Parimad BCAA-d: Top 12 kvaliteetset ja tõhusat 2022. aastal

Üks populaarsemaid tooteid sporditoitlustamise turul on praegu BCAA. See on hargnenud ahelaga asendamatute aminohapete kompleks, mis aitab suurendada lihasmassi, arendada jõudu ja vastupidavust, põletada rasva ja anda energiat. Ja see ei ole veel kogu nimekiri asjadest, mida saate BCAA-de lisamisega saavutada. Täna räägime oma artiklis üksikasjalikult selle spordi lisandi eripärast ja omadustest, räägime teile selle võtmise kavast ja toote valikukriteeriumidest. Lõpuks on eksperdid koostanud parimate BCAA-de pingerea, et saaksite valida ja osta kvaliteetset ja tõhusat sporditoitlustust.
K: Mida te arvate, et sportlik toitumine on

Mis on BCAA ja milleks see on mõeldud?

Valgu lisamine on oluline keha nõuetekohaseks toimimiseks ja jõuliseks lihaskasvuks. Valk koosneb 22 aminohappest, kuid ainult 13 neist toodetakse organismis ise. Ülejäänud 9 leidub toidus, millest 3 on BCAA-d. Neid nimetatakse leutsiiniks, valiiniks ja isoleutsiiniks.

BCAA on lihaste põhiline ehitusplokk ja moodustab seega 25% kogu aminohapetest. Leutsiin on peamine lihaskoe ehitaja.

Selle kompleksi teine omadus on see, et see ei lagune maksas, kuna see läheb otse lihaskiudududesse. Leutsiin ja aminohape (BCAA) aitavad vähendada öist katabolismi, reguleerides vere insuliinitaset.

BCAA on ka täiendav

Samuti tuleb märkida, et BCAA-dest on kõige rohkem kasu, kui teie igapäevases toitumises on piisavalt valku.

Maxler BCAA pulber (skoor : 4).5 of 5)

Maxler BCAA pulber on meie tipp, sest see suudab stimuleerida anabolismi (lihaste kasvu) ja vältida katabolismi (lihaste lagunemist), mis on põhjustatud intensiivsest treeningust. Maxler ei ole väga populaarne Ameerika kaubamärk, kuid selle toodete tase on üsna kõrge. See on sageli BCAA kaubamärk, mida eelistavad professionaalsed sportlased.
Selle toote mõju on palju kiirem kui teiste toodete mõju. Seda seetõttu, et koos tavapärase aminohapete osakaaluga lisavad arendajad kapslitele B6-vitamiini ja tsitrulliinmalaati. Toode on hea lihaskoe ja immuunsüsteemi toetamiseks ning suurendab vastupidavust füüsilise tegevuse ajal.

Eelised:

• Lihaskude suurenenud regenereerimine ja aktiivne kasv;
• Suurendab valgusünteesi.

Miinus:

• Ülehinnatud toode.

Tüübid ja vormid

BCAA-d võib jagada umbkaudu tüüpideks aminohapete suhte järgi kompleksis. Turul on saadaval järgmised suhtarvud:

• BCAA 2:1:1;
• BCAA 4:1:1;
• BCAA 8:1:1;
• BCAA 10:1:1.

Nad määratlevad leutsiini kahe teise aminohappe, valiini ja isoleutsiini, suhtes. Paljud algajad sportlased usuvad ekslikult, et mida rohkem leutsiini nad omavad, seda tugevam on anaboolne mõju. Tegelikult ei ole see nii. Suhe 2:1:1 on tunnustatud kui kõige tasakaalustatum ja optimaalsem. Selle preparaadi mõju on mitmel viisil märgatav.

Nüüd räägime toodete erinevatest vormidest, mille puhul saate neid neljal erineval kujul kätte.

1. Pulber. Kõige eelarvesõbralikum ja populaarsem vorm. Segatakse tavalise joogiveega õiges vahekorras vastavalt tootja soovitusele. Mõnikord on pulbrilistel vormidel ebameeldiv kibe või liiga hapu maitse. Kuid see on pigem koostisele ja kasutatud toorainele omane kui halva kvaliteedi näitaja. Nüüd võite leida BCAA-d erinevates vormides, marjade või puuviljadega maitsestatud, mis on palju meeldivamad. Ebameeldiva maitse vähendamiseks võite valida sellise BCAA alternatiivse tarbimise – sööge lusikatäis kuiva pulbrit ja jooge palju vett.
2. kapslid. Veidi kallim kui pulber, kuid palju mugavam. Saab alati kaasas kanda ja vajadusel kaasa võtta. Maitse on neutraalne, ilma igasuguse kibeduse või happelisuseta. Täiendusravi kestus on piiratud lühiajaliste perioodidega. Pulbri tarbimine on selles osas säästlikum.
3. närimiskompvekid või tabletid. see on tihendatud pulber, mis on kvaliteedilt ja maitselt sarnane kapslitele. Puuduseks on aga see, et nende imendumine organismis võtab veidi kauem aega. Maksab vähem kui kapslid.
4. Vedelik. Joogivalmis kontsentreeritud raputused. Lihtne kaasa võtta, ei vaja segamist ega lahjendamist. Imendub kiiremini kui pulber: toimeained avaldavad mõju 5 minuti jooksul pärast tarbimist. Võrreldes kõrge hinna tõttu on nõudlus väiksem.

