Parim L-karnitiin: top 10 tõhusat ja kasulikku

L-karnitiin (nimetatakse ka levokarnitiiniks) – see on üsna populaarne sporditoit, mis tavapäraselt kuulub rasvapõletajate kategooriasse. See toidulisand ei aita mitte ainult võidelda liigse rasvaga, vaid kiirendab ka ainevahetust, parandab treeningu tulemuslikkust ja normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi. Tänases hinnangus oleme lähemalt uurinud L-karnitiini nüansse ja koostanud nimekirja usaldusväärsete tootjate parimatest kaubamärkidest.
Küsimus: Millised on teie arvates sporditoitluse eelised?

Miks kasutada L-karnitiini??

Levokarnitiin on vitamiinilaadne aine, mida keha sünteesib ise maksas, kui on piisavalt valku. Kuid mitte piisavalt, et katta 200-500mg päevane annus. Seetõttu võivad sportlased soovida täiendada oma dieeti täiendavate L-karnitiinipreparaatidega.

Selle aine peamine eesmärk on vähendada kehakaalu ja nahaaluse rasva osakaalu, kiirendades ainevahetust ja energia ainevahetust organismis. L-karnitiin parandab rakkude ja kudede funktsiooni, tagades vajaliku hulga bioenergiat. See aitab suurendada teie treeningkoormust ja vastupidavust. Õige intensiivsus on kaalulangetamise võti.

Oluline on mõista, et L-karnitiin ei too mingit kasu, kui te jätate jõu- ja kardioharjutused ning tasakaalustatud toitumise tähelepanuta.

Kuidas levokarnitiin erineb teistest rasvapõletajatest? L-karnitiini eripära on see, et see on täiesti ohutu, erinevalt teistest rasvapõletajatest. Tavaliselt sisaldavad sellised ained üsna suures koguses närvisüsteemi stimuleerivaid aineid – guaraanaekstrakti ja kofeiini. Mõned tootjad lisavad isegi keelatud ja sertifitseerimata koostisosi.

Sporditoitude valikul tuleb olla ettevaatlik, sest kõik eespool nimetatud ained mõjutavad kesknärvisüsteemi. Kuid L-karnitiin on toidulisand, mis toimib otseselt rasvhapete kasutamisel ja ei sisalda guaraanat, kofeiini ega muid kõrvalisi koostisosi.

Lisaks sellele on levokarnitiin universaalne toidulisand, mida võivad võtta nii mehed kui ka naised; samas kui enamik rasvapõletajaid on sooliselt “jagatud”.

L-karnitiin inimkehas

L-karnitiini aminohapet toodetakse tavaliselt maksas ja osaliselt lihaskoes. Inimese puhul, kes ei tee trenni, kuid peab tasakaalustatud toitumist, on see kogus piisav, et hoida keha tervena. Mõnel juhul võib olla mõistlik kasutada spetsiaalseid toidulisandeid:

• Professionaalsetel sportlastel esineb levokarnitiini puudus. Sellel on negatiivne mõju lihaste ülesehituse edenemisele ja see väljendub püsivas väsimuses ja vähenenud töövõimes. Toidulisandid aitavad täiendada ainet lihaskudedes ja parandada ainevahetust, takistades rasvarakkude kasvu. See on väga oluline, sest sportlased on sageli kalorite ülejäägis;
• Karnitiin võib aidata kaalust alla võtta kahel tingimusel – igapäevane kalorite puudujääk ja regulaarne kehaline koormus. Keha ei pea ilma treeninguta palju energiat kulutama. Kui puudub vajadus rasva lagundamiseks, ei toimi aminohape ja see lihtsalt eemaldatakse organismist neerude kaudu. Vähese kalorsusega dieet on vajalik selleks, et aktiivselt kasutada ära olemasolevad energiavarud rasvkoes.

L-karnitiini võib saada sellistest toiduainetest nagu veiseliha, lambaliha, sealiha, kodulinnuliha, mereannid, kala või piimatooted. Siiski ei sisalda need piisavalt, et intensiivselt kaalust alla võtta või lihasmassi suurendada. Optimaalne sportlikuks toitumiseks.

L-karnitiin erinevates vormides

Turul on kolm erinevat L-karnitiini vormi. Need erinevad annuse, manustamisviisi ja muidugi ka hinna poolest. Lisaks sellele võimaldavad mitmed levokarnitiini maitsed valida erinevaid variante sõltuvalt mugavusest.

