Klassikaline stepper või pöörlev stepper: Siin on 3 parimat valikut

Pöörlev stepper on treeningmasin, mis simuleerib kõndimist ja samal ajal arendab vöörihaseid kõhulihaseid keeramise kaudu. Selle konstruktsioon sisaldab pöörlevat käepidet, mis tuleb liikuma iga sammu sooritamisel. Selle tulemusena ei ole mitte ainult jalad, vaid ka kogu keha koormatud. Pöörlev, nagu iga teine stepper, viitab aeroobsele treeningseadmele. Te sooritate korduvaid harjutusi pika aja jooksul. Regulaarne treening põletab intensiivselt kaloreid ja arendab tuharate, puusade, vasikate ja kõhulihaste lihaseid. Kui te ei tea, kuidas tõhusalt kaotada oma küljed, siis see treeningmasin on teie jaoks! Täna soovime rääkida parimatest treenivatest stepperitest kodus ja aidata teil valida endale sobivaim.

DFC SC-S085

Pöörlev stepper koos käsipuudega treenib ja toniseerib teie tuharalihaseid ja jalalihaseid, leevendades survet teie luudele ja liigestele. Simulaator jäljendab täielikult kodus toimuvat põhjamaist kõndimist. Selle pöörleva stepperi käepidemed kohanduvad erinevatele nurkadele. On võimalik lukustust täielikult lahti võtta ja kasutada käepidemeid nagu Nordic walkingut. Lisaks on käepidemed reguleeritava pikkusega. Pärast treenimist saab neid kokku voltida. Hüdrauliline laadimissüsteem – 2 hüdrosilindrit. Koormuse vahetus ja pedaalide kõrguse reguleerimine, samuti käsipuu kasutaja stabiilsuse suurendamiseks. Libisemiskindlad jalaplatvormid ja akutoitega arvuti. DFC SC-S085 on parim pöörlev stepper koduseks kasutamiseks.

Stepper DFC SC-S085

Eelised:

• võimas
• kompaktne
• tõhus
• meeldiv hind

Puudused:

• ei ole tuvastatud

Vastunäidustused

Pöörlevad treenerid ei ole inimestele soovitatav:

• need, kes ei ole täielikult taastunud vigastusest – nihestus, luumurd, venitus;
• need, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all;
• Igaüks, kellel on liikumissüsteemi häired;
• Need, kellel on diagnoositud kroonilised maksa-, neeru- või hingamisteede haigused;
• Raske diabeedi korral;
• inimesed, kellel on olnud südameinfarkt ja/või insult;
• palavikuga, mis on tingitud ägedatest hingamisteede infektsioonidest või gripist.

Stepper on vastunäidustatud ka hilisraseduse ajal.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

Cardio Twister (SF 0033) on üks maailma kõige mitmekülgsemaid ja unikaalsemaid käetõstukeid. See mudel säilitab suurepäraselt iga kandja vormi ja tugevdab ka kogu keha lihaskonda. See masin töötab kõiki lihasrühmi ja kümme minutit treeningut päevas annab dramaatilisi tulemusi. Libisemiskindel redel ja pehmed hoovad suurendavad mugavust. Sellel mudelil on ka vastupanuratas, millel on seitse taset. CT stepper Bradex SF0033 on suurepärase ja stabiilse alusega, samuti tugeva mehhanismi struktuuriga. Trenniaparaat on varustatud kõrgtehnoloogilise digitaalse juhtimisseadmega, mis koosneb ekraanist ja juhtnupust. Kõiki režiime on lihtne vahetada ja seadmeid on lihtne kasutada.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

Eelised:

• madal hind
• tõhus
• multifunktsionaalne

Puudused:

• ei ole vastupidav

Kuidas valida stepper

KP toimetus palus Toronto Ülikooli fitness-treenerilt Valeri Vershininilt abi koduseks treeninguks mõeldud stepperi valimisel . Elena Pastarnack, ortopeediliste salongide esimese erialavõrgu Orteka pereortopeed, rääkis stepper-treeningu näidustustest ja vastunäidustustest.