USPlabs Modern BCAA (skoor: 4).7 of 5)

USPlabs brändi pakub täiustatud BCAA valemit, mis sisaldab 15 grammi aminohappeid, mis on 5 grammi võrra suurem kui algne valem, mis sisaldas 10 grammi aminohappeid portsjoni kohta. Kvaliteetset pulbrit iseloomustab tasakaalustatud leutsiini/isoluliini/valiini suhe 8:1:1, mis sisaldab neli korda rohkem leutsiini kui võrreldavad toidulisandid. Madal suhkru- ja kunstlike lõhna- ja maitseainete sisaldus.
Valem on täiendavalt rikastatud tauriini, alaniini ja igasuguste lisanditega, mis aitavad kaitsta teie lihaseid katabolismi eest. Tänu 8:1:1 suhtele ei ole vaja suuremat annust, sest toode sisaldab juba universaalset valemit ja piisavad kogused, mis on vajalikud piisava valgusünteesi saavutamiseks.

Eelised:

• hea lahustumine;
• Täielik maitsete valik;
• universaalne koostis.

Puudused:

• Kõrge hind 30 portsjoni eest.

Õige viis BCAA võtmiseks?

BCAA keskmine annuse suurus päevas on 10 grammi. See peaks olema piisav algajatele sportlastele. Ühe portsjoni võib soovi korral jagada kaheks, hommikuks ja õhtuseks tarbimiseks. Kursuse kestus on umbes 3 kuni 4 nädalat.

Professionaalsete sportlaste puhul tuleb aga portsjonid suurendada. Päevas on vaja umbes 20 grammi, mis jaguneb samuti kaheks söögikorraks. Võib kesta umbes 2 nädalat.

Samuti saab BCAA tarbimise ajakava kohandada vastavalt päeva treeningnõuetele. Kuna intensiivne lihastöö treeningu ajal nõuab palju energiat, saab seda täiendada aminohapete raputamisega. Tuleks võtta enne ja vahetult pärast treeningut.

Puhkepäevadel BCAA-d ei

Ärge unustage ka tootja soovitusi. Sõltuvalt koostisest, aminohapete vahekorrast, koostisest ja abiainetest võib portsjoni suurus veidi varieeruda üles- või allapoole.

Essential Naturals

Kas tarvitada või mitte tarvitada toidulisandeid, otsustab igaüks ise. Kui inimene ei koge regulaarset füüsilist aktiivsust, sest aktiivne eluviis ei ole piisavalt aega, töö ei hõlma pidevat suhtlemist, närvilisi purunemisi ja liigset vaimset stressi, siis võite lõpetada õige toitumise valiku. Piisab iga päev valiini, isoleutsiini ja leutsiini sisaldavatest toiduainetest.

• juustu;
• munad;
• lind;
• liha;
• kala;
• oad;
• läätsed;
• kinoa;
• piim;
• pähklid.

Need koostisosad peaksid olema igaühe, kes soovib olla terve ja aktiivne, toitumises.

Kasu ja kahju

BCAA hargnenud ahelaga aminohapete kompleksil on palju teaduslikult tõestatud kasu. Kuid on ka kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi, millest peaksite alati teadlik olema enne kursuse alustamist. Lugejate jaoks on TechSavvy eksperdid koostanud tabeli:

Eelised	Kahju
Võib suurendada lihasjõudu ning parandada jõudlust ja vastupidavust	Kõrvetised liigsel kasutamisel
Vähendavad nahaalust rasva ja aitavad keha kuivatada	Individuaalne talumatus koos võimalike allergiliste reaktsioonidega
Säilitage lihaste glükogeenivarusid, mis on eriti oluline aeroobse tegevuse ajal	Maoärritus
Ennetab väsimuse ja kurnatuse teket regulaarse, intensiivse treeningu ajal
Suurendada testosterooni ja kasvuhormooni tootmist
Kiirendab oluliselt keha taastumisprotsessi pärast treeningut
Vähendab lihaskiudude kahjustuste ja vigastuste ohtu
Säilitada kõrge immuunsuse tase, mis on oluline valgupuudulikkuse all kannatavatele taimetoitlastele
Võib suurendada teiste sporditoitude, nt vadakuvalgu mõju
10. Vähendab treeningujärgset lihasvalu

BCAA-del on ka mitmeid vastunäidustusi, mida tuleks vältida:

• Maksa, neerude, südame ja veresoonte haigused;
• suhkurtõbi;
• Suurendage happesuse taset organismis;
• Haavandid ja gastriit;
• Pankrease patoloogia.

Isegi kui teil ei ole selliseid tõsiseid haigusi, peate ikkagi jälgima oma tarbimist ja annustamist. Nii välditakse võimalikke kõrvaltoimeid ja negatiivseid reaktsioone. BCAA kahjustus, pidage meeles, on üleannustamise ja tühja kõhuga liigse tarbimise tulemus.

