Parimad vitamiinid lastele 2022: laste vitamiinide nimekirjad igale vanusele

Küsimus, milliseid vitamiine lapsed igas olukorras vajavad, on üks kõige pakilisemaid hoolitsevate vanemate jaoks. Kogemused on näidanud, et kõige tõhusam lahendus on võtta vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid. See sisaldab tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalainete koostist, mis võib täielikult kompenseerida nende toitainete puudumist lapse organismis. Näiteks on laste vitamiinikomplekside sari ALFAVIT, mis sisaldab lapse tervise jaoks olulisi vitamiine. Millised on nende eelised ja miks on need nii vajalikud?? Vaatleme küsimust lähemalt.

A-vitamiin

Kui teie laps on sageli haige ja väsinud, isegi pärast kerget kehalist koormust, kui ta on eakaaslastega võrreldes mahajäänud kasvus ja füüsilises jõus, samuti kui tal on probleeme seedetraktiga, nägemishäired (eriti pimedas), naha- ja juukseprobleemid. A-vitamiin on tõhus abimees nende probleemide lahendamisel.

A-vitamiin aitab parandada ainevahetust, suurendada lihasmassi ja saavutada normaalset kasvu teatud vanuses – seetõttu nimetatakse seda lapse kasvu vitamiiniks. Lisaks sellele avaldab see soodsat mõju immuunsüsteemile, suurendades laste organismi vastupanuvõimet viiruslike külmetushaiguste suhtes ning juba tekkinud külmetuse korral võimaldab neil seda kergemini ja mugavamalt üle elada. Lisaks on sellel vitamiinil positiivne mõju nägemisele, nahale, juustele, küüntele ning see muudab haavade paranemise lihtsamaks ja kiiremaks. Ühilduvus. Vitamiinikompleksides kombineerub A-vitamiin hästi C- ja E-vitamiinide ning tsingiga, kusjuures A-vitamiin ise aitab imenduda rauda, mis on laste kehale oluline.

Complivit Ophthalmo

Need nägemist parandavad vitamiinid on mõeldud lastele vanuses 3-14 aastat. “Complivit Ophthalmo” on esitatud pulbrina suspensiooni jaoks. Vitamiinid aitavad tugevdada organismi üldiselt ja toetavad eelkõige lapse nägemist. “Complivit sisaldab aineid zeaksantiin ja luteiin – taimset päritolu karotenoide, mis aitavad parandada nägemist. Kui laps istub sageli arvutiekraanide ees ja pingutab oma silmi, suureneb vajadus nende ainete järele järsult. Kompleks sisaldab 9 vitamiini ja 3 mikroelementi, mis kaitsevad silmi monitori ja UV-kiirguse kahjuliku kiirguse eest. Ainus puudus on see, et Complivit Oftalmo sisaldab vähe mineraalaineid, kuid kuna need vitamiinid on spetsiaalselt nägemise jaoks, on kõik mõistlik. Suurepärased vitamiinid nägemisprobleemide ennetamiseks. Peamine on terviklik lähenemine ja tervisliku eluviisi nõuetekohane korraldus.

Complivit Ophthalmo lastele

Pharmstandard-UfaVITA, Eesti

Complivit Ophthalmo lastele vanuses 3-14 aastat sisaldab olulisi komponente: luteiini ja zeaksantiini, mis vastutavad nägemise teravuse ja kvaliteedi eest. Complivit Ophthalmo lastele sisaldab nägemise jaoks olulisi vitamiine, mineraalaineid ja taimseid karotenoide, mis – Parandavad silma funktsionaalset seisundit; – aitavad vähendada nägemise väsimust ja parandada nägemist suurenenud silmade koormuse korral; – Luteiin ja zeaksantiin kaitsevad silmade struktuure ultraviolettkiirguse, samuti arvutite, televiisorite ja kuvarite kiirguse põhjustatud kahjustuste eest.
238

• Nagu
• Kirjutage ülevaade

B-vitamiinid

Nende vitamiinide peamine roll on tagada energia ainevahetus – lapse poolt saadud toitainete muundamine energiaks, mis tagab meie keha elutähtsad funktsioonid. Selle rühma vitamiinid stimuleerivad ka närvisüsteemi, suurendavad stressitaluvust, parandavad seedesüsteemi toimimist.

