Uuri, kuidas valida head arvuti istet

Otsinguandmed näitavad, et inimesed on hakanud ostma rohkem mööblit ja muid majapidamistarbeid. Siin on kõik selge: te peate pikaks ajaks koju jääma.

Paljud inimesed on üle läinud kaugtööle, kuigi kodus on nad varem vaid sülearvutis e-kirju kontrollinud ja vestlustes väga olulistele sõnumitele vastanud… Elu on natuke muutunud, olgem ausad. Te peate muutustega kohanema. Kui kaua me peame unustama kontori – me ei tea. Hea, kui see sügiseks läbi saab, aga kes teab?.

Kodus viibimine: kuidas näeb välja toimetuse töökoht

Kostja Baranov

13. aprill 2020

Oleme rääkinud, kuidas töötab veebilehe toimetus, oleme avaldanud ka pilte meie lugejate töökohtadest ja plaanime seda veergu jätkata – te saadate palju fotosid oma töökohtadest. Täna arutame iga töökomplekti üht peamist komponenti – tooli.

Olen hakanud otsima tugitooli, sest mu selg hakkas natuke kurtma oma puust tooli üle, mille ma juba ammu ostsin. Jah, palju varem oli aeg valida midagi muud, aga enne minu eneseisolatsiooni (ja ma elan ValgeEestis, siin ei ole ametlikku karantiini, elu läheb edasi nagu tavaliselt), jooksin pidevalt kuskil tund või kaks päevas, seega kõndisin ringi, sain oma vere voolama ja vahetasin oma mitte kõige mugavama tooli vastu täpselt sama, aga asutuses.

Päev koosneb nüüd pidevast istumisest. Ma püüan trenni teha, kuid sellest ei piisa. Mõnikord liigun ma vahelduseks kööki, kuid ka seal ei ole tool kõige mugavam.

Otsustati valida korralik arvutitool. Nagu selgub, ei ole see nii lihtne: neid on nii palju, mõned näevad välja minimalistlikud ja mõned näevad välja nagu piinamisrelvad. Üldiselt on väljaõppeta inimene kindlasti segaduses.

Minu renoveeritud tööjaam näeb välja selline

Ma ei ole ekspert ja ma ei väida end selleks olevat. Pigem on see minu isiklik kogemus, mida ma tahan teiega jagada. Kõigepealt soovitan teil pöörduda selgroospetsialisti poole. Ed.), saada konsultatsioon ja selgitada välja, mis on teie seljaga valesti, milline tool ei sobi teile täpselt ja millist tasub vaadata. Kui teil on võimalus minna kuhugi ja vaadata tooli enne ostmist, tehke seda, võttes kõik ettevaatusabinõud. Otsustasin tellida tooli koos kohaletoimetamisega, nii et pidin seda hiljem muutma, aga sellest hiljem rohkem.

Millise tooli valida?

Ortopeediline või ergonoomiline. See on esimene ja võib-olla kõige olulisem asi, kui valite laua/arvutitooli. Meie seljad on hakanud valutama, sest oleme hakanud rohkem aega veetma arvuti taga kui magades, ja meie keha ei ole selleks loodud. Et vähendada oma selgroo koormust, ei tohiks valida lihtsalt tooli, kuhu istuda ja tööle hakata, vaid sellist, kus teie selgroog on õigesti vormitud.

Ortopeedilise tooli eesmärk on kohaneda võimalikult õigesti selgroo struktuuriga. Seda mõjutavad mitmed tegurid: kaal, pikkus, käte pikkus ja muud anatoomilised tingimused. Seepärast on kõige parem enne ostmist istuda toolile ja seadistada see ise, paludes spetsialistil nõu anda, kuidas oma kilpkonnaga kõige paremini toime tulla.

Peamine erinevus ortopeedilise tooli ja ergonoomilise tooli vahel seisneb selles, et lihased saavad leevendust keha kallutusasendi muutmise kaudu.

Kuidas õigesti istuda

Uuringute kohaselt korralikult istuvas inimeses:

• käed ja jalad on 90-120 kraadi all painutatud;
• küünarnukid on torso piirkonnas;
• Luutugi on kergelt kumer;
• monitor asub silmade kõrgusel või madalamal;
• Jalad puudutavad täielikult põrandat;

Sõltumata sellest, milline on õige istumisasend, on soovitatav teha pausid, tõusta, venitada ja jalutada.

Kuidas programmeerijad peaksid jälgima oma tervist – ekspertide vastused

Mida tuleb jälgida tugitooli valimisel?