1. Fluid. Seda võib tõlgendada kui karnitiinipõhist kokteili. See imendub organismis palju kiiremini kui teised vormid ja hakkab seetõttu peaaegu kohe toimima. Puuduste hulka kuuluvad säilitusained ja magusained.
2. Kapslid või tabletid. See toode sisaldab minimaalselt või üldse mitte mingeid võõrkehi. Pöörake tähelepanu mitte ainult koostisele, vaid ka L-karnitiini kogukontsentratsioonile. Mugav kaasas kanda ja kätte saada, kus ja millal vaja on. Pikem õppimiskõver kui vedelal kujul.
3. Pulber. Kõige populaarsem karnitiin, sest see on taskukohane ja tõhus. Need on saadaval apteegi- ja spordiversioonidena, kuid nende toime on enam-vähem sama. Pulbri peamine puudus on selle valmistamise ebamugavus.

Sõltuvalt toote vormist

• L-karnitiini pillide võtmine

L-karnitiini tablette võetakse vastavalt tootja juhistele, mitte üle 2000 mg ööpäevase annuse. Pillide imendumine võtab veidi kauem aega, seega on hea mõte võtta see 40-60 minutit enne treeningu või füüsilise tegevuse alustamist.

• Olge alati teadlik L-karnitiini koostisest ja kogukontsentratsioonist kapslites

Kapslid imenduvad üsna kiiresti, seega tuleks neid kasutada vastavalt juhistele, mitte ületada maksimaalset päevast annust 40 minutit enne füüsilise tegevuse alustamist.

• L-karnitiini võtmine vedelal kujul

Võtke vastavalt juhistele, mitte ületades maksimaalset annust, 40 minutit enne treeningut. Vajaduse korral võib ampulli lahjendada klaasi veega. Olge teadlik, et vedel vorm sisaldab sageli suhkruid ja muid komponente, mis võivad takistada eesmärgi optimaalset saavutamist.

• L-karnitiini pulbri tarbimine

Üks annus vastab ühele mõõtelusikale tootja soovitatud päevasest annusest, mis on lahjendatud 250-300 ml vees. 40 minutit enne treeningut.

Sõltumata sellest, millises vormis ja millist tüüpi L-karnitiin on saadaval, ei ole vaja ületada 2 g maksimaalset annust. Kuna karnitiini kontsentratsiooni ja kaalulanguse vahel ei ole otsest seost. Nagu eespool öeldud, on rasvapõletus mitmeastmeline protsess ja karnitiin toimib ainult ühes osas.

Kuidas võtta L-karnitiini õigesti?

Nagu selles artiklis öeldud, on keskmise täiskasvanu optimaalne päevane annus 200 mg levokarnitiini keskmisel tasemel 200 mg. Seega on esialgne annus 1,5 kuni 2 grammi toidulisandit. Kuid teise, kolmanda või neljanda astme rasvumise korral võib seda suurendada kuni 5 grammini päevas.

L-karnitiini võtmise ajal pidage alati kinni oma dieedist ja ärge unustage kardioharjutusi. Optimaalne aeg jooksurajal jooksmiseks või kõndimiseks on 30-45 minutit.

Oluline: Jagage päevane portsjon mitmeks, vähemalt kaheks. Eelistatavalt tuleks juua vahetult enne treeningut.

L-karnitiini lisamine ei pea olema pikaajaline. Kuigi see on täiesti ohutu, võib üleannustamisel olla vastupidine “toksiline” mõju. Kuu kuni poolteist kuud on optimaalne periood toidulisandite manustamiseks, pärast mida tuleks organismile anda lühike puhkus. Kaks kuni kolm nädalat on piisav.

Viimase L-karnitiini osa võib sportlase soovi korral jätta üleöö. Just une ajal sünteesib keha kasvuhormooni, mis vastutab rasva ainevahetuse eest. Koos levokarnitiiniga saavutate suurema rasvapõletava mõju ja säilitate saavutatud tulemused.