B-vitamiinide puudulikkusele lastel viitavad tavaliselt sellised sümptomid nagu halb söögiisu, apaatia või vastupidi, suurenenud erutuvus ja ärrituvus ning unetus. Oluline on märkida, et normaalseks kasvuks ja arenguks vajab laps B-vitamiini palju suuremates annustes kui täiskasvanu.

Ühilduvus. B-vitamiinid on omavahel väga hästi ühilduvad, kuid B1 kombineerimine B6 ja B12-ga ei tule kõne alla.

Parimate vitamiinide ja mineraalainete komplekside hindamine eri vanuses lastele.

15 aprill, 2022
10792

5

3

Sisu

• Vitrum Baby
• AlfaVit lasteaed
• Supradine lapsed
• Pikovit
• Complivit Ophthalmo
• Solgar Omega-3

Selleks, et teie laps oleks terve, aktiivne ja õpiks hästi, vajab ta kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Nad aitavad reguleerida paljusid ainevahetusprotsesse organismis.

Ei ole üllatav, et vanemad püüavad oma järglastele osta parimat. Kuid apteegis on nii palju beebivitamiinide versioone, et otsustada võib olla raske.

Nii et me koostasime lastele mõeldud parimate vitamiinide reitingu ja ütleme teile, millele peate tähelepanu pöörama.

1. Kui laps ei söö korralikult,
   Valige vitamiine, mis sisaldavad C-vitamiini (askorbiinhapet).
2. Kui lapse silmad väsivad,
   Hankige vitamiine, mis sisaldavad A-vitamiini, vaske ja tsinki.
3. Kui laps kasvab aktiivselt,
   Vajab kaltsiumi, fosforit, seleeni ja kaaliumi.
4. Stressirohketes olukordades
   (kolimine, kooli algus) on kõige parem valida B-vitamiini sisaldav kompleks.

Valige vitamiin meie nimekirjast, kuid ärge oodake koheseid tulemusi: vitamiinide võtmise kumulatiivne mõju “avaneb” teisel või kolmandal kasutamisnädalal.

C-vitamiin

C-vitamiin on sama askorbiinhape, mis on paljudele vanematele tuttav lapsepõlvest, mida võeti suurte tablettide (“askorbiinide”) kujul. Vitamiin, mis on eriti soovitatav külmetusperioodil, mil külmetushaiguste esinemissagedus on suurenenud. Ja see ei ole juhus – see aitab parandada immuunsust, stimuleerib antikehade tootmist külmetushaiguste ajal, suurendab vastupanu viirustele ja infektsioonidele.

C-vitamiin on võimas antioksüdant. See takistab toksiliste vabade radikaalide kahjulikku mõju raku tasandil, stimuleerib kollageeni tootmist, tugevdab veresoonte seinu, normaliseerib ainevahetust, soodustab rakkude regenereerimist, kiirendab kudede paranemist ja hapnikuga varustamist.

Ühilduvus. C-vitamiin ühildub A-vitamiiniga (kaitseb seda oksüdatsiooni eest), E-vitamiiniga (taastab selle aktiivsuse), B5- ja B9-vitamiiniga (aitab neid organismis säilitada). Samuti aitab see laste organismil kaltsiumi ja kroomi omastada.

