetavalt ainult kaalu ja kasutavad seejärel tootja poolt neisse salvestatud keskmisi koefitsiente ligikaudsete parameetrite arvutamiseks. Biomeetrilised kaalud võivad tänapäeval kuvada kuni 12 kehaparameetrit, kasutades bioimpedantsi meetodit.

Keha bioimpedantsanalüüsi olemus seisneb selles, et nutika kaalu platvorm on varustatud suure hulga elektroodidega, mis saadavad vahelduvvoolu kaalutava isiku kehale. Igal materjalil, kehaorganil on oma elektrivoolutakistuse väärtus. Füüsikas on vastupanu vahelduvvoolule impedants, seega nimetatakse seda tehnoloogiat keha koostise bioimpedantsanalüüsiks.

Milliseid parameetreid saab nutikas skaala diagnoosida?

Kaasaegsed arengud võimaldavad diagnoosida järgmisi parameetreid

• Kaal – kogu kehakaal;
• Body Muscle Mass – lihasmassi protsentuaalne osakaal kogukaalust, kasulik valik spordi harrastajatele;
• Keharasva suhtarv – keha rasva osakaal kogu kehakaalust, aitab kaalujälgijatel jälgida, kui palju liigset kehakaalu kaotatakse;
• Kehamassiindeks – pikkuse ja kehakaalu suhe;
• Luumass – skeletimassi näitajad;
• Kehavee protsent – võimaldab jälgida vee osakaalu kehas;
• Põhiainevahetus – minimaalne energiakulu, mida keha kulutab;
• Keha füüsiline vanus on keha füsioloogilise arengu näitaja;
• Valgus – keha kogu valgusisaldus;
• Vistseraalne rasv – elundite ümber koguneva rasva näitajad.

Miks kasutada

Iga inimene mõtleb, millest tema keha koosneb ning kuidas ja miks selle sisu muutub. Mõne inimese jaoks on see meelelahutuslik tegevus, et oma keha paremini tundma õppida, teiste jaoks on see kohustuslik protseduur, et jälgida oma kehakaalu.

Nutikad kaalud:

• Meditsiinilise läbivaatuse puhul, kui viiakse läbi täielik kehakontroll, millele järgneb ravi määramine teatud kehaparameetrite korrigeerimiseks või ennetavatel eesmärkidel;
• Spordis, kui ettenähtud kehalist aktiivsust korrigeeritakse soovitud figuuri saavutamiseks, lihaskoormuse suurenemine. Selline diagnostika viiakse läbi selleks, et tuvastada ja jälgida muutuste dünaamikat, et teha õigeaegselt korrektiive.
• Neile, kes hoiavad silma peal oma välimusel, figuuril, dieedil, on see vidin hea abimees tervislikus eluviisis.

Kuidas nutikad kaalud mõõdavad keha rasva- ja lihasmassiprotsenti?

Kehakoostise analüsaatoriga skaala töö põhineb bioimpedantsi analüüsimeetodil, mis põhineb väikeste elektriimpulsside läbimisel läbi inimkeha kudede. Iga kude omab unikaalset vastupanu väärtust seda läbivatele impulssidele.

Kuidas mõõta teatud rasva- või lihaskogust? Rasvaprotsent arvutatakse üsna lihtsalt, lahutades rasvkoeta osakaalu kogu kehakaalust.

Rasvamassi näitajast arvutatakse kuiv kehamass – vahetu lihasmass – välja. See arvutatakse spetsiaalse valemi abil, mis sisestatakse süsteemi (SMT = kogu kehakaal* (rasva osakaal/100) = keha lihaskudede massiparameeter).

Vastunäidustused, mida tuleb arvesse võtta

Hoolimata oma laiast funktsioonide valikust on nutikas seade vabas rakenduses. Selle omandamiseks ei ole vaja arsti või muu spetsialisti eriluba. Siiski on veel mõned märgid, mida tuleb arvesse võtta. Sellist seadet ei tohiks kasutada, kui:

• paigaldatakse südamestimulaator. Suur osa sellest, mida ta teeb, sõltub välistest teguritest. Kehakaal on otsene lihasmass. Isegi väike tühjenemine võib põhjustada selle elu ja tervist säästva seadme rikke;
• naine on rase. Tema olukorras ei ole täiendavad manipulatsioonid soovitavad. Nende hulka kuuluvad elektrilised impulsid;
• Kas olete hiljuti käinud vannis, saunas või jõusaalis?. Tugev treening või pikemaajaline kokkupuude kuuma veega aktiveerib südame- ja vereringesüsteemi ning selle võltsimine võib põhjustada selle rikkeid.