Stepperiga treenimise näidustused ja vastunäidustused

Elena Pastarnak usub, et istuv või hüpodünaamiline eluviis on kahjulik igaühele igas vanuses. Kõige lihtsam viis selle mõju vastu võitlemiseks on kõndimine. Vähemalt 30 minutit päevas tuleks eraldada mõõdukas tempos kõndimiseks. Kui te ei saa kodust ära minna ja pargis jalutada, on hea alternatiiv stepper – simulaator, mis simuleerib kõndimist.

Nii nagu tavaline kõndija, toetab treenimine sellel trenažööril hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemi, parandab vereringet ja ainevahetusprotsesse, treenib luu- ja lihaskonna süsteemi, tugevdab sidemeid ja liigeseid. Regulaarne treening on kasulik immuunsüsteemile, aitab parandada seedimist ja vabaneda ülekaalust. See treening tugevdab seljalihaseid ja kõhulihaseid. See on ka suurepärane veenilaiendite ennetamine – kui te liigute, töötab lihas-veenipump paremini, stimuleerides venoosse vere voolu läbi teie veresoonte ja vältides selle stagnatsiooni. Stepper on soovitatav inimestele, kes taastuvad vigastusest, ennetavad luu- ja lihaskonna häireid (osteokondroos, osteoporoos) ja istuva eluviisiga inimestele.

Ekspert tuletas aga meelde, et enne sporditreeningutega alustamist tuleks külastada ortopeedilist traumatoloogi. Arst hindab teie selgroogu ja kogu luu- ja lihaskonna süsteemi ning selgitab välja, kas teil on vastunäidustusi. Samuti aitab see määrata turvalist lähtepunkti.

Peamised vastunäidustused stepperil treenimiseks:

• Ägedad vigastused (nihestused, venitused, luumurrud),
• südame-veresoonkonna haigused,
• Kompenseerimata arteriaalne hüpertensioon,
• Ägedad hingamisteede infektsioonid,
• degeneratiivsed muutused luu- ja lihaskonna süsteemis,
• Raske suhkurtõbi,
• Neeru-, maksa- ja muud siseorganite probleemid ägedal perioodil.

Elena Pastarnacki sõnul peaksite oma liigeseid kaitsma, et treenida stepperil võimalikult tõhusalt ja ohutult. Ekspert soovitab selleks kasutada põlve- ja pahkluu spordisidemeid.

Kandke mugavaid ortopeediliste sisetaldadega jalatseid, mis toetavad anatoomilist kaarekest õiges asendis ja kaitsevad jalga kulumise eest.

Oluline reegel – kõigis asjades on vaja teada meedet! Ülekoormus võib olla kahjulik. Jälgige oma südame löögisagedust tähelepanelikult ja kuulake oma keha.

Starfit HT-102

Starfit HT-102 on üks parimaid steppereid. Varustatud jõujõgedega, võimaldab see reguleerida pedaalide vastupanu ning koormata torso ja käed. Väike arvutiekraan ütleb teile, kui palju kaloreid olete põletanud, kui kaua olete treeninud ja mitu sammu astunud. Pöörlev stepper video annab selge ettekujutuse sellest, et see ei tee töötamisel asjatut müra, see seisab kindlalt ja kindlalt põrandal.

Starfit HT-102 Stairmaster

Eelised:

• tugevad spandrellid
• madal hind
• kompaktne
• stiilne disain

Puudused:

• vingub

Selle masina kasutamise eelised

Sõltumata treeneri konstruktsioonist (see võib olla mehaaniline ja elektromagnetiline, sõltuva või sõltumatu pedaalikäiguga, erineda tüübi, suuruse, disaini ja erinevate funktsioonide poolest) on selle ülesanne tugevdada lihaseid:

• Jalad – vasikad, sääred, reied;
• tuharalihased.

Kui stepper on varustatud reguleeritava käepidemega või pöörleva statiiviga, kaasab see ka lihaseid:

• seljad;
• abs;
• Käsipesu.

