Kuidas valida vastupanuriba kodus treenimiseks: Top 10 Spanderid

Kuidas valida randme laiendajat? 3 parimat

Alustuseks olgu öeldud, et eraldi populaarne laiendajate klass on randmepaelad. Me oleme järjestanud oma pingerea mitmekülgsuse ja ekspanderi üldise kasulikkuse järgi inimkehale. Seepärast on karpaalkandaalid, mis aktiveerivad sõrmede, käte, küünarvarre – oluline, kuid väike osa inimkehast – meie top-loendi lõpus ja nende kohal on universaalsemad bändi laiendajad.

Rõnga laiendaja. Alati sinuga!

Ja kümnendal kohal on tuntud rõngas-spanner. Kummikott on odav, kompaktne ja võimaldab tugevdada sõrmi ja randmeid igas vanuses, nii et see on kasulik mitte ainult keskealistele, vaid ka pensionäridele ja lastele. Rõngas mahub hõlpsasti taskusse, nii et saate seda kaasas kanda ja treenida, millal iganes soovite.

Kuid sellisel laiendajal on ka mõningaid puudusi:

• Paisuti on kummist ja lõhub seetõttu miinuskraadide juures. Nii et kui te hoiate sellist kotti talvel oma auto jope- või kindalaekas ja pigistate ja pigistate seda perioodiliselt, ei ela see kaua.

• ebatäpne koormus. Kliendid küsivad sageli: “Kas selle multitreeneri kandevõime on tõesti 50 kg??”Ei üldse mitte. Sõbrad, tootjad ei kontrolli selle toote koormust ja see ei pruugi üldse vastata sõnale. Mõnikord võib 30-kilone paisurõngas olla jäigem kui 50-kilone ja mõnikord vastupidi.

• Raske on leida jäigastusi. Üldiselt võib leida kuni 50kg, mis ei ole keskmise mehe jaoks palju. Üldiselt on parem valida selline paisutusklamber, mida saab pigistada mitte rohkem kui 10 korda.

Ei ole mõtet teha 50-100 kordust, sest see ei arenda jõudu ja on vaid ennetav meede onanismi vastu. Lisaks areneb treeningu käigus ekspander ja koormus väheneb. Aeg-ajalt võime leida ja tarnida kuni 90 kg kaaluvaid spandreid. Ma soovitaksin teile, et te ei sega 100 kg või rohkem. Selliseid vedrusid võib leida ka peamiselt Hiina tarnijatelt. Ja meie kogemuse kohaselt purunevad need väga kiiresti. Tõenäoliselt lisavad nad plasti, et muuta see jäigemaks ja see muutub ülijäigaks, kuid see muutub väga kiiresti väärtusetuks.

Torsionaalse laiendaja. Raudmehe jaoks

Torsioonpõnnil, mis on meie nimekirjas 9. kohal, on kõik need puudused. Torsioonilindid on usaldusväärsed ja vastupidavad ning nende koormus on täpselt kalibreeritud ja võib ulatuda üle 150 kg!! Ainult vähestel inimestel maailmas on õnnestunud selline laienemine välja pigistada ja paljud unistavad sellest, et olla nende hulgas. Puudusteks on kõrgem hind ning suurem suurus ja kaal kui kummist rõngas. See mahub siiski taskusse.

Captains of Crush’i mudeleid peetakse vedrupingutusseadmete seas võrdluseks. Suurepäraseid tooteid võib leida Eesti tootjate hulgast, mis on reeglina odavamad ja koormus mõõdetakse arusaadavates kilogrammides. On olemas ka reguleeritavad mudelid, mis võimaldavad teil muuta koormust, ilma et peaksite kulutama raha tervele hunnikule laiendajatele, mis on tõesti mugav.

Ma soovitaksin vältida Hiina mudeleid. Jah, need on odavamad, kuid ei ole kalibreeritud ja sageli on nad halva soonega, mis muudab käe libisema ja korralikult treenida on võimatu. Samuti on neil sageli defekte, näiteks liimitud käepide lahtine. Õige väändtala valimine on omaette lugu – siin on palju nüansse.