Kaalumist tasub edasi lükata ka siis, kui olete hiljuti võtnud raske söögi või palju vett. Kõrge vedeliku tarbimine on üks vastunäidustusi. Alkohol on samuti vastunäidustus mõõtmiseks. Kaalumine on võimalik mõne aja pärast, kui keha on taastunud normaalseks. Liigne toidu või vedelike tarbimine toob kaasa suurema veamäära. Kui veres on alkoholi, võib kasutaja saada vigastada, kuna elektriline stimulatsioon võib põhjustada vigastusi.

Seega põhineb nutiseadme tööpõhimõte nõrkade elektrisignaalide läbilaskmisel läbi keha. See toimib liigse rasva- ja lihaskoe tuvastamise teel. Peamine on mõista algoritmi.

Kuidas end õigesti kaaluda?

Kõige usaldusväärsema statistika saamiseks on vaja kaalumist teostada mitu korda päeva jooksul.

Tuleb märkida, et arvude täpsus ei sõltu ainult toote kvaliteedist. Pinna kokkupuude inimkehaga (jalad) võib samuti oluliselt mõjutada. Sellised tegurid nagu jämeda või pehme nahk, märg või kuiv nahk mõjutavad ka seadme üldist veaväärtust.

Lisaks sellele mõjutavad mõõtmistulemusi ka sellised tegurid nagu toidu olemasolu teie kehas, samuti teie seatud kõrguse täpsus. Üldiselt ei piisa kõige täpsemate tulemuste saamiseks kõige kallima seadme ostmisest, vaid kasutaja peab tegema kõvasti tööd, et saada võimalikult täpne tulemus. Tootjad annavad oma toodetele üksikasjalikud kasutusjuhendid, seda tegurit ei tohiks eirata, süsteemid on intelligentsed, kuid nõuavad teatud algoritme.

Skaala veamäär sõltub selle kvaliteedist. Kõige kallimad tüübid annavad tulemusi, mis on võimalikult lähedased laboratoorsetele testidele. Nende jaoks, kes peavad haiguste tõttu jälgima oma keha sisemisi protsesse, on kõige täpsemad seadmed kõige paremad kasutada. Kui kasutate skaalat sportlikel eesmärkidel, oleks parim valik kasutada soodsat versiooni.

Mis see on

Tavaline kaal on saadaval peaaegu igas kodus. Sõltuvalt otstarbest kasutatakse mõnda neist kehakaalu määramiseks, teisi aga toidu kaalumiseks enne järgmise söögi valmistamist. See oleks väga hea viis seda teha. Kui te aga pöörate oma tervisliku seisundi suhtes suurt tähelepanu, on saadud teave ebapiisav. Kasutaja näeb oma kaalu, kuid ei mõista, miks ta on üle- või alakaaluline ja ei näe võimalust olukorda mõjutada.

Kelle jaoks on nutikad kaalud mõeldud?

Arukate mõõteseadmete peamised rakendusvaldkonnad on: meditsiinipraktika ja spordimeditsiin. Isikliku uudishimu võimalustel on samuti oma koht ja nende osakaal on suhteliselt suur, kuid sellistel eesmärkidel on tavaline kasutada eelarveseadmeid.

⭐️Spordimeditsiin – kui teil on vaja järgida teatud dieete ja jälgida rangelt kõiki muutusi oma kehas, vajate kvaliteetset ja väga täpset seadet. Vastasel juhul väheneb ravi tõhusus oluliselt.

Artikkel teemal: Apple Watchi seeria 1, 2 ja 3 võrdlus – millist Apple Watchi osta 2022. aastal?

⭐️Meditsiin – toitumisravi on levinud praktika paljude haiguste kontrollimiseks või ennetamiseks. Sellistes olukordades ei saa te ilma suure täpsusega seadmeteta, mis mõõdavad inimese keha teatud parameetreid.