Siin on mõned asjad, mida ortopeedilise või ergonoomilise tooli valimisel arvesse võtta.

Kohandamine

Taas kord, me kõik oleme erinevad, seega peaks iste olema reguleeritav vastavalt teie vajadustele. Pöörake tähelepanu tooli parameetritele, selle kõrgusele ja kaaluvahemikule, mis on olulised parameetrid ja millega ei tohi “jonnida”.

Nimmepiirkonna tugi

See ei ole vajalik, mõned inimesed ei pruugi tunda end mugavalt nimmertoega, kuid parem on vaadata tähelepanelikult versioone, kus seda osa või polstrit saab lihtsalt eemaldada – nii ei tee te viga. On ka toole, kus nimmetugi on tehtud võrkkiilu kujul – see on hea valik, paljudele inimestele meeldib see.

Käetoed

Peaasi, et nad peaksid olema. Kui need on reguleeritavad, on see veelgi parem. Sageli, kui tool ei ole kõige odavam, saab käetoed välja vahetada, st poest saab osta need, mis teile kõige paremini sobivad.

Kiikede tehnoloogia

Top Gun tehnoloogia võimaldab kinnitada ainult seljatoe – see on üks kõige kättesaadavamaid süsteeme, seega mitte kõige usaldusväärsem ja tõhusam. “Multiblock” reguleerib seljatoe ja istme kallet, mis tähendab, et seljatoele toetumisel ei muuda keha oma asendit. “Synchromechanism” on täiustatud “Multiblock”: tool muudab automaatselt istme kaldenurka sõltuvalt seljatoe kaldenurgast. On veel palju kiikumismehhanisme, kuid ma loetlesin kõige taskukohasemad ja populaarsemad.

Materjal

Visake kohe nahk, ökonahk, kunstnahk ja muud materjalid, mis ei läbita niiskust – suvel paaritub, ei ole väga mugav. Valige kas kangas või tugev võrk. Need on tavaliselt valmistatud akrüülniidist, millel on pikk kasutusiga.

Rattad

Need on saadaval plastist (parimad pehmete pindade jaoks) ja kummeeritud (suurepärased parketile, plaatidele ja kõikidele teistele kõvadele ja siledatele pindadele). Kõik sõltub sellest, kus te kavatsete seda kasutada. Kui otsustate tooli teise kohta ümber paigutada, võite rattaid eraldi osta ja need ise välja vahetada – see ei ole nii raske ja need ei maksa palju.

Tugitool

Terasest või alumiiniumist käetoed kestavad kauem, suudavad kanda suuremat kaalu ja näevad paremad välja.

Hind on

Hea tool on kallis. Jah, on olemas mõned taskukohased võimalused, kuid neist lähemalt hiljem. Ole valmis kulutama umbes 20-25 tuhat Crona, mis on hea tooli tavaline hind.

Mugav tool arvutiprogrammeerijale

Ma leian end tööl, kui ma koju jõuan, mis on vabakutselise inimese moodi. Ma töötan programmeerijana ja juba viis aastat ei pea ma hommikul kell seitse üles tõusma ja kuskile tunkevas metroovagunis sõitma. Sellel on omad plussid ja miinused, kuid see on eraldi teema – ma tahaksin rääkida millestki palju maalähedasemast.

Töötamine arvuti taga

Keskmiselt istun ma umbes 10 tundi päevas arvutilaua taga. Varem oli mul raske öelda, kas see oli palju või mitte – aeg lendab väga kiiresti, kui ma teen seda, mida ma armastan, ja mõnedele sümptomitele, millest ma teile veidi hiljem räägin, ma lihtsalt ei pööranud tähelepanu.

Umbes kuu aega tagasi hakkas mu selg väga valutama, nii väga, et ma lihtsalt ei suutnud seda ignoreerida. Mõnikord on mul olnud raske magada – olen vaid leidnud asendi, kus valu on vähem tugev.

Siis sain ma aru, et. Vaatasin kodust tooli, milles olen nüüdseks juba mõned aastad töötanud, tunnistasin mitte ilma kurvastuseta, et see on põhjuseks alaselgavalule, mida ma kogen, ja mõtlesin tõsiselt selle küsimuse üle:

Milline peaks olema programmeerimistool?