Power Ball. Proovige hoida!

Kaheksandal kohal on Power Ball käetreener. See põhineb güroskoopi põhimõttel “pall-pall”. Kõigepealt peate Power Ball’i keerutama. Kõige lihtsam on seda teha komplektiga kaasas oleva köiega, kuigi võite ka sõrmedega kiirendada. Keerake köit ja tõmmake järsult välja. Alusta palli pöörlemist, püüdes seda üha rohkem ja rohkem keerata. Mida kiiremini pall pöörleb, seda suuremat jõudu peate treenerit käes hoides rakendama. Kogu käsi on pinges, kuid eriti käsi ja küünarvars on pinges.

Koormus sel juhul staatilis-dünaamiline, nii et see täiuslikult arendab sidemete ja kõõluste. Ma panen selle eelmistest 2-st kõrgemale, sest see oli mulle omal ajal suureks abiks. Juhtus nii, et käsitsivõitlust tehes rebisin sidemeid + oli veel 2 retsidiivi, t.. Kolmel korral ühe aasta jooksul olen rebinud sidemeid. Ma ei saanud midagi teha, mu käsi oli valus, nii et ma õppisin kirjutama parema käega. Tugevdasin oma sidemeid Power Balliga ja suutsin taastuda. Vadim ja paljud teised olid sarnases olukorras. Taastusravi vahendina pärast vigastusi on see lihtsalt suurepärane! Eeldusel, et teie sõrmed alluvad ja te suudate treenerit käes hoida.

Neile, kes arvavad, et koormus on nõrk ja kogu see diletantlus, vaadake videot maailmameistrist Power Ball’i lahtiharutamise kohta. Suur kreeka Herkulese järeltulija vingerdab nagu püksirihm tuules. Kiirus üle 16 000 pöörde minutis. Pöörake neid kuni 10k ja te näete, et see ei olegi nii lihtne.

Power Balls on saadaval plastist või metallist. Metalli on raskem lahti kerida ja annab rohkem pingutust. Paljud mudelid helendavad lahti kerimisel eri värvidega (patareid ei ole vaja, energia võetakse simulaatori enda liikumisest). On olemas ka mudelid, millel on ekraan ja aku, mis näitavad praegust kiirust, maksimaalset kiirust, pöörete arvu ja arvutavad võimsusindeksit. Need mudelid on lõbusamad, kuna võimaldavad teil jälgida oma edusamme ja võistelda oma sõpradega. Kahjuks on see sageli defektne ja ekraan ei tööta.

Meie poest ostmise eelised

Kui olete otsustanud õige toote kasuks, siis küsimus “Kust saab randme laiendajat osta??”. Ei ole vaja kaugele minna – seda saab teha otse veebisaidil .

Me garanteerime selle endale:

• Kõrgeima kvaliteediga kompensaatorid
  . Meie pood on Eesti juhtiv paisumisrihmade müügis. Kõik turule tulevad seadmed on esmalt testitud sportlaste ja amatööride poolt. Seadmed saavad oma hinnangu ja alles siis, kui testid on edukad, pannakse need vitriinile;
• Madalad hinnad ja allahindlused
  . Meie kauplus pakub originaaltoodete madalaimaid hindu. Ainsad odavamad on hiina võltsingud, mis rikuvad kiiresti ja võivad treeningu ajal vigastusi tekitada. Ostu, et säästa maksimaalselt raha ja saada maksimaalset kvaliteeti;
• Vastuvõtlikkus ja abi koolitaja valikul
  . Võta meiega ühendust tööajal ja me aitame leida sulle sobiva treeneri;
• Kiire tarne
  . Kõik tooted, mida saate tellida meie veebisaidil, on laos ja valmis kohe tarnima;
• Tugev toetus teabele
  . Müüjad piirduvad oma kauba juhistega. Nad ei ütle teile, kuidas treenida ostetud masinaga, mis jätab teid ilma tulemustest. Meie kliendid on huvitatud heade tulemuste saavutamisest ja tulemast tagasi. HVATi toetavad sportlased, kes kirjutavad artikleid iga toote kohta. Need materjalid võimaldavad teil parandada iga treeningu tõhusust ja garanteeritud tulemusi.