Peamised aminohapete omadused

Turul olevate toodete valik parimatelt tootjatelt on muljetavaldav. On suure nõudlusega oma kasulike omaduste tõttu. Õigesti kasutatuna võib ohutu ühend:

• Valgupuuduse kompenseerimiseks;
• taastada inimkeha energiavarud;
• normaliseerida kõigi siseorganite toimimist;
• Taastage kudede lihastoonus;
• osaliselt pärsivad kortisooli moodustumist, mis mõjutab negatiivselt lihaseid pärast pikki ja kurnavaid treeninguid, hävitades neid järk-järgult;
• Vähendada rasva kogunemist kehas;
• intensiivistavad lihaskasvu protsessi;
• insuliini tootmise stimuleerimiseks;
• parandada kardiovaskulaarset funktsiooni;
• suurendada jõudlust ja vastupidavust.

Lisaks eelnevale tasub märkida toote järgmisi omadusi:

1. Vähenenud väsimus. Aine regulaarne tarbimine, mis on hargnenud ahelaga aminohapete toidulisandite peamine komponent, võimaldab teil kaotada väsimuse, mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse väsimuse kaalu. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes võtavad BCAA-d tõsise treeningu ajal, kogevad 15% vähem väsimust kui teised sportlased. Kui lisada see element sportlase dieeti, võib see suurendada vastupidavust 17% võrra. Eksperdid soovitavad BCAA-d võtta taastumiseks pärast treeninguid.
2. Vähendada lihasvalu. Raske treening põhjustab lihaste ebamugavustunnet. Ensüüme, nagu kreatiinkinaas ja laktaatdehüdrogenaas, tuleb vähendada, et vältida ebamugavustunnet. Need on ained, mis võivad kahjustada lihaskiude. Lisaks valu vähendamisele kaitsevad aminohapped lihaseid ja aitavad neil kiiresti taastuda. Uuringutulemused näitavad, et toote võtmine vähendab valu taset kolmandiku võrra. Tasub meeles pidada, et valu leevendamise tõhusus on otseselt seotud isiku sooga ja igapäevaselt tarbitava valgukoguse koguhulgaga.
3. Suurendab lihasmassi. Mõne algaja sportlase eesmärk on kiiresti ehitada lihasmassi. Teadlased on leidnud, et teatud ensüümid, mis vastutavad lihasmassi suurendamise eest, aktiveeruvad pärast hargnenud ahelaga aminohapete tarbimist. Leutsiinipreparaadid on tõhusamad kui isoleutsiini- ja valiinipreparaadid. Ja toidulisandid on palju tõhusamad kui looduslikud tooted ja sojavalgu.
4. Vähendab veresuhkru taset. Tuleb märkida, et läbiviidud uuringute tulemused selles küsimuses on erinevad. Mõned on kinnitanud insuliini tootmise suurenemist, vähendades samal ajal veresuhkru taset. On olemas rühm teadlasi, kes püüavad seda järeldust ümber lükata, viidates omaenda loomadega tehtud laboratoorsete uuringute tulemustele. Kõik valdkonna eksperdid on ühel meelel, et vaja on rohkem uuringuid.
5. Kaotada kaalu. Teadlased on tõestanud komponendi võimet mõjutada positiivselt inimese enda kehakaalu langust ja võidelda järsu kehakaalu tõusu vastu. Kui te võtate kuni 15 grammi toodet päevas, väheneb ülekaalu tekkimise oht 30% võrra. Siiski väärib märkimist, et eksperimentides osalejad võtsid lisaks hargnenud ahelaga toidulisanditele ka toidulisandeid sojavalguga.
6. Vähenenud risk maksahaiguse tüsistuste tekkeks. See on peamiselt inimestele, kes kannatavad entsefalopaatia all, mis mõjutab negatiivselt aju jõudlust, hävitades seda järk-järgult kuni teadvusetuse ja koomani. Hargnenud ahelaga aminohapete lisamine suurendab selliste patsientide elulemust ja vähendab muude viirusinfektsioonidega seotud tüsistuste riski. Toidulisandid, mis on võimelised taastama maksafunktsiooni pärast operatsiooni ja kiirendama taastumist. Uuringud on tõestanud, et enneaegsete surmade arv väheneb 7%.

Kellele BCAA aminohapped sobivad? Neid peetakse tipptasemel täienduseks professionaalsetele sportlastele ja inimestele, kes käivad regulaarselt jõusaalis. See kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Nende keha on pidevalt suure füüsilise koormuse all. BCAA-komplekse soovitatakse kasutada kudede täitmiseks valguga ja kaitseks kiudude lagunemise eest. BCAA pulber aitab täita lihasvalgu puudujääke, võimaldades teil kontrollida oma kehakaalu.

Valikukriteeriumid: Kuidas valida õige BCAA?