Solgar Omega-3

Vitamiinid üle 7-aastastele lastele, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid. Me kõik mäletame lapsepõlvest “kalaõli”, kuid tänapäeval ei pea meie lapsed selle ebameeldiva maitse tõttu kokku tõmbuma. “Solgar Omega-3 on saadaval meeldiva maitsega želatiinkapslitena. Omega-3 aitab tugevdada immuunsüsteemi, kaitseb veresooni ja südant, parandab ainevahetust, toetab mälu ja parandab üldist tervist. Solgari vitamiinid sisaldavad elavhõbedavaba kalaõli. Kuid lastel on ka vastunäidustusi omega-3-rasvhapete võtmiseks. Nende hulka kuuluvad: kalduvus kõhulahtisusele, düsbioos, soolestiku imendumishäired, ülekaalulisus ja alla 7-aastased. Seega on kõige parem võtta Solgar Omega-3 pärast lastearstiga konsulteerimist.

Solgar Omega-3

D-vitamiin

Selle rühma vitamiinid kuuluvad laste jaoks kõige olulisemate vitamiinide hulka. Päikesevalguse mõjul sünteesib meie nahk neid (nimelt D3-vitamiini) looduslikult. Kuid klimaatiliste ja muude tingimuste tõttu on toodetud kasuliku aine kogus, eriti lastel, sageli kaugel vajalikust määrast. Lapse hilinenud kasv ja areng, halb kehahoiak, sagedased külmetushaigused, väsimus isegi pärast väikest füüsilist tegevust näitavad selle puudust lapse kehas.

D-vitamiin lastele on oluline mitmel põhjusel korraga. Esiteks suurendab see kaltsiumi ja fosfori imendumist organismis, tagades luustiku normaalse arengu, luukoe ja hammaste nõuetekohase moodustumise. Selle puudulikkus imikueas on ohtlik risk haigestuda ritsikasse, skeleti, närvi- ja lihaskudede moodustumise kõrvalekalletesse. Teiseks osaleb see aktiivselt ainevahetusprotsessis, aidates kaasa endokriinsüsteemi normaalsele arengule ja ennetades erinevate autoimmuunhaiguste tekkimist. Kolmandaks soodustab see rakkude paljunemist ja hormoonide tootmist. Selle vitamiinirühma hulgas on eriti olulised D2, D3, D6. Nagu juba mainitud, toimub D3-vitamiini süntees ultraviolettvalguse mõjul, mistõttu on nii oluline, et teie laps jalutaks võimalikult sageli, eriti soojal aastaajal.

Ühilduvus. D-vitamiin soodustab kaltsiumi ja fosfori imendumist organismis.

Parimad vitamiinid 11-12-aastasele lapsele

Selles vanuses tuleks rõhku panna kasvu soodustavate ja nägemist tugevdavate toidulisandite võtmisele, kuna see on sageli probleemiks üleminekuperioodi alguses.

Univit Kids närimiskompvekid

See toidulisand võtab arvesse kõiki laste vajadusi askorbiinhappe, niatsiini, B12- ja B6-vitamiinide, küllastumata rasvhapete. Komponendid on looduslikku päritolu ja toode ise on madala allergiaga ja lastele hästi talutav. Neid tuleks võtta harva, kaks korda päevas, ja ajastus ei ole oluline. Kuna need sisaldavad suhkrut ja glükoosisiirupit, ei tohiks neid võtta diabeetikutel. Ennekõike tugevdab see immuunsüsteemi ja aitab võidelda viiruste vastu.

Eelised

• Pakend plastpurkide kujul;
• Ei ole ravim;
• Ei nõua lastearsti ettekirjutust;
• Tasakaalustatud koostis;
• Sobib üle 3-aastastele lastele;
• Toidulisandid on läbinud mitmeid uuringuid;
• Valmistatud Saksamaal
• Saadaval dinosauruste kujul;
• Lastekindla korgi olemasolu.

Puudused

• Värv on liiga hele, mitte väga loomulik;
• Lõhn on kergelt hapu;
• Tihe närimiskõlblik marmelaad, vajab närimise aega.