Ärge laske end stepperi lihtsusel eksitada. Jah, see tundub lihtsa ja isegi veidi primitiivne võrreldes ülimoodsate multifunktsionaalsete treeningseadmetega. Kuid selle kardiotreeningud on üsna tõhusad. Enne ja pärast tulemusi näete siin.

Järgige stepperi reegleid, kombineerige iga nädala jooksul jalgade harjutusi teiste lihasgruppide jõuharjutustega, treenige regulaarselt ja mõne kuu pärast näete positiivseid tulemusi:

1. südame-veresoonkonna ja hingamisteede kasu;
2. Pumping” suurendab lihastoonust, et saavutada lihaseline, skulptuurne tuharalihas ja jalad;
3. Põletab üleliigseid kaloreid, kiirendab ainevahetust ja sellest tulenevalt pinguldab ja vormib keha;
4. tselluliidi vähendamine;
5. Kaalulangus ja üldine tervis.

Veel 6 suurepärast funktsiooni leiad siit.
Oluline! Stepperil töötades on põlveliigeste löögikoormus väga väike, mis on lihtsa trepironimise puhul vältimatu. See on palju leebem või üldse mitte, mis on äärmiselt oluline 30+ vanuses inimestele ja neile, keda vaevab aeg-ajalt suurenev liigesevalu füüsilise tegevuse ajal. Tüsistuste ja valu vältimiseks peate siiski teadma kõike õigesti treenimise kohta.

Dfs SC-S038B

DFC SC-S038B Mini Stpepperil on üksteisest sõltuv pedaalide liikumine. 2 hüdrosilindriga kaalukandevõimendi süsteem. Jalgade platvormid on libisemisvastased ja tõstavad samal ajal ülakeha. Ka selle stepper swivel treeneri ülevaated näitavad, et monitor töötab patareidega. Näitab aega, sammude arvu treeningu kohta, samme minutis ja kaloreid. Mudeli pikkus ei ületa 138 cm ja kaalub ainult 8 kg.

Dfs SC-S038B Mini Stpepper

Eelised:

• madal hind
• tõhusus
• võimsus
• kompaktsus

Puudused:

• viltu puhas

Puudused

Kõigi oma paljude positiivsete omaduste juures on kardio-twisteril ka mõned puudused. Neid märkavad peamiselt kogenud sportlased ja treenerid, kes jagavad oma tähelepanekuid algajatega:

1. Lühike pedaalihoob vähendab treeningu intensiivsust. Selle suurendamiseks peate kas suurendama kiirust või pikendama treeninguaega.
2. Ülakäe käsitsemine nõuab teatavat oskust – seda pööratakse sageli pigem kätega kui keha ja vöökoha pööramisega.
3. Keha skulptuuri pedaalid on veidi sissepoole, varbad on kuidagi tihedad ja jalgade liikumine võib tunduda ebamugavana.
4. Liikumisjärjekord on inimese jaoks veidi ebaloomulik – normaalses elus ei kõndi me kähku käed ülespoole tõstetud käega. Seetõttu on algajatel raske hoida rütmi – sammudele keskendumine võib segi ajada pööretega – ja vastupidi.
5. Treeneri konstruktsioon sunnib teid peaaegu täielikult sirutama käed küünarnukkidest, samal ajal kui teie selg kallutab loomulikult veidi ettepoole, mis tähendab, et koormus põlvedele on märgatavalt suurem Normaalse kaalu korral on see kahjutu, kuid ülekaalu korral võib see avaldada negatiivset mõju.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Üks parimaid koduseid steppereid 43×33 cm suuruses. Koosneb kahest väikesest platvormist, mis on kaloraaži ja kiiruse arvestamiseks arvutiga varustatud ja mahutab kuni 100 kg. Body sculpture stepperi tagasiside ütleb ka, et treeneril võib treeningu ajal olla vinguv heli. Siiski ei kõigu see, kuna see kaalub üle 7 kg ja on üsna stabiilne. Üks parimaid esindajaid, sest selle funktsionaalsus on nii madala hinna eest äärmiselt kõrge!