1. Vorm. Nagu eespool mainitud, on olemas neli BCAA vormi: tabletid, pulber, kapslid ja vedelik. Nende aminohapete kontsentratsioon ja imendumise kiirus on erinev. Pulber ja vedelik on kõige kiiremini seeditavad, kuid kapslid võtavad želatiinist kattekihi tõttu kauem aega. Toidulisandi kvaliteeti ja tõhusust ei mõjuta selle vorm.
2. Annustamine. Parim pulber selle kriteeriumi alusel. on kõrgeima aminohappekontsentratsiooniga portsjoni kohta. kapslite ja tablettide annused on väiksemad, kuid neid on lihtsam kõikjale kaasa võtta.
3. Organoleptika. BCAA pulbril on suur puudus: sellel on üsna ebameeldiv kibe-hapu maitse. Raputamist on peaaegu liiga raske juua. Kuid kui valite maitse- ja magusainetega tooteid, saab seda mõju vältida. Olulist rolli mängib ka lahustuvus. Kui aminohappeid ei ole korralikult töödeldud, võib shake lõppeda klompidega ja halva kvaliteediga. Selle vältimiseks valige peene peensusastmega tooted.
4. Täiendavad komponendid. Abiainete olemasolu BCAA-s võib olla märkimisväärne eelis sporditoitude valikul. Nad parandavad põhiliste aminohapete imendumist ja suurendavad treeningu tõhusust. Tootjad võivad lisada glutamiini, laktuloosi, beeta-alaniini, tsitrulliini, peptiide, mineraalaineid ja vitamiine.
5. Hind. Aminohapete kompleksid koos maitsetega on kallimad, kuid palju nauditavamad, nii et on mõttekas üle maksta. Pulber on kõige taskukohasem ja levinum vorm, kapslid on kõige kallimad. Raha ja kvaliteedi suhe on kõige parem valik. Seda on ökonoomne kasutada ja see sisaldab rohkelt abiaineid.

Top 7 parimat BCAA tootjat

(lisada lingid brändi lehekülgedele)

Parima BCAA valimine on keeruline, kuna turul on palju variante nendest toidulisanditest. Samuti on olemas tootjate pingerida.

1. Maxler

   (USA ja Saksamaa). Väärt ja populaarne kaubamärk professionaalsete sportlaste seas, mis toodab kvaliteetseid keskmise hinnaga tooteid. Maxler BCAA pulber (neutraalse maitsega või aroomipulbrina), kapslid ja tabletid erineva aminohappesisaldusega, mis on saadaval mitmesuguste valemitega.

2. Optimaalne toitumine

   (USA). Populaarne sporditoitude ettevõte, mis on juba aastaid tootnud kvaliteetseid premium-tooteid laias valikus. Sellised tooted nagu tõsine mass, vadak kuldstandard on juba ammu olnud maailmakuulsad legendid. Optimum BCAA on suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe valik.

3. BioTech

   (USA). Erinevate lisaainete vastutustundlik tootja alates 1999. aastast. BioTechi kaubamärk pakub kvaliteetseid tooteid, mis aitavad teil kaotada kaalu või ehitada lihaseid ja suurendada oma jõudlust.

4. Ülim toitumine

   (USA). Üks Ameerika vanimaid sporditoitude tootjaid, mis on turul alates 1979. aastast. Tuntud brändi lai tootevalik, järjepidev kvaliteet ja uuenduslikkus.

5. RPS

   (Eesti tulemuslikkuse standard) Toitumine. Noor rahvusvaheline Eesti-ameerika kaubamärk turul alates 2014. aastast., Hästi tuntud kaubamärk, millel on kvaliteetsed koostisosad, tasakaalustatud koostis, meeldiv maitse ja lai tootevalik.

6. King Protein

   (Eesti). Tuntud kaubamärk, mis toodab erinevaid toidulisandeid, sealhulgas aminohapete tablette ja pulbreid. King Protein’i uuenduslik BCAA pakend säilitab toote kasulikkuse pikema aja jooksul.

7. CyberMass

   (Eesti). Ettevõte asutati 2015. aastal., omab oma laboreid, kus töötab välja ainulaadseid, ohutuid ja tõhusaid sporditoidulisandeid. BCAA koostisosad ostab Cybermass Euroopas, kasutades ainult looduslikke tooraineid, mida töödeldakse edasi kaasaegsetel seadmetel vastavalt rahvusvahelistele normidele ja standarditele.

Kandidaatide koondtabel

BCAA	Vigane	Maitsed	Teenuse suurus	Kauplus
“Ultimate Nutrition BCAA 12000 maitsestatud	Mõnedel maitsetel on juustune järelmaitse	apelsin, arbuus, viinamarja, kirss, murakas, laim, sidrun, limonaad, limonaad, puuviljane	7.6	Yandex.Turg
“Maxler BCAA Lean	Mõned maitsed on magusad	ananass, ingver, kiivi, maasikas, kookos, laim, piparmünt	5	Yandex.Turg
“Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder”	Vees lahustuv	Ananass, apelsin, kirss, granaatõun, murakas, viigimari, laim, vaarikas, piparmünt, neutraalne, mustsõstar, õun, marjad	5	Yandex.Turg
“Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder”	Ainult 2 maitset	apelsinine, puuviljane	5	Yandex.Turg
“Sportline Nutrition BCAA 2:1:1”	Mõned maitsed maitsevad juustuliselt	apelsin, arbuus, banaan, kirss, melon, kiivi, maasikas, kookos, kaneel, laim, sidrun, virsik, puuviljad, õun	10	Yandex.Turg
“R-Line BCAA Caps	tarbib kiiresti	neutraalne	5 kapslit	Yandex.Turg
“Scitec Nutrition BCAA-X	ei ole vitamiinipreparaate	neutraalne	2 kapslit	Yandex.Turg
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	Suured kapslid	neutraalne	4 kapslit	Yandex.Turg
“BioTechUSA BCAA + B6	kiire tarbimine	neutraalne	4 tabletti	Yandex.Turg
“Be First BCAA tabletid	suure suurusega tablett	neutraalne	5 vahekaarti	Yandex.Turg
“2SN BCAA kontsentraat	säilitusained	greibi, maasikas	25 ml	Yandex.Turg
“Nutrend BCAA vedelik	säilitusained	oranž	40 ml	Yandex.Turg