Pärast treeneri ostmist saate regulaarselt täiendada oma teadmisi selle treenimise kohta igapäevaselt kirjutatud ja täiendatud materjalide abil!

Kuidas painutada küüsi paljaste kätega

Sõbrad, on veel palju randmetreenereid, mõned head ja mõned mitte nii head. Näiteks küünarvarre jõutreeningu masin on kasutu seade. Tõeline kätevõistleja ei treeni sellega, vaid kummisilmustega (millest räägime teile hiljem) või jõutõstukiga.

Käevõru laiendaja on küsitav valik

Ja me tahaksime mainida Sotski simulaatorit “Bison”. Ainulaadne vahend käte ja haardejõu treenimiseks, mis on oma funktsionaalsuse ja hinna poolest pigem treeningaparaat kui ergomeeter. Tänu suurele arvule vabadusastmetele on võimalik teha mitmesuguseid harjutusi ja aktiveerida lihaseid, mis teiste seadmetega ei tööta. Ja hõõrdeelementide kasutamine võimaldab määrata absoluutselt iga koormuse.

Paar aastat tagasi, pärast seda, kui vaatasin internetist, kuidas väike härrasmees küüned nagu plastiliinist painutas, otsustasin tellida ja proovida. Painutasin oma esimese sõlme 12mm naeltest pooleteise kuu pärast. Mul võttis painutamine väga kaua aega, umbes 50 minutit. Aga ma tõestasin endale, et see on reaalne. Minu tütre sünd ja minu loomulik laiskus on katkestanud minu edusammud. Aga võib-olla tulen hiljem selle juurde tagasi ja teen teile eraldi video Sotsky treenerist.

• 

  Sotsky’s Bison

• 

  Ma tegin oma esimese küünesõlme

Üheks miinuseks on toote kõrge hind (me tellime neid ValgeEestist otse leiutajalt Nikolai Sotsilt ja koos dollari kursi kasvuga kasvab hind pidevalt). Pealegi puuduvad selged koormustasemed, vastupanu reguleeritakse “silma järgi”. Seetõttu soovitame mitte Bison 1M mudelit, mis kasutab vastumutreid, vaid veidi kallimat Deluxe mudelit. Koormust on lihtsam reguleerida.

Ettepanekud

Laiendi valimisel pöörake tähelepanu mõnele põhipunktile:

• Määrake kindlaks ostu eesmärk – sõltuvalt spanderite tüübist on mõeldud erinevate lihasgruppide töötamiseks. Selle põhjal otsustage, kas vajate jala-, käe- või rindkere laiendajat.
• Vastupidavuse tugevus – mida suurem see on, seda suurem on lihaste koormus. Valige reguleeritava intensiivsuse tasemega seadmed, nii et saate järk-järgult minna lihtsast keeruliseks.

Jalga- ja tuharalihased. Kuidas saada ime jalad ja super glute’id

Seitsmendal kohal on jalg- ja tuharalihased, mis on tüdrukute kõige populaarsem treeningvahend. Need on valmistatud 100% lateksist, nii et neid saab venitada mitu korda pikemaks. Kuid me soovitame pikemaid fitnessbände, antud juhul 31cm pikkust, t.. Rebenevad palju vähem kui lühemad. Need multigümeed on saadaval erinevates mahtudes. Soovitame kasutada vähemalt kahte neist, ideaaljuhul komplekti.. Mõned harjutused, nagu näiteks tagurpidi- või külgsuunalised dipsid, nõuavad nõrgemat lindi, samal ajal kui näiteks kükid ja kükitusvõtted nõuavad tugevamat lindi.