Mudelite paremusjärjestus

Milline on parim nutikaala, sõltub eelkõige eelistustest ja võimekusest. Kui tarbija soovib seadet, mis ühildub spordiseadmete ja -rakendustega, kuid soovib samas teada iga näitajat ja kõige üksikasjalikumalt, on valik üsna piiratud. Nutikate kaalude järjestuspaigad on antud juhul järgmised:

• Picooc;
• QardioBase 2;
• Garmini indeks.

Kui olete huvitatud selgetest ja täpsetest andmetabelitest, siis on kõige parem valida nutikell järgmisest nimekirjast:

• Fitbit Aria;
• Xiaomi Smart Scale;
• QardioBase;
• QardioBase 2.

Skaala, mida saab ühendada rakendusega Health, mis on iPhone’i kasutajate jaoks mõeldud kehaseisunditeabe koondaja:

• Picooc;
• QardioBase;
• QardioBase 2.

Parimad nutikad kaalud aastal 2022, mis võimaldavad luua terveid tervisekontrolli süsteeme:

• Fitbit Aria;
• Xiaomi Smart Scale;
• Polar Balance.

Kõige arukamad skaalad on ülaltpoolt järgmised:

• Picooc;
• QardioBase ½;
• Xiaomi Smart Scale;
• Huawei keharasva skaala;
• Polaarne tasakaal.

Nagu Apple, Samsung ja teised suured korporatsioonid, mis on kuulsad oma vidinaid, nad ei võtnud liiga palju hoolt rida smart kaalud. Samsungil on näiteks El-HS10 BK, kuid seda seadet on raske nimetada nutikaks juba seetõttu, et see ei tee bioimpedantsi analüüsi. Siiski on mõlemad ettevõtted eristunud nutikate kaalude jaoks mõeldud rakendustega – Health ja S Health, mis toetavad ühilduvust parimatesse lisatud vidinatega.

Apple ei tee nutikaid kaalusid, kuid on välja töötanud populaarse rakenduse Apple Health.

Fitbit Aria

Garmini indeks

QardioBase ½

Picooc

Xiaomi Smart Scale

Polar Balance

Huawei keharasva skaala

Kuidas valida õige nutikas kaal?

Milline nutikas skaala on parim valida? Küsimus on puhtalt individuaalne, kuid siiski on teatud parameetrid, millest tuleks kinni pidada:

Olete selles valdkonnas uus ja ei tea täpselt, mida vajate, ning soovite lihtsalt kogeda kaasaegse tehnoloogia võimalusi nutikate mõõteseadmete näol? Sellisel juhul oleks kõige mõistlikum valida eelarve- või keskklassi seadmed. Sellistel mudelitel on põhilised funktsioonid, millest piisab enam kui küll. Veamarginaal selles kategoorias ei ole nii suur, et te maksaksite kalli targa skaala eest 2-4 korda üle.

Kui ostate seadme meditsiinilise ja praktilise, professionaalse spordi ja meditsiinilise diagnostika eesmärgil, peaksite kindlasti valima väga täpse seadme, millel on laiendatud funktsioonid. Standard- ja eelarvemudelitel ei pruugi olla kõiki vajalikke võimalusi. Selliste seadmete hinnavahemik on 15 kuni 25 tuhat Crona ja rohkem.

Kui teil on mittestandardne kõrgus või mobiilne seade, millel on mittestandardne mobiilse operatsioonisüsteemi platvorm või mis tahes muud ainulaadsed nõuded, võib olla vaja otsida sobiv vidin.

Peamine osa kaubamärkidest ja ettevõtetest toodab tooteid vastavalt standardiseeritud parameetritele. Kaasaegne tootmine pakub siiski piisavat tootevalikut mittestandardsete nõuete (kõrgus, maksimaalne koormus skaalal, sünkroonimise operatsioonisüsteem jne) jaoks..). Selle kategooria toodete maksumus võib erineda tavapärastest sortimendist ja jääda vahemikku 3000 kuni 10 000 Crona või rohkem.

KKK

Kui täpsed on nutikate kaalude mõõtmised?

Täpsus varieerub mudeliti, kuid üldiselt on kodumajapidamises kasutatav bioimpedantsi mõõtja küllaltki täpne viis kehamõõtmiste määramiseks. Loomulikult ei ole skaalasse sisseehitatud andurid nii täpsed kui professionaalsed meditsiiniseadmed, kuid need annavad teile üldise ettekujutuse ja veamäär on minimaalne.