Top BCAA edetabel

Nimetamine	koht	toote nimi	hind
Parimad puhtad BCAA aminohapped (pulber)	1	Ultimate NutritionBCAA pulber 12000	1 368 ₽
2	SciVation Xtend	1 700 ₽
3	BSN Amino X	1 285 ₽
4	BioTech Amino Essentials	902 ₽
5	Dymatize BCAA Complex 5050	1 790 ₽
Parimad BCAA-d tablettides ja kapslites	1	Weider Maximum BCAA Syntho	1 899 ₽
2	Optimum Nutrition BCAA 1000 kapslit	1 350 ₽
3	SanBCAA Pro Reloaded	1 930 ₽
Top BCAA vedelal kujul	1	Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000	100 ₽
2	Nutrend Amino BCAA Mega Strong	100 ₽

Parimad BCAA-d pulbrina: 5 parimat kaubamärki

“Ultimate Nutrition BCAA 12000 Flavored” – esmaklassiline kvaliteetne

Selle Ameerika tootja aminohappekompleks aitab teil säilitada, tugevdada ja ehitada lihaseid treeningu ja taastumise ajal. Lisaks kaitseb toidulisand katabolismi eest ning suurendab jõudu ja vastupidavust. BCAA kompleks annab ka energiat ja rahuldab nälga.

BCAA 12000 maitsestatud on suurepärane

Kokteili valmistatakse veega. Umbes 200-300 ml vedelikku portsjoni kohta. Parim pärast põhitoidukorra (hommiku- ja õhtusöök) joomine. Võib tarbida ühe portsjonina kohe pärast treeningut.

Maitsed	apelsin, arbuus, viinamarja, kirss, murakas, laim, sidrun, limonaad, limonaad
portsjoni suurus, g	7.6
Juhised	kasutada kell 7.6g (1 mõõtelusikatäis) üks kord päevas koos toiduga, eelnevalt lahustatuna klaasis (200ml) toatemperatuurilises vees
Keskmine hind (457g)	1800
Leia see meie poest	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• suur maitsete valik
• keskmine hind
• lahustuv
• laiaulatuslik tegevus
• kergesti imenduv

• Mõned maitsed (arbuus ja laim) on väga närvilised

“Maxler BCAA Lean valemiga koos kiudainetega”

Selle BCAA pulbri koostis on ainulaadne. Kogu meie edetabelis on see ainus toode, mis sisaldab kiudaineid. Kiudained on looduslikud kiudained, mis soodustavad nõuetekohast seedimist ja küllastumist.

Leutsiini, isoleutsiini ja valiini aminohappeid lisatakse 2:1:1 vahekorras. Valem, mis on loodud selleks, et kiiresti taastada keha pärast intensiivset treeningut, taastada jõud ja vähendada väsimustunnet. BCAA ehitab ilusaid, mahukaid ja skulptuurseid lihaseid. Lisaks aitab võidelda ülekaaluga, kiirendades ainevahetust.

Kokteil valmistatakse ühe mõõtelusikatäie pulbriga (5 grammi) ja 250 ml vedelikuga: vesi või mahl. Vajadusel võib toidulisandit tarbida kaks korda päevas – enne ja pärast treeningut. Tarbijaid rõõmustab ka maitsete valik. Saadaval mitmes ebatavalises kombinatsioonis: “Kurgi-münt, maasika-kiivi, ingver-laim ja ananass-kookos.

Maitsed	ananass, ingver, kiivi, maasikas, kookos, laim, piparmünt
Tüki suurus, g	5
Toitumise tipphetked	Vegan, taimetoitlane
Ettepanekud	Segage 1 mõõteklapp (5g) 250 ml veega; võtke 1-2 korda päevas
Keskmine hind (200g)	850
Kauplus	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• Kõrge kvaliteet
• keskmine hind
• suur maitsete valik
• Hoiab teid energiasisaldusega ja tugevana
• Kiudainesisaldus

• Mõned maitsed on liiga magusad

“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder on populaarne toode

Klassikaline leutsiini, isoleutsiini ja valiini suhe on optimaalne valgusünteesi ja lihaskasvu jaoks. Veelgi enam, see toode on suhteliselt odav, tõhus ja laias valikus maitseid, mistõttu on see klientide seas nii populaarne.

Saadaval on järgmised maitsed: ananass, kirss, laim, apelsin, marjad, viigimarjad, granaatõun jne. Nad kõik on kergelt magusad ja põhimõtteliselt meeldivad süüa. Klassikaline, neutraalne maitse on kergelt mõrkjas, mis ei pruugi kõigile meeldida, kuid see ei sisalda värvaineid, magusaineid ega lõhna- ja maitseaineid. Ainult puhtad aminohapped.

Üks kuni kaks portsjonit päevas. Iga üks segatud 150-250 ml vedelikus. Kui te kavatsete trenni teha, peaksite BCAA-d jooma pool tundi enne ja 10 minutit pärast treeningut.