Esiteks, mugav. Ma vajan mugavust, et keskenduda. Siin on aga üks peene punkt – minu jaoks oli väga mugav istuda oma lemmikpehmel toolil, kuid seda, mis sellest lõpuks sai, isegi kui ma tahtsin olla väga mugav, ei saa nimetada mugavuseks. Ja seega peaks programmeerimistool olema mitte ainult mugav, vaid ka kasulik minu seljale. Lühidalt öeldes pidin leidma mugava ja ortopeedilise tugitooli.

Hakkasin otsima. Ja pärast kaks nädalat ortopeediliste toolide turu hoolikat uurimist, omaduste võrdlemist ja ülevaadete lugemist langes minu valik ergonoomilisele, nagu tänapäeval on moes öelda, toolile DUO. Ma armastan innovatsiooni.

Tehtud ja tehtud. Tellisin internetis ja sain selle kätte juba järgmisel päeval.

Kokkupanek ja reguleerimine

Võtsin oma korterisse mõistliku suurusega karbi, avasin selle ja hakkasin seda kokku panema. Kokkupanek võtab minu teada umbes viis minutit, kuid kuna ma tahtsin seda hetke jäädvustada, palusin aeglasemat kokkupanekut, et saaksin fotosid teha.

Expert Sail tooli sügavuse ja istme kõrguse reguleerimine

Viiestipuline poleeritud valatud alumiiniumist pöörlev tool. Poolpehme uretaankattega topeltrattad.

Lükkasin vananenud tugitooli toa kaugemasse nurka ja tegin ruumi sellele ergonoomilisele imele. Mul ei võtnud kaua aega, et sisse elada, ja ma sain kohe aru, et see on väga harjumatu. Mul oli vaja tooli enda jaoks kohandada.

Ma mängisin pool tundi seadistustega, reguleerides istme kõrgust ja sügavust, peatoe asendit, kahekordse seljatoe laiust ja kõrgust ning lõpuks tundsin, et selles toolis istudes suudan säilitada täiesti sirge kehahoiaku ja sirge selgroo, ilma et peaksin selleks mingit pingutust tegema. Nüüd olen täiesti lõdvestunud, mu selg puhkab tõesti õiges asendis.

Olen oma valikuga rahul. Üks nädal ortopeedilisel toolil DUO ja seljavalu on kadunud. Ja ma ei ole enam nii väsinud kui varem, ilmselt seetõttu, et minu kaelalihase vereringe on paranenud. Minu meelest on need tugitoolid mõeldud neile, kes veedavad päevas rohkem kui viis tundi arvuti taga, samas kui minu jaoks on see tõeline programmeerija tool.

Siin on veel mõned fotod mehelt, kes teeb paremaid pilte kui mina.

Ja mõned kasulikud lingid:

• Expert Sail Art ergonoomilise tooli kokkupanemise ja kasutamise juhised
• Ekspertide tooli funktsioonide üksikasjalik kirjeldus “

Reguleeritav kõrgus ja kaldenurk

Seljatoe kõrguse reguleerimine

Nimmetoe reguleerimine

Seljatoe jäikuse reguleerimine (ettepoole pööramine – jäikuse suurendamine, taha pööramine – lõdvendamine)

Reguleeritav käetoe kõrgus ja käetoe ja seljatoe vaheline asend – lähemale või kaugemale

Käetugede laiuse ja nurga seadistamine

Seljatoe kaldenurga seadistamine.

Seljatoe nurga reguleerimine: keerake ettepoole, et aktiveerida seljatoe kallutusmehhanism, keerake tahapoole, et lukustada seljatugi valitud asendis. Istme sügavuse reguleerimine: kang ülespoole asetatud asendis aktiveerib liugmehhanismi, kang allapoole asetatud asendis lukustab istme.

Duo toolide valik:

Dual Star ortopeediline tool Suur hulk funktsionaalseid individuaalseid seadistusi võimaldab tooli hõlpsasti kohandada vastavalt kasutaja füüsilistele vajadustele ning nautida mugavust ja heaolu. mudeli kirjeldus “

Inno Health ergonoomiline arvutitool Seljatoe struktuur rõhutab mugavuse tagamiseks nimmepiirkonda ja vähendab pikemaajalisel istumisel tekkivat telgkoormust. mudeli kirjeldus “

Duo Up-Down ortopeediline kokkupandav tugitool. Seljatugi on tõstetud ja laiendatud, et tagada maksimaalne mugavus, kui kasutaja istub pikalt. mudeli kirjeldus “