Maadluse turnišett. Maadlejatele ja muudele

Ülaltoodud õmblus on maadlusvaljastus. Seda kasutavad maadlejad nii viskeharjutusteks kui ka üldiseks pumbamiseks. Kinnitatakse seinapalkide või t.. Kui teil ei ole midagi, mille külge konksu panna, võite kasutada ukseklambrit ja konksu vastupanuriba mis tahes ukseavasse (sama saab teha ka teiste vastupanuribadega). Kui uks avaneb väljastpoolt, võite selle kinnitada mis tahes sobivale kõrgusele; kui see on teie peal, kinnitage see ukse hingede kohal või all. Sel juhul ei juhtu midagi, isegi kui keegi kodus ukse avab.

Võistlejate vööd võivad olla valmistatud erinevatest materjalidest. Meie kogemuse kohaselt on kõige mugavam ja vastupidavam vastupanurihm üheosaline lateksist kummipael, millel ei ole auke sees. Loomulikult võite kasutada ka odavat Martensi turnišeed, kuid see rebeneb väga kiiresti.

• 

  Kvaliteetne tuuripael maadlejatele

• 

  Martensi side rebeneb kiiresti

Väike, kuid nutikas

Spreader on spordimaailma Tom Thumb. Väike mees on suur mees.

Kaaluge spordi beebi eeliseid.

Esiteks, see sobib kõigile. Neid võivad kasutada nii mehed, naised kui ka lapsed.

Teiseks – lihtsad, loomulikud harjutused ei nõua spetsiaalset koolitust. Olenemata sellest, kas oled professionaalne sportlane või koduperenaine, need on sinu jaoks sama lõbusad.

Kolmandaks on see tõhus. See multigümnaasium aitab tugevdada kogu keha lihaseid.

Neljandaks, laps säästab aega. Võib kasutada vahepeal. Loe, vaata televiisorit ja pigista ekspanderit.

Viiendaks, hind on taskukohane.

Laiendaja suusataja, ujuja, poksija, ..

Viiendal kohal on see, mida tavaliselt nimetatakse suusataja, poksija või ujuja vastupanurihmaks. Laiendajaid kasutatakse sageli sellisteks harjutusteks nagu oma tehnika harjutamine ja kehaehituse tugevdamine. Kuid seda saab kasutada ka jõutreeninguks. Erinevalt eelmisest versioonist on selle rihma otstel rihmad, mida saab konksu panna jalgadele, mitte ainult kätega.

Laiendid erinevad nii ribade arvu poolest, mis mõjutab koormust, kui ka pikkuse poolest. Kuigi 2 meetrit on fitnessi jaoks piisav, on suusatajatele ja ujujatele mugavam kasutada 3-meetriseid spandreid. Suusa laiendajaga treenimine nõuab üsna palju ruumi ja iga korter ei ole hea treeningu jaoks sobiv.

Klassifitseerimine

Kõikide vastupanurihmade funktsionaalne põhimõte on see, et nende painduv vorm tasakaalustab inimkeha liikumist. Sageli on see elastne osa valmistatud looduslikust kummist või on vedruga koormatud. See koostoime inimese ja mürsu vahel on see, mis annab lihast koormava jõu.

On olemas kahte tüüpi vastupanurõngad:

1. Venitusmasinad.
2. Surveseadmed.

Igaüks neist nõuab vastavalt nimele sportlaselt konkreetset pingutust (venitus/koormus).

Lisaks sellele kasutatakse profispordis ka täiustatud ekspanderite klassifikatsiooni. Selle peamine kriteerium on treeninguga seotud lihasrühm. Nii eristame lihastõmbajad:

• käed;
• jalad;
• küünarnukid;
• rindkere;
• õlgadele;
• poksijad;
• Suusatamisega tegelevad sportlased;
• Kummi- või latekspaelad;
• “liblikad”;
• kõik rühmad.

Selleks, et määrata kindlaks parim valik seadmeid, on vaja üksikasjalikult kirjeldada iga rühma, mis on mõeldud üksikute lihaste jaoks.