Maitsed	Ananass, apelsin, kirss, granaatõun, murakas, viigimari, laim, vaarikas, piparmünt, neutraalne, mustsõstar, õun, marjad
Portsjonite suurus, g	5
Toitumise tipphetked	Aspartaamivaba, maltodekstriinivaba
Kasutamise nõuanded	Võtke üks või kaks annust (1 või 2 mõõtelusikatäit) 150-250 ml vee või mahlaga segatuna; treeningupäevadel võtke üks annus 10-30 minutit enne ja üks annus kohe pärast; kõigil teistel päevadel võtke söögikordade vahel; parema taastumise ja katabolismi vähendamiseks võtke enne ja kohe pärast magamaminekut
Keskmine hind (200g)	600
Leia kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kõrge kvaliteet
• keskmine hind
• maitsete valik
• tõhusus
• hea koostis

• Ei lahustu hästi vees

“Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder on efektiivne toidulisand

Ameerika tootja Optimum Nutrition on tuntud oma toodete suurepärase kvaliteedi poolest, kuid sellele järgneb sobiv hind, mis ei meeldi kõigile. Eriti kui turul on nii palju odavaid alternatiive.

BCAA on üks parimaid ja efektiivsemaid. Kuni viis grammi asendamatuid aminohappeid L-vormis ühe portsjoni kohta. Nad toidavad aktiivselt lihaskoet treeningu ajal ja pärast treeningut, aitavad kaasa lihaste ülesehitamisele ja takistavad katabolismi.

Tänu BCAA 5000 pulbrile saate reguleerida oma keha optimaalset aminohapete ainevahetust. Laktoosi-, gluteeni- ja aspartaamivaba, veel üks pluss.

Seda toodet tuleks võtta pärast sööki või pool tundi enne sööki või treeningut. Kui soovite, võite juua shake’i ka pärast tundi.

Maitsed	apelsinine, puuviljane
portsjoni suurus, g	5
Toitumise tipphetked	Aspartaamivaba, gluteenivaba
Kasutusnõuded	Võtke BCAA 5000 pulbrit söögikordade vahel, 30-45 minutit enne ja/või vahetult pärast treeningut
Keskmine hind (380g)	2000
Leia kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• esmaklassiline kvaliteet
• tõhusus
• valitud tooraine
• Laktoosi- ja gluteenivaba
• Tõestatud tootja

• kõrge hind
• väike valik maitseid

Allmax BCAA (skoor : 4.6 punkti 5-st)

Kanada tootja Allmax pakub kvaliteetset, farmatseutilise kvaliteediga aminohappekompleksi. BCAA BCAA sisaldab 8 grammi puhtaid aminohappeid ühe supilusikatäie kohta, mis suurendab oluliselt sportlase energiat intensiivse treeningu ajal. Suurepärane lihasväsimuse ja katabolismi vastu.
Allmax BCAA on universaalne toidulisand, mida saab kasutada igas treeningu etapis, kas lihasmassi kasvatamiseks või keharasva kaotamiseks. Tõhus valem taastumiseks, lihasmassi kasvatamiseks ja jõu suurendamiseks.

Allergeenivaba, gluteenivaba ja GMO-vaba. Toode sobib kõigile sportlastele sõltumata nende spordialast.

Parima tulemuslikkuse saavutamiseks on soovitatav manustada 5g toodet 10-15 minutit enne treeningut koos vee või mahlaga. Toidulisand on saadaval 105g, 462g ja 1166g 5 maitsega või tavalise pakendina.

tugevused:

• kõrge kvaliteediga ja farmatseutilise puhtusega toode;
• hea segunemine vedelikega.

Puudused:

• kõrge hind.

Tellige Allmaxi veebipoest

Parim BCAA kapslites aastal 2021

“R-Line” BCAA Caps – meeldiv hind

Mugav ja mugav kapslivorm julgustab igaüht võtma seda, millal ja kus iganes ta tahab. Saab mugavalt kaasa võtta treeningu ajal, teel või reisil olles. Tootja kasutab klassikalist aminohapete valemit 2:1:1. Optimaalne proportsioon keha anaboolse protsessi intensiivistamiseks.

Võtke 5 kapslit täisannuse saamiseks. lahustuvad kiiresti organismis, on väga hästi seeditavad. Treeningupäevadel võtke üks portsjon 30 minutit enne ja teine kohe pärast treeningut. Puhkeperioodide ajal piisab vaid ühest portsjonist, mis on jagatud söögikordade vahel.

Ainult üks maitse: neutraalne. Kuid tänu selle kapslivormile ei tunne te selle võtmise ajal kibedust või muud ebameeldivat maitset.

Maitsed	neutraalne
Teenuse suurus kapslites	5
Kasutusjuhend	Võtke viis kapslit pool tundi enne ja pool tundi pärast treeningut koos rohke vee või joogiga; puhkepäevadel võtke viis kapslit koos ühe söögikorraga söögikordade vahel
Keskmine hind (200 kapslit)	600
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• mõistlik hind
• kasutusmugavus
• tõhusus
• ei ole ebameeldivat maitset
• Valu leevendav treeningujärgne valu

• kiire tarbimine

“Scitec Nutrition BCAA-X: Sinu valik”

BCAA-X on täiesti puhas aminohappekompleks, mis koosneb leutsiinist, isoleutsiinist ja valiinist. Valitud suhe 2:1:1. Ilma rasva, süsivesikute ja muude ebavajalike aineteta.