Uus Trans Original mudel ortopeedilise korseti seljatoega ja transformeeritava raamiga. Ergonoomiline peatugi muutub funktsionaalseks nimmepiirkonna toeks. mudeli kirjeldus “

Duo Gini teismeliste arvutitool ortopeediline tool kahekordse seljatoega ja nimmepiirkonna rulliga mudeli kirjeldus “

Kids Max-A8 ortopeediline tool lastele MAX A8 on mõeldud spetsiaalselt kooliõpilastele sobiva töökoha loomiseks. mudeli kirjeldus “

Kids Max-V6 Aktiivne ergonoomika, mis väljendub seljatoe ja istme originaalses vormis ning mitmetes reguleerimisvõimalustes, mis tagavad lapse või teismelise õige ja mugava asendi. mudeli kirjeldus “

Duo-study 2 Ergonoomiline tool koolilastele, teismelistele ja inimestele pikkusega 140-170 cm ” mudeli kirjeldus

Professionaalsete kontori-, arvuti- ja anatoomiatoolide valik EXPERT:

Expert Sail Art Ergonoomiline Expert Sail Art tool ühendab endas maksimaalse funktsionaalsuse ja uuenduslikud lahendused pikaajalise mugavuse tagamiseks. mudeli kirjeldus “
Expert Sail Professional seeria Expert tugitool on stiilne, visuaalselt kerge töö tool, mis rahuldab ka kõige nõudlikumat klienti ja loob mugava keskkonna pikemaks vaba aja veetmiseks ja töötamiseks. mudeli kirjeldus “

Expert Sail Leather polsterdus EXPERT Sail Leather on polsterdatud parimatest tänapäeval saadaolevatest materjalidest – luksuslikust ehtsast nahast. mudeli kirjeldus “

Expert Fly Anatoomilised toolid unikaalse ortopeedilise seljatoega võimaldavad luua parima töökoha kontoris ja kodus, pakkudes kasutajale unikaalset mugavust ja maksimaalset lõõgastust selgroo jaoks tänu seljatoe ainulaadsele disainile. mudeli kirjeldus “

Expert Star Ergonoomilise tooli disain peegeldab inimkeha ja kvaliteetse kontoritooli kõigi konstruktsioonielementide asend vastab ideaalselt inimese kõigi kehaosade asendile istumisel. mudeli kirjeldus “

Expert Star Euro Expert Star Euro on odavam mudel võrreldes vanemate Expert-mudelitega, tänu polüuretaanist vahtpolstriga istmepehmendusele. mudeli kirjeldus “

Nahaga polsterdatud Expert Star tool Expert Star on inseneride, disainerite, tunnustatud ortopeedide ja paljude teiste inimeste vaevarikka meeskonnatöö tulemus, mille tulemusena õnnestus välja töötada täiesti uus kontseptsioon. mudeli kirjeldus “

Expert Vista Arvutitool Vista ühendab orgaaniliselt kaasaegse ergonoomika, mis on kohandatud erinevatele funktsionaalsetele ülesannetele, kaasaegsete turvaliste materjalide ja silmatorkavate disainilahendustega. mudeli kirjeldus “

Expert Spring ergonoomiline kontoriarvuti iste kõrvaldab halva kehahoiaku põhjuse, täites ruumi ja toetades nimmepiirkonda. mudeli kirjeldus “

Expert Spring Leather Expert Spring on multifunktsionaalne, ergonoomiline kontoritool, mis kaitseb teie selgroogu ebamugavustunde eest, mis kaasnevad mitmetunnise arvutiga töötamisega. mudeli kirjeldus “

Expert Ottomani jalatugi. Ainulaadne kuju tagab mugava asendi ja vaba verevoolu jalgadesse. mudeli kirjeldus “

Ekspert Istmete individuaalne reguleerimine võimaldab maksimaalset mugavust ja vastab kõigile ergonoomikareeglitele. sarja kirjeldus “

Ekspertide sarja konverentsitoolid

Expert Conference MEM 03-4C Ergonoomiline mugav tool konverentsiruumidesse. mudeli kirjeldus “

Expert Conference MEM 03-4P Kvaliteetsed toolid konverentsi- ja koosolekuruumidesse, metallist kroomitud raami ja liikuva seljatoega. mudeli kirjeldus “

Expert Conference MEM 03-4P koos sülearvuti lauaga Stiilne kaasaegne tool ergonoomilise seljatoe ja istmega, mis on varustatud statsionaarse kokkupandava sülearvuti lauaga. mudeli kirjeldus “