Üleannustamise korral võib tekkida lööve kehal ja punased laigud näol. Selle tõenäosus on äärmiselt väike ja tuleneb peamiselt juhiste mittetäitmisest.

Bears närimiskompvekid Supradin Kids

Supradin Kids multivitamiinid koguvad oma tõhususe tõttu lapsevanematelt positiivset tagasisidet. Nad märgivad, et juba ühe kursusega paranevad immuunsus ja söögiisu, tugevnevad hambad ja normaliseerub uni. Ravim on saadaval pastillide kujul, mis on lastele atraktiivsed. Tarbijad tõstavad esile nende mahedust, sobivat maitset ja kerget närimiskõlblikkust – isegi kõige närvilisem laps jääb neist rõõmustama. Täiskasvanud hindavad võimalust võtta pastille uuesti, minimaalse intervalliga 1-2 kuud.

Eelised

• Ainus vastunäidustus ülitundlikkuse kujul;
• Vitamiinipuuduse kiire taastumine;
• Kaitseb silmi;
• Tugevdab immuunsüsteemi;
• Lastele meeldib;
• Mugav vastuvõtuskeem;
• Väike allergiarisk;
• 60 tabletti. pakendis.

Puudused

• Ei tuvastatud.

Tihti kuuleb ülevaateid toidulisandite tõhususe kohta nii avitaminoosi ennetamisel kui ka kõrvaldamisel, mis on tingitud kasulike ainete – A-, E-, C-, B6-, B12-, D3-vitamiinide jne – suurest kontsentratsioonist.

E-vitamiin

Lapsepõlves esinev E-vitamiini puudus väljendub mitmesuguste sümptomitega. Eelkõige nõrgenenud immuunsüsteem, vastuvõtlikkus sagedastele külmetushaigustele. Samuti on intellektuaalne ja füüsiline areng hilinenud, kõne, motoorne koordinatsioon, refleksmotoorika on häiritud.

Lapsed vajavad E-vitamiini kõigil eespool nimetatud juhtudel. Immunomodulaatorina arendab see lapse immuunsüsteemi ja suurendab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja muudele haigustele. Samuti on see vitamiin (nagu ka A ja C) – võimas antioksüdant, see kaitseb rakke ja veresooni vabade radikaalide kahjuliku mõju eest, toetab ainevahetust, tagades lapse kasvu ja arengu.

Ühilduvus. Vitamiin ühildub C-vitamiini ja seleeniga, väikestes kogustes parandab A-vitamiini imendumist.

Parimad vitamiinid alla ühe aasta vanustele imikutele

Pärast sündi, kuni lapse 12 kuu vanuseni, on soovitatav anda seda pulbri või tilkadena, sest lapsel on raske tablette alla neelata või veelgi enam, pastille närida.

Multi-Tabs Baby

Eriti imikutele, sest need tilgad on neile ohutud neelamiseks. See sisaldab A-, C- ja D-vitamiini, kuid mitte palju viimaseid. Nende maitse on vastuvõetav, laps ei ole vastuvõtul kapriisne, nii et toodet ei saa lahjendada vee või muu vedelikuga. Pudeli maht ei ole väike, 30 ml, millest piisab ühe kuu raviks ja päevane annus ei ületa 1 ml. Multitabs Baby ei tekita kõrvaltoimeid, mis tugevdab selle tiitlit kui parim lastevitamiin.

Eelised

• Praktiline vabastamisvorm väikelastele;
• Võib võtta nii enne sööki kui ka söögi ajal;
• Madal annus;
• Keha poolt suurepäraselt talutav;
• Võib võtta kuni 18 kuud alates valmistamiskuupäevast;
• Minimaalsed vastunäidustused.

Puudused

• Nõuab rangeid ladustamistingimusi;
• Peab olema välja kirjutatud lastearsti poolt.

Multitabs Baby sisaldab ainult 3 vitamiini, mistõttu nende kasu piirdub nende mõjuga luudele, lapse kasvule ja immuunsusele.