Rannarihmad

On üks selle varustuse kõige arvukamatest kategooriatest. Nad erinevad:

• vorm;
• Valmistamise materjal.

Selle rühma tuntuim on kummist randmerõngas. Rõngad erinevad kokkusurumise ajal esineva takistuse poolest, mida mõõdetakse kg-s. Eri kauplustes on saadaval 15-65 kg vastupidavusega versioonid. 5 kg erinevus mudelite vahel.

Valmistusmaterjali puhul on selle peamised iseloomulikud erinevused järgmised näitajad:

• jäikus;
• paksus ja läbimõõt;
• Väliskate: sile või masseerivate elementidega.

Soovitame seda tüüpi laiendajat kasutada järgmistel eesmärkidel:

• käte tugevdamiseks;
• stabiliseerida verevoolu;
• käte naha normaliseerimine.

Väärib märkimist, et kaasaegne meditsiin soovitab seda tüüpi vastupanuliinide kasutamist mitte ainult aktiivselt spordiga tegelevatele inimestele, vaid ka neile kodanikele, kes neid vajavad:

• Normaliseerida perifeerset vereringet;
• liigeste tervendamiseks;
• veresoonte korrastamiseks;
• vabaneda unetuse ja hüpertensioonist.

Märkimisväärsed on ka selle eelised inimestele, kelle töö hõlmab rasket vaimset tööd, sealhulgas õpilastele ja üliõpilastele.

Kui varustust ostab professionaalne sportlane, on oluline arvestada, et vastupanu tuleks järk-järgult suurendada. Aeg-ajalt ekspanderi asendamine kõrgema vastupidavusega mudeliga.

Praktiliselt sarnanevad rõngakujulise masinaga väikesed pallid, kuulid või metallkookonid. Tootjad pakuvad neid mudeleid 5-25 kg jäikusega.

Kevadist modifikatsiooni nimetatakse “käärideks”. Need erinevad teistest rõngaste ja vedrude ühenduskohas olevate käepidemete poolest. Mõned on varustatud korduste loendamise anduritega või dünamomeetriga.

Olenemata valitud modifikatsioonist on kõik randmerihmad kompaktsed ja multifunktsionaalsed. See on mõeldud mitmesuguste harjutuste jaoks, tugevdab ideaalselt mitte ainult käsi, vaid ka küünarvarre.

Pehme haardega käepidemed võimaldavad kasutada treenereid igas keskkonnas ja hoida neid treeningu ajal mugavalt käes. Jäikade metallist käepidemetega jõutõstevahendid pakuvad professionaalidele kõige suuremat vastupanu. Edasijõudnud sportlaste sporditreeningute jaoks on ideaalsed mudelid, mille koormus on üle 50 kg.

Ärge arvake, et ainult sportlased saavad kasutada randmepaelasid. Ideaalne ka loomingulistele elukutsetele nagu maalijad, skulptorid, muusikud. See on mõeldud neile, kes peavad pidevalt oma käsi soojendama – arvutispetsialistidele ja programmeerijatele, kes peavad pidevalt kasutama “hiirt”, et juhtida oma peopesasid.

Põlved

Nende masinate esmane kasutusala on karpaalkanali lihased. Nii et nad sobivad ideaalselt käevõitluse harrastajate jaoks.

Seda soodustab eelkõige asjaolu, et sellega töötamine eeldab mitte ainult käte pigistamist (lahti pigistamist), vaid ka mõnda mittestandardset asendit koos täiendava fikseerimisega küünarnukis. Lisaks käelihastele on kaasatud ka külgmised õlalihasrühmad.

Rindkere

Selle seadme kasutamine on suunatud rinnalihaste tugevdamisele. Harjutustes on aktiivsed ka selg, triitseps ja õlavöö.

Selliste seadmete tööpõhimõte põhineb elastsete kumminööride (vedrude) kokkusurumisel. Tootjad garanteerivad, et sellised treeningud absoluutselt suurendavad ja tõstavad teie rinda. Ja positiivsete hinnangute põhjal võib öelda, et see väide on tõsi.