Body Sculpture Mini Stepper BS-1122HA-B

Eelised:

• ehituskvaliteet
• kvaliteetne kate
• Reguleeritav liikumisulatus
• atraktiivne hind
• stabiilne
• autonoomne töö

puudused:

• vingub

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Väikesed jõuseadmed on varustatud eemaldatava ja kõrguse reguleeritava esikäetoega. Kui kuulata, mida nad ütlevad stepper torneo pöörleva tagasiside kohta, loeb see treeningu ajal kiirust ja kalorikulu, mis annab hea koormuse jalalihastele ja võimaldab teil treenida torso. Teisest küljest näitavad nende kodus kasutatavate pöörlevate stepperite ülevaated ka mõningaid puudusi, mille hulka kuulub asjaolu, et te ei saa reguleerida mõlema pedaali vastupanu või iga pedaali jaoks eraldi.

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Eelised:

• tõhusus
• madal hind
• Kompaktne
• lihtne kasutada

puudused:

• soojendab
• koormuse reguleerimine puudub

Klassikalised stepperid

Klassikaline kardioseade on nn trepijooksuaparaat. Kõige lihtsamalt öeldes lihtne konstruktsioon, mille pedaalid liiguvad ainult üles- ja allapoole. Koormuse reguleerimine võib täielikult ära jätta, treenimine toimub ainult inimese enda kehakaaluga ja stepper liigub konstantse pedaalivastusega. Täiustatud mudelites saab mehaanilist või elektromagnetilist koormust reguleerida suure täpsusega. Üles- ja allapoole suunatud pedaalihoob võib olla kas sõltumatu või sõltuda kasutaja kehakaalust.. Igal pedaalil on oma koormus ja liikumine on sõltumatu.

Klassikalise stepperi või mini stepperi eelised on järgmised

• Lihtne disain, väikesed mõõtmed – trenažööri ei ole probleemiks seadistada ja kodus treenida, isegi kitsastes ruumides.
• Stressi kontrollimine – hobimudelid võivad olla varustatud arvutiga, mis näitab põhilisi treeningparameetreid (südame löögisagedus, kalorikulu, sammude arv, intensiivsus, aeg, distants jne).) täpselt määrata koormus.
• Madal hind – mehaanilisi koduseid treeningseadmeid saab igaüks endale lubada.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Liikuvate pedaalide ja käepidemetega samba funktsionaalsed fitness-seadmed. 14 kg kaaluv Stepper koos käsipuudega on põrandal kindel, ilma et see krigiseks või kõiguks. Sport Elite Cardio Twister se5110 on kiidetud oma treeningkompuutri eest, mis jälgib teie treeningut ja toetab 7 erinevat vastupanutaset, mida saab kohandada vastavalt teie vajadustele.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Eelised:

• madal hind
• väike
• tõhus

Puudused:

• ei ole täheldatud

Stingray ST-S011

Samuti on hinnatud üheks parimaks koduseks pöörlevaks stepperiks lihtne ja hävimatu Stingray ST-S011, millel on kummeeritud käepidemed. Sobib eriti hästi koduseks kardiotreeninguks, stimuleerib vereringet ja soodustab kalorite põletamist. Jälgib oma skaneerimissüsteemiga olulisi treeningparameetreid ja töötab autonoomselt. Soovitatav ostmiseks!

Stingray ST-S011

Eelised:

• madal hind
• tõhus
• vastupidav materjal
• kompaktne

puudused:

• ei leitud

DFC SC-S032

DFC SC-S032 pöörlev stepper on ideaalne nii algajatele kui ka kogenud stepperi kasutajatele, kes ei pane pahaks ruumi kokkuhoidu korteris. Mudelil on kaks suurt pedaali, mis on paigutatud pööratavale platvormile, ja lihtne hüdrauliline mehhanism kahe õliga täidetud silindriga, mis võimaldab treenida treeninguaparaadil, nihutades oma keharaskust ühelt jalalt teisele. Selle mudeli pöörlevatel kardio stepperitel on mugavad laiad pedaalid, millel on libisemiskindel pind ja stabiilne platvorm, et tagada ohutus ja mugavus treeningu ajal kuni 110 kilogrammi kaaluvatele kasutajatele. Dfc sc-s008 twister rotary stepper’i kasutajaarvustustes öeldakse, et mudelil on võimalus reguleerida pedaalide kõrgust ja muuta vastupanu, et olla efektiivsem.