Parimad D-vitamiini preparaadid

Mida tähendab vitamiinide ühilduvus?

Eespool oleme osutanud vitamiinide kokkusobivusele. See võib olla kas hea või halb. Viimasel juhul tähendab see, et mõne neist samaaegne võtmine kahjustab nende imendumist ja ei anna soovitud kasulikku toimet. See juhtub sageli siis, kui vanemad ostavad arstiga konsulteerimata üksikuid vitamiine ja laps võtab neid kõiki korraga.

See negatiivne tegur on arvesse võetud vitamiini-mineraalkompleksides ALFAVIT. Kõik nende koostises olevad vitamiinid ja mineraalained kombineeruvad hästi ja annavad sünergilise efekti – soodustavad parimat vastastikust assimilatsiooni organismis (farmatseutiline koostoime) ja/või tugevdavad üksteise toimet (farmakoloogiline toime).

Kuidas võtta vitamiinipreparaate õigesti

Igal pakendil peaksid olema juhised, kuidas teatud toidulisandeid võtta. Lastearstidel on üldine juhend selle kohta, kuidas lapsed peaksid vitamiinipreparaate võtma, sõltumata nende koostisest:

• Kursuste kaupa võetuna on optimaalne kestus 8 nädalat. Sagedaste külmetushaiguste korral, eriti talvel, võib tsükkel pikeneda 12 nädalani;
• Üks osa tuleks võtta söögi ajal või kohe pärast sööki. Mao tarbimine vähendab aine biosaadavust;
• Soovitatav on klaas tavalist, toatemperatuuril olevat vett, et loputada portsjoni alla.

Vitamiinipuuduse tunnused lastel

Vitamiinipuudus on kõige tõsisem lastel, kui nad kannatavad avitaminoosi all. Vitamiinipuudus on organismi seisund, mille puhul mõni vitamiin või vitamiinirühm puudub täielikult või osaliselt suhteliselt pika aja jooksul. Vitamiinipuuduse kõige sagedasemad sümptomid on nõrkus, väsimus, peavalu, pearinglus, lapse füüsilise ja vaimse arengu häirumine. Samuti on iseloomulike sümptomite hulgas:

• söögiisu puudumine;
• Depressioon, ärrituvus ja pisarsilmsus;
• vähenenud immuunsus, sagedased külmetushaigused;
• Unetus, hommikul ärkamisraskused;
• naha sügelus, koorimine;
• Halb kehahoiak, luustiku deformatsioonid.

Selliste haigestumuslike muutustega kaasneb tavaliselt lapse aktiivsuse märkimisväärne vähenemine lasteaias ja koolisoorituse vähenemine.

Miks lapsed vajavad vitamiine

Vitamiinid on olulised mikrotoitained, mida organism ei saa ise toota. Ained peavad tulema toidust. Nad mõjutavad peaaegu kõiki biokeemilisi protsesse ja on kasvavale organismile hädavajalikud. Sellegipoolest on arstide ja toitumisspetsialistide seas endiselt tuline arutelu selle üle, kas lapsed vajavad vitamiine üldiselt või kas nad saavad kõik ained tavalisest toidust. Kuigi on palju vaidlusi, sõltuvad järeldused tavaliselt lapse toitumisest. Mitmekülgse toitumisega, ilma rämpstoidu, rämpstoidu ja suhkrute rohkete toiduainetega on võimalik ilma vitamiinideta hakkama saada. Kuid kui lapse toitumine jätab palju soovida, mis mõjutab arengut, energiat (vaimset ja füüsilist), tervist, siis on laste vitamiinid parim ja kõige tõhusam viis saada mikrotoitainete normi.

Peamised tegurid, mille puhul soovitatakse lastele vitamiine anda:

• Sage või regulaarne külmetushaigus;
• Vähenenud tähelepanuvõime, unisus ja letargia, mis ilmnevad päeva jooksul;
• HalEestimine unes;
• seedehäired;
• Söögiisu halEestimine;
• Küüne-, naha- ja juukseprobleemide esinemine.