Konverentsitoolid Kõik toolimudelid sisaldavad kõrgeimat ergonoomikataset, nii et neid saab kasutada ka töötoolidena pärast (või asemel) üritusi. sarja kirjeldus “

Väljatõmmatava jalatoega eksperdi toolid

Expert Sail koos pikendatava jalatoega Kaasaegne, elegantne, prestiižne ja eelkõige professionaalne ergonoomiline tool, mis on mõeldud eelkõige neile, kes töötavad pikalt püsti istudes. mudeli kirjeldus “

Expert Fly koos pikendatava jalatoega “Air” on ultramoodne Expert Fly professionaalne anatoomiline tool, millel on ainulaadne kolmest tsoonist koosnev ortopeediline võrkseljatoe ja pikendatav jalatugi. mudeli kirjeldus “

Expert Star koos jalatoega Expert Star võrktool koos jalatoega ja kõigi vajalike individuaalsete seadistustega. Stiilne, kaasaegne, kompaktne ja megafunktsionaalne ergonoomiline kontoritool. mudeli kirjeldus “

Expert Spring pikendatava jalatoega Expert Spring kontoritool pikendatava jalatoega, läbimõeldud disainiga ja individuaalse reguleerimissüsteemiga. Keerukalt kootud võrk on suurepärase õhuläbilaskvusega ja kulumiskindel. mudeli kirjeldus “

• Arvutitoolid “
• Arvutitoolid koju ja kontorisse “
• KIDS ergonoomilised arvutitoolid lastele ja teismelistele “
• Anatoomilised tugitoolid Expert “
• Kuidas valida õige arvutitool “

Millist tooli valida, kui teil ei ole eelarvepiiranguid?

Herman Miller Embody, muidugi! See mudel on olnud turul aastakümneid, selles on tehtud minimaalseid muudatusi ja selle stabiilsus on märk käsitööoskusest. Jah, ja need toolid näevad lihtsalt pommi välja. See on ainus ortopeediline tool müüja tootesarjas, kõik teised on ergonoomilised.

Seljatugi meenutab selgroogu

Saadaval paljudes värvides

Herman Miller Embody tool kuulub Andrei Baryshnikovile, kes on üks podcasti BeardyCast kaasasutajatest ja saatejuhtidest. Siin on tema mõtted tooli kohta:

Ma ei ole tugitooliekspert

Mulle meeldib see. Toetab teie selga kõikides asendites, mitte ainult vertikaalselt, vaid ka vasakule ja paremale kallutades/keerates. Ma istun peaaegu alati lamavas asendis, et vajadusel leevendada selgroo koormust. See tool võimaldab teil istuda nii, et kui te toetate, siis jääte ekraani suhtes omamoodi püsti… Seda on raske sõnadega seletada…

Reguleeritav istme pikkus on kasulik, kui ma tahan jalad peale panna.

Kangas on vastu pidanud aja katsumusele – see ei näita mingeid kulumismärke ja on üle elanud kasside nokkimisjärjekorra (sealhulgas selle tooli).

Sellel on ka lahedad rattad. Toas on väga lihtne liikuda ilma toolilt tõusmata.

Andrey Baryshnikov

BeardyCast podcasti kaasasutaja ja saatejuht

Ja siinkohal jõuame ainsa puuduse juurde – hind. Herman Milleri ametlikul veebisaidil maksab kõige taskukohasem versioon 1495 dollarit (umbes 112 000 Crona). Veel Eestil. Parkettpõrandale on vaja rattaid? Te peate maksma 40 dollarit lisatasu. Teil on vaja teist põhivärvi või paremat kangast? Pange oma raha valmis! Kuid siin maksate nime, aastatepikkuste mudelite ja 12-aastase garantii eest. Võite leida ka kasutatud toole soodsa hinnaga, kuid tarnimisega võib olla probleeme.

Mida valida odavast odavast?

IKEA Marcus 11 999 Crona eest – top. See on kõige taskukohasem variant, mida saate. Jah, tugitooli eest, kus veedad 6-8 tundi päevas, on see hea hind. Seal on mitte nii häbiväärne kiikumismehhanism, võrkudega seljatugi ja nimmetugi, on käetoed, peatoed ja turvapiduriga rattad.

Tooli peamine materjal 11 990 Crona eest – kangas

13 999 naela maksev versioon on valmistatud polüestrist – jäta vahele

Toolile on 10-aastane garantii, mis on palju, sest enamik tootjaid annab ainult paar aastat.