DFC SC-S032

Eelised:

• atraktiivne hind
• Kompaktne
• lihtne kasutada

puudused:

• Ei leitud

Top 5 mini-stepper 2022. aasta KP järgi

BRADEX SF 0576

BRADEX SF 0576. Foto: BRADEX

Mini-stepper on kompaktne ja selle pedaalimehhanismi hüdrosilindrid tagavad vaikse ja sujuva liikumise. See treener ei ole varustatud laienduskestadega, kuid nende kinnitamiseks on olemas “kõrvad”: vajaduse korral saab laienduskestasid osta eraldi ja sisestada nende jaoks ettenähtud ruumi. Arvuti mõõdab sammude koguarvu, sammutempo (sammud minutis).), treeningu aeg, skaneerimisrežiimis põletatud kalorite arv. Parameetrid kuvatakse vaheldumisi. Treeneriga on kaasas õli mehhanismi hõõrdeosade määrimiseks. Kehakaalule kuni 100 kg.

Peamised omadused:

Tüüp	mini-stepper
Vaata	trepikoda
laadimissüsteem	hüdrauliline
Maksimaalne kasutaja kaal	100 kg
Näita	Harjutuse aeg, sammude arv, kiirus, kalorid
Mõõtmed	pikkus 35.5 cm, laius 22 cm, kõrgus 42 cm
Kaal	5.38 kg

Plussid ja miinused

Hüdraulilised treeningseadmed, arvuti teie treeningvajaduste mõõtmiseks, mini-stepper kompaktsete mõõtmetega ja õliga määrimise jaoks.

Laiendid ei kuulu komplekti, kuid nende kinnitamiseks on kohad, mõned kasutajad on täheldanud plastosadest lähtuvat teravat, ebameeldivat lõhna.

Näita rohkem

KOMPAKTNE SLF S083

KOMPAKTNE SLF S083. Foto: Start Line

Minilugejal on pedaalimehhanismis hüdrosilindrid, mis tagavad mehhanismi vaikse ja sujuva liikumise. Kumerdatud, libisemisvastane pedaalipind, kuid peetakse kitsaks suurte jalgade jaoks. Arvuti loendab samme minutis ja põletatud kaloreid. Akutoitega, ei vaja vooluühendust. Üks multigraafik ilma lisaraskusteta, mis ei sisalda lisaraskusi. Kuna konstruktsiooni metallosade vahel puudub tihend, siis liigutamisel löövad need üksteise vastu. Kasutaja ei tohi kaaluda rohkem kui 100 kg.

Peamised omadused:

Tüüp	mini-stepper
Maksimaalne kasutaja kaal	100 kg
Laadimissüsteem	hüdrauliline
Tasandite arv	1
Näita	Kalorite tarbimine, sammude arv minutis

Plussid ja miinused

Treener kompaktne, sellel on hüdrauliline laadimissüsteem, pedaalide uuristatud pind, arvuti loeb sammude arvu minutis, kulutatud kaloreid, patareid on kaasas.

Pedaalide ja raami vahel ei ole vahekaitset, kui nad liiguvad, löövad nad üksteist metalse kolinaga, pedaalid on kitsad suurte jalgade jaoks, laiendajad puuduvad.

Näita rohkem

DFC SC-S100

DFC SC-S100. Foto: DFC

Komplektis on kaabli laiendajad õlavöötme ja käte treenimiseks. Sisseehitatud ekraanil kuvatakse aeg, sammud ja põletatud kalorid. Toitub komplekti kuuluvast patareist. Laiem keha kuju suurte jalgadega inimestele. Pedaalide libisemiskindlad pehmendused ohutuse tagamiseks. Kummist summutid platvormide all summutavad nende kokkupõrke heli raamiga. Hüdrosilindrid tagavad mehhanismi sujuva ja vaikse liikumise. Kasutajate tagasiside kohaselt lõdEestib see mudel kiiresti pedaalilöögi ja selle vastupidavus jala survele muutub ebaoluliseks. Vastuseks sellele kaebusele kinnitas tootja, et kasutusjuhendis kirjeldatud käitamistingimustest kinnipidamisel ei toimu tööparameetrite halEestimist. Eelkõige ei tohiks treenerit kasutada inimesed, kes kaaluvad üle 120 kg, ning nad peaksid pedaale regulaarselt määrima ja mitte ületama tootja soovitatud treeninguaega.