Ärge muutuge liiga entusiastlikuks ja andke lastele liiga sageli vitamiine. Kuigi see on väga mugav viis mikrotoitainete taseme kontrolli alla saamiseks, on olulisem jälgida lapse toitumist. Arstide statistika SRÜs ja USAs näitab, et vitamiinide ja mineraalainete üleküllus on lastel sama levinud kui puudus.

Kõige parem on kasutada lastele mõeldud vitamiine, et säilitada immuunsust hooajaliselt. Optimaalne periood on oktoobrist aprillini, kui värskete puu- ja köögiviljade kogus toidus väheneb.

Hüpervitaminoos ja selle sümptomid

Hüpervitamiinoos on seisund, mis tuleneb ühe või mitme vitamiini üleannustamisest.

Erinevad hüpervitaminoosid	Hüpervitaminoosi sümptomid
Hüpervitamiinoos A	Nahapõletik, sügelus, juuste väljalangemine, ärrituvus, peavalu, iiveldus ja oksendamine, liigesevalu.
Hüpervitaminoos d	Nõrkus, unisus, peavalu, liiges-, luu-, lihas- ja kõhuvalu, sügelus, janu, iiveldus, oksendamine, kehakaalu langus.
Hüpervitaminoos E	Nõrkus, peavalu, lihasvalu, kõhulahtisus ja võimalikud krambid.
Hypervitaminoos koos	Unetus, peavalu, palavik, pearinglus, sügelus, lööve, hambaemaili kahjustus, kõrge vererõhk, vedel väljaheide.

Vitamiinid teismelistele, millist ettevõtet valida

Teismelistele mõeldud vitamiinid peaksid sisaldama mineraalide, mikro- ja makrotoitainete kompleksi, mis on vajalikud kasvavale organismile. Parimate vitamiinide tootjad teismelistele:

• Framstandart on Eesti farmaatsiaettevõte, mis on tegutsenud alates 2003. aastast. ravimid lastele ja täiskasvanutele, peamiselt vitamiinikompleksid.
• Doppelgerz on ettevõte, mis toodab lastele vitamiini-mineraalkomplekse. Saadaval tablettide, kapslite ja tablettide kujul. Ravimeid eksporditakse paljudesse Euroopa riikidesse.
• Unipharm on Ameerika kaubamärk, mis pakub lastele ja täiskasvanutele tooteid, mis aitavad hoida nende tervist ning aitavad nende süsteemidel korralikult toimida ja areneda. tarnib vitamiine paljudesse riikidesse juba üle 20 aasta.
• Vitus – toodab vitamiini- ja mineraalkomplekse lastele alates 4. eluaastast, aitab säilitada tervist, soodustab kasvu. 1970. aastal Prantsusmaal asutatud ettevõte, mis varustab paljusid riike.
• Bayer on Saksa farmaatsiaettevõte, mis pakub hea koostisega vitamiine lastele. See asutati 1863. aastal ja on iga aastaga kasvanud, pakkudes apteegiketi jaoks üha rohkem kaupu.
• Zdravcity on kaubamärk, mis toodab ravimeid oma nime all. See pakub laia valikut vitamiine ja mineraalkomplekse lastele, kes vajavad täiendavat küllastamist kasulike komponentidega.
• Alphabet – varem ja alates 2012. aastast on selle tootenimi AlfaVit. Alates 2015. aastast tarnib ta ravimeid mitte ainult Ukrainasse ja Eestile, vaid ka teistesse Euroopa riikidesse.
• Krka a.s. on rahvusvaheline farmaatsiaettevõte, mis toodab ravimeid erinevatele riikidele. See pakub lastele vitamiinikomplekse, mis küllastavad kasvavat keha kasulikke komponente.
• Natures Plus – pakub vitamiine lastele alates 5. eluaastast, mis on loodusliku koostisega. Ta toodab rohkem kui 100 toodet, mis sisaldavad kokku kuni 1200 looduslikku vitamiini, mitmesuguseid toidulisandeid.
• Sana-Sol – toodab multivitamiinikomplekse, mis on võimelised küllastama organismi kasvuks ja terveks arenguks vajalike komponentidega. Vitamiinid lastele, kuid ka kompleks täiskasvanutele.
• Centrum on ettevõte, mis toodab vitamiini- ja mineraalkomplekse kogu perele. Ravimite koostised on ainult looduslikud, need ei sisalda lisandeid ega kunstlikke lisandeid. Asutatud 1997. aastal.
• Ferrosan A/S – asutatud Taanis eelmise sajandi alguses, tegeleb tervishoiutoodete tootmisega. Ravimeid tarnitakse paljudesse Euroopa riikidesse, sest need mõjuvad kogu organismile ja neil puuduvad vastunäidustused.