Soovi korral võib sportlane kombineerida toidulisandit mis tahes muu sporditoiduga ja lisada seda mis tahes treening- ja toitumiskavasse, sealhulgas kaalulangusele suunatud programmidesse.

Üks purk sisaldab 120 kapslit, millest ühe portsjoni kohta on vaja ainult kaks. See annab teile piisavalt toodet kokku 60 üksikannuseks, mis on väga ökonoomne. Maitse on klassikaline ja BCAA kapslid maitsevad ainult sama maitsega.

Võtke 4 kuni 16 kapslit päevas. Võtke 4 kapslit enne ja 4 kapslit pärast treeningut, et saavutada maksimaalne toime. Võib võtta igal ajal vaba aja veetmise ajal.

Maitsed	Neutraalne
Teenuse suurus kapslites	2
Soovituslik kasutamine	Tarbi 1 portsjon enne ja 1 portsjon pärast treeningut
Keskmine hind (120 kapslit)	650
Kauplus	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kõrge kvaliteet
• kasutusmugavus
• säästlik tarbimine
• vastuvõetav hind
• Ei ole ebameeldivat maitset
• tõhusus

• Valem ei ole rikastatud vitamiinide ja muude lisaainetega

“VPLAB BCAA Ultra Pure on kompleksne valemiga

Ilus, terve ja sportlik keha on selle BCAA ilmselge tulemus. Aminohapete kompleks, millest see on valmistatud, hoiab lihaskiudusid pingul ja elastsetena, suurendades nende mahtu ja säilitades nende reljeefi kuivamise ajal.

BCAA Ultra Pure põhineb ainult kõrgeima kvaliteediga puhtal leutsiinil, isoleutsiinil ja valiinil. Nad suurendavad energiat, vastupidavust ja tugevust. On ka antikataboolse toimega.

4000 mg BCAA-d portsjoni kohta. Laktoosi- ja gluteenivaba, seega sobib ideaalselt taimetoitlastele ja neile, kellel on toidutalumatust.

Üks purk sisaldab 120 kapslit, ainult 4 kapslit ühe täisväärtusliku toidukorra kohta. Tuleks võtta 20-30 minutit enne ja pärast treeningut.

Maitsed	neutraalne
Portsjoni suurus kapslites	4
Juhised	1 portsjon enne ja 1 portsjon pärast treeningut
Keskmine hind (120 kapslit)	1500
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Eelised ja puudused

• Puhtad aminohapped
• tõhusus
• Toetab lihaste taastumist
• vastuvõetav hind
• kõrge kvaliteet

• Kapslid on ülisuured ja väga ebamugav võtta

Miks BCAA-d on vaja ja miks nad on kohustuslik toidulisand?

BCAA on kompleksne toode, mis sisaldab kolme aminohapet:

• Leutsiin;
• Isoleutsiin;
• Valine.

BCAA-d on liigitatud asendamatuteks, mis tähendab, et need peavad tulema ainult toidust. BCAA on parimad valkudes leiduvad aminohapped, kui tegemist on lihaste ja jõu ehitamisega. Lihas koosneb umbes 30-35% BCAA aminohapetest, mis selgitab ka nende tähtsust mitte ainult spordis, vaid kogu füüsilises tegevuses üldiselt. BCAA on iga aminohapete edetabelis esikohal ja neid peetakse valgussegude kõrval kohustuslikuks toidulisandiks.

Peamised mõjud:

• Takistada lihaskiudude lagunemist, vähendades kataboolseid protsesse kudedes;
• Kiirendada puhast lihaskasvu;
• Suurendab taastumisvõimet;
• Suurendab teie vastupidavust ja tõstab teie energiataset;
• Soodustab rasvapõletusprotsesse;
• Kombineerida tõhusalt teiste spordipreparaatidega ja võib isegi suurendada nende mõju.

Parimad BCAA tabletid aastaks 2021

“BioTechUSA BCAA+B6 – funktsionaalne toidulisand”

Lisaks standardsele BCAA kompleksile, mis koosneb leutsiinist, isoleutsiinist ja valiinist, sisaldab see toode B6-vitamiini. See aitab organismil reguleerida valkude ainevahetust ja glükogeeni tootmist ning suurendab loomulikku ainevahetust üldiselt. Vitamiin takistab väsimust ja väsimust.

Glükogeenivaba, seega võivad seda võtta ka taimetoitlased. Ei sisalda sukraloosi, maltodekstriini ega aspartaami. Kõik muud koostisained preparaadis on kõrgeima kvaliteediga ja toodetud valitud toorainetest.

Võtke neli tabletti päevas. Need tuleb jagada kaheks annuseks, üks 30 minutit enne ja teine kohe pärast treeningut. Puhkeseisundis, ainult pärast põhitoidukorra võtmist. Soovitatud kogust ei tohiks ületada, et vältida soovimatuid kõrvaltoimeid.