Peamised omadused:

Tüüp	stepper
Kaalude süsteem	hüdrauliline
Koormuse tasemete arv	1
Kasutaja maksimaalne kaal	120 kg
Disaini omadused	vastupanurihmad
Näita	Kalorikulu, treeninguaeg, sammude arv
Kaal	7.5 kg
Rohkem infot	Kaasa arvatud turvamatt

Plussid ja miinused

Simulaatoril on hüdrauliline laadimissüsteem, komplekti kuuluvad ronija, suured libisemisvastase kattega pedaalid, kummipadjad platvormide ja metallraami vahel, arvuti kuvab treeningparameetrid.

Minijalgratturil on ainult üks pingutusaste, arvuti ei mõõda südame löögisagedust ja kasutaja tagasiside näitab, et pedaalide löögi kiirus langeb kiiresti: jalgade survele on vähe vastupanu.

Näita rohkem

See on huvitav

Mis on kehalise passiivsuse kahjulik mõju ja kuidas liikuma saada

Sport Elite GB-5106/0722-03 (tasakaal)

Sport Elite GB-5106/0722-03. Foto: Sport Elite

See treener erineb teistest mini stepperitest, simuleerides sammu liikumist – see aitab arendada liigutuste koordineerimist. Nende peal harjutamine hõlmab tasakaalu hoidmist, nihutades kaalu ühelt jalalt teisele ja nihutades raskuskeskme ümber. See treenib lisaks jalalihaseid ja kõhulihaseid, mida kõndimiseks ei ole vaja. See simulaator on kompaktne, kerge ja seda on lihtne üles seada väikeses ruumis. Paljud kasutajad on kurtnud tootmisvigade üle: pedaalide pehmendusrihm võib mõne päeva pärast kasutamist rebeneda. Platvormid vinguvad liikumisel, sest puudub hüdrauliline laadimissüsteem. Näidik näitab treeningu ajal põletatud kaloreid. Kaasasolev matt takistab elliptilise trenažööri libisemist põrandal.

Peamised omadused:

Tüüp	mini-stepper
Vaata	tasakaalustamine
Kasutaja maksimaalne kaal	100 kg
Kuva	Kalorikulu, sammude arv, kiirus (sammud/minut).)
Vastupidavussüsteem	hüdrauliline
Mõõtmed	Pikkus 51 cm, laius 27 cm, kõrgus 27 cm
Kaal	12.5 kg

Plussid ja miinused

Kompaktne ja kerge, sisaldab libisemisvastast matti, treeningparameetrite näidikut, libisemisvastaseid pedaalide pealispindu, hüdraulilise platvormi vastupanu süsteemi.

Mõne tagasiside kohaselt purunes pärast paari treeningut pedaale kinnitav kummipael, komplekti kuuluv matt on väike ja trenažöör ei mahu sellele täielikult peale.

Näita rohkem

ATEMI AS-1320M pööratav

ATEMI AS-1320M. Pilt: ATEMI

Selle stepperi ekraan näitab nii põletatud kalorite arvu kui ka samme minutis. Kompaktsed, laiad pedaalid suurte jalgadega inimestele. Libisemiskindlad, ribidega pedaalid tagavad ohutu treeningu. Konstruktsiooni metallosade vahel ei ole kummist puhvreid, seega teeb treeneri kasutamisel üsna valju koputusmüra. Mini-stepper on mõeldud maksimaalsele kasutajakaalule 100 kg ja sisaldab õlarihma käte ja õlavööde kasutamiseks. Kasutajate hinnangute kohaselt lakkab ekraan kiiresti töötamast.