5 või 6-aastaste laste omadused

Füüsiline areng

Lapse luustik ei ole veel piisavalt tugev, et tulla toime suurenenud koormuse kandmisega, mistõttu on koolieelikute puhul olulisem kui kunagi varem jälgida alati oma kehahoiakut ja mitte hoida selgroogu liiga kaua ebafüsioloogilises asendis.
5-6-aastase lapse pikkus tõuseb pidevalt ja tema liigutused muutuvad enesekindlamaks, koordineeritumaks ja tema tasakaalutunnetus paraneb.

Südame löögisagedus väheneb, 7. eluaastaks on südame löögisagedus umbes 85 lööki minutis. Parandab immuunsüsteemi, muutes haigestumise kergemaks ja vähem tõenäolisemaks. Kilpnääre, neerupealised ja hüpofüüsi on aktiivsed ja sugunäärmed hakkavad valmistuma puberteediks.

Vaimne areng

Lapse ajutegevus areneb aktiivselt. Ta kujutab palju ette, väänab tuttavaid muinasjutte, mõtleb välja oma lugusid. Laste mälu paraneb ja nende loominguline pool tuleb esile – nad hakkavad palju paremini joonistama ja skulptuure tegema.

Kuidas valida

Vitamiinide valimisel pöörake tähelepanu mitmele olulisele aspektile:

• Vanus. Oluline näitaja, pakendil peaks olema märge “For teenagers” või “Teenager”.
• Koostis. Lapse seisundile sobivus maksimeerib vitamiinidest saadava kasu.
• Tegevus. Tavaliselt on see suunatud konkreetsele probleemile, seega peaksite enne ostmist hindama oma lapse seisundit.
• Tootja. Proovige osta vitamiine ainult usaldusväärsetelt kaubamärkidelt.

See on oluline!

Vitamiinipuudus võib tekkida mitte ainult neil, kes söövad halvasti ja ei näe puu- ja köögivilju kuude jooksul. Inimene võib süüa palju, maitsta palju ja isegi mitte aru saada, et tema toit on vitamiinide poolest vaene. Ja tema keha hakkab vahepeal aeglaselt lagunema ja kannatama.
Tagasi meie savihunniku juurde. Olgu see suur, olgu see taevas kõrge… Aga te ei võta palju töötajaid tööle. Nad hakkavad loiult savi noppima ja põletavad ühe tellise päevas. Kas maja kasvab kiiresti? Kas see kaitseb teid halva ilma eest?? Ka toit, mis on vaene vitamiinide võib olla palju kaloreid, palju valku, rasva, süsivesikuid, kuid neid ei saa korralikult seedida ja kasu keha toob vähe kasu. Kui organismis on puudu vitamiinidest, väsivad inimesed kiiresti, muutuvad nõrgaks, ärrituvaks, aeglaseks ja sageli haigeks. Nahk muutub kuivaks, juuksed tuhmiks ja hapraks, igemed võivad veritseda.