Õlg

Nad tugevdavad ja tugevdavad õlavöötme lihaseid. Nende funktsionaalsus põhineb peamiselt venitamisel. Neid eristab teistest materjal ja vedrude arv. Need võivad olla terasest või kummist ja võivad olla eemaldatavad. See hoiab kokku erinevate treenerite ostu, millel on erinev kaal.

Õlgade kummist treenerid, mida pakutakse kui:

• ringid;
• Twisters (kaheksandik);
• topelt-twisterid.

Seda tüüpi treeningseadmeid kasutatakse sageli jalgade lihasgruppide täiendavaks tugevdamiseks. Kui seadmel on käepidemed, kontrollige kindlasti, et need oleksid mugavad. Sõltumata sellest, kuhu need on kinnitatud (käed või jalad), ei tohi need kunagi avaldada survet ega hõõruda, põhjustada ebamugavust või valu. Kui see juhtub, asendage mudel vahtkummist käepidemega mudeliga.

Selleks, et sportlastel oleks lihtne valida sobivat vastupanuvahendit, on tootjad teinud kättesaadavaks erinevad värvid käepidemete ja muude mudelite komponentide jaoks:

• kollane – vastupidavus on nõrk ja mõeldud algajatele;
• Roheline – üsna madal vastupanu;
• punane – keskmine;
• sinine – kõrge vastupidavus.

Tuleb märkida, et kõik tootjad ei paku selliseid värvivariante.

Kummipael ja latekslint

Nende treenerite kasutamine tagab lihaste venitamise ja tugevdamise ning optimeerib liigeste liikuvust. Seda kasutatakse peamiselt treenimise eesmärgil:

• võitluskunstid;
• jooga;
• poks;
• Pilates.
  

Optimaalne vastupanu lihastreeningule minimeerib vigastuste riski. Õige treeningkava korral arenevad kõik peamised lihasgrupid. Nii et tegelikult, et asendada paljud jõusaalimasinad. See muudab selle väga mitmekülgseks viisiks, kuidas hoida end vormis kõigi sportlaste jaoks.

Saate osta rakmeid või teipi rullides või teatud suurusega tükkidena. Enne pikkuse valimist peate meeles pidama, et varustuse mõõtmisel tuleb arvestada, et see saaks teie käsivarre kerida. See aitab lisaks improviseerida.

“Liblikas”

Kompressiooniga töötav treener, mis arendab:

• selgroog;
• rindkere;
• reite biitsepsid;
• tagumik;
• õlavöö;
• abs.

Ergonoomiline disain tagab vastupidavuse. Kompaktne seade, mida saab kasutada kõikjal ilma probleemideta. Turvalisuse tagavad plastvedrud. Neopreenist kaetud käepidemed tagavad mugava kasutamise.

Jalgade treenerid

Spetsiaalselt jalalihaste tugevdamiseks. Võib olla vormiriietuses:

• joonis kaheksa;
• Ringikujulised ribad.

Mõned tootjad pakuvad spetsiaalseid mudeleid, mis sobivad mansetiga jalale.

Poksijate ja suusatajate spandrid

Selle multigümnaasiumi eri mudelid erinevad venituseks kasutatavate elastsete komponentide arvu poolest. Edukalt kasutatud:

• Suusatamise puhul;
• poks;
• ujumine.

Hea õlavöötme, jalgade, käte ja seljalihaste tugevdamiseks. Kasutatakse sageli lihaste taastumiseks pärast vigastusi, mida sportlased on saanud. See fitness-seadmete mudel on edukalt kinnitatud horisontaalsete latikate, seinapalkide ja isegi tavalise voodi külge. Põhimõtteliselt saab seda kinnitada praktiliselt kõikjal. See treeningvahend sisaldab kahte kuni nelja kummilinti, millest igaühel on silmusekujuline käepide.