Peamised omadused:

Tüüp	mini-stepper
Vaata	pöörlev
Maksimaalne kasutaja kaal	100 kg
Disaini omadused	Laiendid
Näita	Kalorite tarbimine, kõndimise sagedus
Mõõtmed	Pikkus 40 cm, laius 45 cm, kõrgus 23 cm
Kaal	8 kg

Plussid ja miinused

Sisaldab ülakeha treeningu spandreid, näidikut, trenažööril on laiad pedaalid, kompaktne suurus ja väike kaal, kasutaja maksimaalne kaal 100kg.

Paljud kasutajad leiavad, et ekraan katkeb mõne nädala jooksul, pedaalid vinguvad ja tabavad metallraami iseloomuliku klapinaga, kasutajad on ka märganud, et elliptilise trenažööriga töötamine on mürarikas.

Näita rohkem

DFC SC-S9010DG

DFC SC-S9010DG täiendab meie tippmudelit, mis on üks populaarsemaid mini steppermudeleid uue käepidemega. koormussüsteem – 2 hüdrosilindrit, koormust on võimalik muuta ka käepideme abil. Aeg-ajalt töötavad libisemisvastased jalgpedaalid. Step stepperid koju, mille ekraanil on näidatud aeg, kogu sammude arv treeningu kohta, sammud minutis, kalorid ja skaneerimine. Mahutab kuni 100 kg.

DFC SC-S9010DG

Eelised:

• hea hind
• Kompaktne
• lihtne kokkupanek
• klassikaline disain

Puudused:

• ei ole tuvastatav

Mis on stepper ja millised on selle eriomadused??

Cardioslim on mõeldud klassikalise stepperi jäljendamiseks peaaegu 100% ulatuses. Ainus asi, mis muudab selle erinevaks, on pöörlev käepide, millest see on saanud oma nime: pöörlev stepper. Hoovõturiba võimaldab teil teha ka vaheldumisi kahesuunalisi liigutusi stepperil. Klassikaline trepironimise liikumine on kombineeritud vindikatsiooni ja pööretega, mis sarnanevad rõngaga mähkimise ajal tehtavatele pööretele ja pööretele. Disain tagab ühtlaselt jaotatud surve nii üla- kui ka alakehale, mistõttu on stepperiga lihtne kaalust alla võtta.

Millised lihased töötavad?

• Jalalihased ja tuharalihased.
• Käe-, õla- ja seljalihased.
• Kõhulihased ja eriti kaldkõhulihased, mis on paljude masinate puhul kättesaamatud, on väga olulised saleda ja toonuses vöökoha kujundamisel.

Nii et kõik, mida näete, on see, et Cardio Twisteril treenides tugevdate tegelikult kõiki peamisi lihasgruppe oma kehas.

Lisateavet stepperiga seotud lihaste kohta leiad siit.
Tähelepanu! Enne masinale astumist tehke esmalt soojendus ja õppige kõndimise põhitõed: põhilised sammud, vöörihaste, puusade ja alaselja venitamine. Suurendage intensiivsust järk-järgult ja ärge laske end petta näilisest lihtsusest ja kasutusmugavusest.