Maitsed	Neutraalne
Pillide portsjoni suurus	4
Toitumisomadused	Aspartaamivaba, gluteenivaba, maltodekstriinivaba, sukraloosivaba
Kasutusjuhend	Võtke 4 tabletti päevas toidulisandina. Parima tulemuse saavutamiseks võtke 2 tabletti 30 minutit enne ja vahetult pärast treeningut
Keskmine hind (100 tabletti)	900
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kõrge kvaliteet
• Vitamiinide sisaldus
• tõhusus
• mõistlik hind
• tõestatud tootja
• Vähendab valu pärast treeningut

• Heitub kiiresti

“Be First BCAA tabletid – hea kvaliteediga toode

Lisaks BCAA pulbrile on Be Firstil veel üks toidulisand – tabletid. BCAA tablettide võtmine soodustab valgu tootmist organismis, suurendab jõukestvust, säilitab lihaseid kehakaalu langetamise ajal, aitab vabaneda liigsest keharasvast, kiirendab lihaskiudude kasvu, vähendab treeningujärgset valu ja taastab üldist toonust.

Standardne annus keskmise tõstja jaoks on 5 grammi. See annus katab teie päevase aminohapete vajaduse.

Tuleks võtta enne ja pärast treeningut, et vähendada katabolismi negatiivset mõju. BCAA-d ei tohiks unarusse jätta treeninguvabadel päevadel. Aminohapped kõrvaldavad kiudude mikrotrauma ja ehitavad lihaseid.

Maitsed	neutraalne
Pillide portsjoni suurus	5
Toitumisomadused	Aspartaamivaba, maltodekstriinivaba, sukraloosivaba
Juhised	Treeningupäevadel võtke üks või kaks annust (1 annus 5 tabletti) 10-30 minutit enne ja vahetult pärast treeningut, muidu võtke söögikordade vahel, enne ja vahetult pärast magamaminekut, et aidata taastumist ja pärssida katabolismi
Keskmine hind (120 tabletti)	650
Saadaval meie poes	Yandex.Turg

Eelised ja puudused

• Mugav pakend
• hea hind
• Aitab organismil taastuda
• Efektiivsus
• hea kvaliteet

• Tabletid on suured ja ebamugav võtta

Parim vedel BCAA

“2SN” BCAA kontsentraat – kasutusvalmis aminohapete shake

2SN Liquid Complex on tõhus vahend lihasmassi ülesehitamiseks ja kiireks taastumiseks pärast intensiivset treeningut. Aminohapete suhe on 2:1:1. Vedela BCAA valemi eelis on see, et see imendub kehas palju kiiremini.

Lisaks on lisatud vitamiin B6, millel on positiivne mõju närvisüsteemile ja mis parandab sportlase immuunsüsteemi.

Üks BCAA kompleksi kindlaid eeliseid on see, et see võitleb väsimuse vastu, säilitab lihaste vormi ja taastab aminohapete tasakaalu organismis.

40 ml ühe portsjoni kohta lahjendatuna klaasis vees. Võtke pool tundi kuni tund enne treeningut ja teine portsjon kohe pärast seda.

Maitsed	greibi, maasikas
Annuse suurus, ml	25
Toitumisomadused	Aspartaamivaba, maltodekstriinivaba, sukraloosivaba
Nõuanded kasutamiseks	25 ml siirupit, mis on lahjendatud 50-100 ml vees vastavalt maitsele. Võtke 1-4 portsjonit päevas, sõltuvalt treeningu intensiivsusest. Enne iga kasutamist hästi loksutada
Keskmine hind (1L)	1400
Leia see poest	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• lihtsa sissevõtmise võimalus
• Vitamiinide sisaldus
• tõhusus
• hea kvaliteet
• selle tootekategooria jaoks taskukohane hind
• saadaval mitmes maitses – greibi ja maasikas

• Harva kättesaadav vabaturul
• sisaldab säilitusaineid

BioTech Liquid BCAA (skoor : 4.4 of 5)

Biotech Liquid BCAA on spordilisand, mis põhineb biosaadavatel BCAA-del suhtega 2: 1:1, et pakkuda täiendavalt vajalikke aminohappeid, mis toetavad normaalset lihastegevust, kiirendavad taastumist ja arendavad lihasmassi. Üks annus Biotech Liquid BCAA sisaldab ligikaudu 4g aminohappeid ja muid toitaineid, mis on lisatud jõudluse suurendamiseks. Toidulisand sisaldab arginiini, lüsiini ja ornitiini, mis on teised olulised aminohapped, mis aitavad kaasa lihaste arengule ja muudavad teie treeningu tõhusamaks. Lisaks sellele sisaldab Biotech Liquid BCAA B6 ja B12 vitamiine, kuna need mõjutavad valgusünteesi, aitavad säilitada insuliinitaset ja vähendavad lihasväsimust treeningu ajal. Kontsentratsioon taskukohase toidulisandi puhul on üsna kõrge, nii et tõhusus on vaieldamatu. Kui hakkate seda toodet jooma, peate siiski järgima tarbimise ajakava, et aminohappeid ja teisi olulisi aineid õigeaegselt saada.
Eelised:

• Kõrge kontsentratsioon;
• lihtne kasutada

Puudused:

• ülehinnatud

BCAA on kolmekordne aminohappekompleks, mis on väga populaarne jõusportlaste seas. Enne toidulisandi ostmist peate analüüsima selle koostist ja selle mõju kehale ning kaaluma tootja kaubamärki.