Multifunktsionaalne (universaalne)

Need tooted arendavad ja toetavad selga, õlavöötme ja kõhulihaseid ning on multifunktsionaalsed ja kerged. Nende vedrudega saab improviseerida erinevaid harjutusi, muutes need tõhusamaks. Spandrellide ja stopperite tugev ja libisemisvastane materjal tagab mitte ainult mugavuse treeningu ajal, vaid ka varustuse vastupidavuse.

Nüüd, kui te teate erinevate ribade peamisi omadusi, võite minna edasi kõige populaarsemate mudelite juurde.

Kaheksa Spanner. Kevadiste laiendajate tapja

Nõukogude ajal ja üheksakümnendatel aastatel oli peaaegu igas majapidamises kevadine ansambel. Seda küsitakse ikka tihti, aga ma ei oska seda seletada teisiti, kui et olen nostalgiline mineviku järele, t.. Sellel võimalusel on palju puudusi. Vedrud painduvad ja väänduvad, pigistades ebameeldivalt nahka või juukseid, kui teil on naturaalsest villast kombinesoon. Aga kõige rohkem mäletan üht meest, kes küsis sellist laiendajat ja rääkis, et ükskord tunni ajal läks vedru katki ja peaaegu lõi talle silma välja. Soovib ikkagi lõpetada selle, mida ta alustas. Nii naljakas kui ka kurb.

Sellest ajast alates on tehnoloogia edasi arenenud ja on olemas mugavamad ja ohutumad võimalused. Näiteks lateksist kaheksakandiline õhustik. Saate treenida mitte ainult oma rinda, triitsepse ja õlgu, vaid ka haarata oma jalgu, liigutada oma bitsepse, sooritada küljelt- küljele, edasi-tagasi manöövreid ja palju muud. Kuid mitmekülgsemate kummisilmuste tulekuga on kaheksandiku populaarsus kiiresti vähenemas.

• 

  Kevadine laiendaja

• 

  Kaheksa palli laiali

Dolinovi simulaator. Võimalus püsida vormis ja saledana igas vanuses

Laiendab pensionäride seas kolm parimat megapopulaarset Dolinovi simulaatorit ja selle analooge. Seda võib nimetada juuksekarva, sest seda võib nimetada ka spandrelliks.. Siin ei kasuta te ribasid, vaid trosse, mida on 4: 2 käte jaoks, 2 jalgade jaoks. Kui tõmbad kätt, liigub jalg, ja kui tõmbad jalaga, liigub käsi. Liikumine meenutab jalgrattasõitu või suusatamist. Selle simulaatori suur pluss on see, et saab treenida lamades, nii et seljaprobleemidega või ülekaalulised inimesed saavad treenida. See töö hõlmab suurt hulka lihaseid. Palju positiivset tagasisidet kinnitab selle tõhusust eakatele, taastusravi ja kehakaalu langetamise puhul.

Meile ei meeldinud originaalne Dolinovi trenažöör kvaliteedi poolest. Tellime Hiina vaste, mis on üllatuslikult palju parema kvaliteediga ja odavam, kuna sellega ei tule “tasuta” kingitusi, vaid ainult treener. Lisaks sellele kinnitatakse see mis tahes ukseava külge, ei ole vaja puurida seina ega paigaldada spetsiaalseid konksusid.

Bubnovski laiendaja. Jõusaal kotis

Teisel kohal on käepidemete laiendaja. Kõige populaarsem ja mitmekülgsem lahendus on mitme käepidemega laiendaja, millel on eemaldatavad käepidemed. Esiteks saate koormust reguleerida, muutes rakmete arvu. Teiseks saate käepidemete asemel ühendada mansetid ja treenida oma jalgu. Samuti on kaasas ukseanker ja nagu Dolinovi treeneri puhul, saab treenida ka lamades.

Muide, seda nimetatakse sageli ka Bubnovski ekspandriks. Selle abil saate treenida Bubnovski meetodi abil sarnaselt Bubnovski plokitreeneriga. Seepärast on see vanemate inimeste seas nii populaarne.