5 eelist trepijalutuskäigukiirendi kasutamise eeliseid

1. Kõigi kehaliste tegevuste puhul on aksioomiks, et mida rohkem lihaseid te töötate, seda tõhusamalt põletatakse kaloreid ja seda rohkem ülekaalu võite kaotada. Regulaarne treenimine pool tundi 3 korda nädalas annab juba esimese kuu jooksul märkimisväärseid tulemusi. Teise tunni lõpuks võite kaotada 5-10 kg kaalus, sest teie ainevahetus on paranenud. 6 fakti tõestab, et Stepper on tõhus ja kasu tervisele ja kaalulangusele.
2. Naised, kes ei soovi lihaselist kehaehitust ja ei soovi saavutada Schwarzeneggeri sarnast kehaehitust, leiavad Cardio Twisteris oma ideaalse kehakuju. Eesmärgiks on toniseerida ja toonustada oma tuharad, jalad, vöökohad, kõhulihased, käed ja selg.
3. Cardioslim on liigitatud kardioseadmete hulka. See parandab südame- ja hingamisteede sobivust, mis on üldise tervise jaoks hädavajalik
4. Parandab keha üldist vastupidavust ja mitmesuunalised liigutused parandavad koordinatsiooni.
5. Taskukohane hind, stiilne disain ja mitte mahukas disain on omadused, mis on muutnud selle masina kindlalt kodude ja korterite püsivaks osaks. Treeningud on mugavad ja huvitavad – treeningu ajal saate kuulata muusikat või vaadata televiisorit, ilma et treeningu tõhusus väheneks vähimalgi määral.

Enne ja pärast stepper treeningfotosid on saadaval siin
Oluline! Spetsiaalsed fitness-teste tõestavad: keskmisel fitness-tasemel inimene, kes treenib kardio-trennis, kulutab palju rohkem kaloreid kui statsionaarsel jalgrattal või jooksurajal, kuna see hõlmab rohkem lihaseid.

Kumb on parem, kas pöörlev stepper või tasakaalustav stepper??

Mõlemad on hea valik kodu jaoks, peamine on mõista, milliseid tulemusi soovite simulaatorilt näha. Pöörlevad stepperid on populaarsemad kui tasakaalustavad stepperid. Põhikoormus jaotub endiselt jalgade ja tuharate vahel, kuid ka ülakeha lihased on kaasatud. Tasakaalutreenerite eripära seisneb selles, et nende raskuskese nihkub treeningu ajal pidevalt. Vastupidavus on dünaamiline ja kasutaja peab kogu aeg kontrollima oma tasakaalu ja mobiliseerima lihaseid kogu kehas.

Nagu me selles ülevaates leidsime, on stepperid üsna kasulikud ja odavad spordiseadmed, mida tasub kindlasti kaaluda. Kui te otsustate osta sellise seadme, ärge unustage seda umbes kord kuus määrida. Siis teenib trepikoda teid aastaid. Ja siin me lõpetame oma hinnangu ja loodame, et teil ei ole küsimust, kuidas valida stepper treener kodus. Soovime teile meeldivat ostukogemust!

#Top 10

Loe meid kõigepealt – lisa meid oma lemmikute hulka

Milline variant on parem: tavaline või pöörlev mudel?

Stepperid jagunevad klassikalisteks trepijalutuskäikudeks ja twist stepperiteks, lähtudes nende poolt sooritatava liikumise tüübist. Teie otsustate, millist neist eelistate, lähtudes oma eesmärkidest, treeningu sagedusest ja intensiivsusest.

Klassikaline mudel:

• Treppijalutus simuleerib trepist üles minekut;
• Ideaalne istuva eluviisiga töötajatele; lihtne, veidi korduv, kuid tõhus kardiotreening.

Pöörlev mudel:

• Matkib kõndimise keerulisemat versiooni – suuskadel, mis on võistluseks ettevalmistatud murdmaasuusatajatele kohustuslik jõusaalis;
• Lisaks jalgade ja tuharate treenimisele treenib see ka puusasid, kõhulihaseid ja selga – kõndimise ajal keerate kogu oma keha spetsiaalse statiivi abil;
• Rohkem funktsioone ja keerukust on kallim kui klassikalise mudeli puhul.

Soovitame enne valiku tegemist proovida jõusaalis mõlemat masinat ja valida see, mis on teie jaoks kõige mugavam, kasulikum ja taskukohasem. Artikkel 9 tüüpi stepperite kohta kaalulangus aitab teil valida.
Hoiatus! Suhteliselt odav hind ja kompaktne suurus on omadused, mille tõttu võib klassikalise stepperi valida koduseks treeneriks. Sellisel juhul võite treenida just seda, vaheldumisi jõutreeningu või dünaamilise treeninguga. Veel parem on, et nendel päevadel, kui te ei ole jõusaalis, saate kirja panna tunni isikliku kardiotreeningu.