Milline on parim viis end nutika kaaluga kaaluda??

Parim kaalutud minimaalsete riietega ja paljajalu. Sokid ja metallist ehted või riietusdetailid võivad takistada täpsust. Seepärast peaksite enne kaalumist riided ja ehted maha võtma.

Kes ei sobi nutikate kaalude jaoks?

Nutikaale ei tohiks kasutada alla 18-aastased lapsed ja üle 75-aastased inimesed. Keha areneb selles vanuses eriliselt ja tavalisi norme ja näitajaid kehakaalu, rasva- ja lihasprotsendi kohta ei saa ekstrapoleerida lapsele või vanemale inimesele.

Kas tasub nutika skaala eest üle maksta??

Isegi eelarve nutikad kaalud, mis maksavad kaks või kolm tuhat Crona, täidavad oma funktsiooni suurepäraselt. Kallimates nutikaaludes kasutatav ehituskvaliteet ja materjalid on paremad, kuid erinevus ei ole kriitiline. On mitmeid tõsiseid põhjusi, miks maksta rohkem: – kui vajate Garmini, Huawei või FitBiti ühtset ökosüsteemi; – kui vajate Wi-Fi ja aktiivset sünkroniseerimist kontode ja rakendustega; – kui olete professionaalne sportlane või innukas amatöör. Kõigil muudel juhtudel piisab ka odavast kaalust.

Kas kuulata soovitusi rakenduses?

Iga keha on erinev, seega ei saa kindlaks teha mingit konkreetset, üldist normi, eriti kuna erinevad spetsialistid annavad erinevaid nõuandeid. Ärge võtke arukate kaalude näitu liiga tõsiselt ja püüdke saavutada täiuslikke numbreid. Kõige parem on need arvud ise spetsiaalsete arvutusvalemite abil üle kontrollida ja välja selgitada erinevad arvamused selle kohta, milliseid protsente peetakse normaalseks. Võrrelge tulemusi ja püüdke saavutada midagi vahepealset. Ärge jääge ühe rakenduse numbritest kinni.

Kas peaksite kuulama rakenduses sisalduvaid nõuandeid??

Iga keha on erinev, seega ei ole võimalik anda konkreetseid nõuandeid ühe inimese või inimrühma kohta. Ärge võtke oma nutika kaalukausi näitu liiga tõsiselt ja püüdke saavutada täiuslikke numbreid. Kõige parem on need arvud ise spetsiaalsete arvutusvalemite abil üle kontrollida ja välja selgitada erinevad arvamused selle kohta, milliseid protsente peetakse normaalseks. Võrrelge tulemusi ja püüdke saavutada midagi vahepealset. Ärge jääge ühe rakenduse numbritest kinni.

Näpunäited kasutamiseks

Arukate kaalude läbivaatamine ei saa olla täielik ilma soovitusteta seadmete nõuetekohaseks kasutamiseks. Sellest sõltub teie seadme eluiga ja mõõtmiste täpsus. Kasutamisnõuanded on järgmised:

1. Kõige parem on asetada kaalud tasasele, kindlale pinnale sellisesse kohta, kus need võivad jääda pikaks ajaks seisma, ilma et neid peaks pidevalt peitma või liigutama.
2. Mõõtmised tuleb teha rangelt paljajalu. Hoidke taldrik puhtana – halb signaaliülekanne võib põhjustada ebaõigeid tulemusi.
3. Kaaluge end regulaarselt samal ajal. Eriti oluline, kui mõõtmisi tehakse dieedi või treeningu ajal, kus väärtused on olulised korrigeerimiseks.
4. Bioimpedantsi testi on kõige parem teha hommikul, enne hommikusööki, tühja kõhuga.

Lisaks tuleb arvestada ebatäpsete mõõtmiste võimalusega. Kui võtate ülaltoodud hinnangu järgi aruka skaala, on viga 0,1%, mis koduses kasutuses on täiesti piisav. Kui soovite siiski täpsemat tulemust, peate ostma spetsiaalsed seadmed.

Nad kaalutakse rangelt paljajalu, asetades kaalukaalu kõvale, tasasele pinnale

Soovitatav on mõõta regulaarselt samal ajal