Looduslik

Siiski on loomulik

Liha ja kodulinnuliha

Toode, 100g	Toote tüüp	L-karnitiini sisaldus, mg
Lambaliha	Toores/keedetud	150-160 (50-55)
Veiseliha	Toores/Küpsetatud	120-130 (45-50)
Vasikaliha	Stew	40-45
Sealiha	Stew	20-25
Küülikuliha	Stew	20-25
Türgi	Keedetud	13-15
Kana	Keedetud	8-10
Pardimaksa	Stew	4-5

Kala ja mereannid

Toode, 100g	Toote liik (töötlemine)	L-karnitiini sisaldus, mg
Koorikloomad	Keedetud	10-15
Heeringas	Toores/soolatud	10-12 (3,5-4)
Angerjas	Suitsutatud	6,7-7
Lesta	Toores	6,3-6,5
Krevetid, langustiinid	Toores	6-6,5
Meriahven	Praetud	5-5,5
Tuunikala	Konservid	3-3,5
Rannakarbid	Keedetud	2,5-3
Squid	Keedetud	2-2,5

Harva rohkem kui 5 mg L-karnitiini soolases vees ja kuni 4 mg mageveekaladel.

Piimatooted

Toode, 100 g	Karnitiinisisaldus, mg
Kitsejuust	12-13
Kondenseeritud piim	9-10
Jogurt	3,5-4
Pastöriseerimata piim	3,5-3,9
Kreemjas jäätis	3,5-3,7
Kreem on rasvane	3-3,5
Kodujuust	2,4-2,9
Hapukoor	2,1-2,4
Kõvad juustud	1,5-2

Taimse toidu karnitiinisisalduse võrdlemiseks lugege alljärgnevat tabelit.

Toode, 100g	L-karnitiini sisaldus, mg
Seened	1,3-3,9
Puuviljad	0,002-0,006
Puuviljamahlad	0,0019
Köögiviljad	0,19-1
Pähklid	0,05-0,08
Maapähkliõli	0,083

Pidage meeles, et toidu keetmine hävitab 25-30% L-karnitiinist ja seda tuleb arvesse võtta.

L-karnitiini eelised ja kahjulikkus

Sa pead olema väga ettevaatlik, kui võtad mis tahes sporditoitlustust. Lisaks selle hindamatule kasule võib üleannustamine põhjustada kahju või kõrvaltoimeid. Levokarnitiini eeliste ja puuduste uurimise hõlbustamiseks on toimetus koostanud tabeli:

Eelised	Kahju
1. Vähendab lihasvalu pärast rasket treeningut	1. Suurendab ateroskleroosi ja kõrgvererõhu riski
2. Kiirendab lihaskiudude regenereerimist	2. Võib soodustada südamehaiguste teket
3. Vähendab rasvkoe hulka kehas
4. Aitab saavutada skulptuurseid lihaseid
5. Vähendab vaimset ja füüsilist väsimust, kontsentreerib

Karnitiini kõrvaltoimete kohta on läbi viidud arvukalt uuringuid. Üheski neist ei märgita selgesõnaliselt tõsist negatiivset mõju. Ainus asi on see, et mõned sportlased kogevad unetust pärast selle toidulisandi võtmist. Sellisel juhul lihtsalt ärge võtke L-karnitiini magamamineku ajal. Tuleb võtta vähemalt 6 tundi enne magamaminekut.

Näidustused

• Kaalulangus

L-karnitiini kasutamise peamine näidustus on kaalulangus. L-karnitiinil on oluline roll rasvade põletamisel ja seetõttu on see üks peamisi koostisosi, mida kasutatakse kaalulangusdieetides.

• Vaimseks jõudluseks

Mitmes uuringus on jõutud järeldusele, et L-karnitiini lisamine parandab aju kognitiivset funktsiooni. Ja levokarnitiini soovitatakse ennetada soovimatuid muutusi ajus, kui me vananeme, ning parandada mälu, keskendumisvõimet ja tähelepanu.

• Parema vastupidavuse saavutamiseks

Kuna L-karnitiin soodustab täiendava energia tootmist rasvast, on see näidustatud sportlastele vastupidavuse arendamiseks.

Mõnikord soovitatakse taimetoitlastele, kellel on selle aine puudus loomsete toodete välistamise või ebapiisava tarbimise tõttu.

Kaupluse levokarnitiini valikukriteeriumid

1. Tootja. Kvaliteeti mõjutab tugevalt kaubamärgi maine. Tuntud ja usaldusväärsed ettevõtted toodavad tõesti töötavaid ja kvaliteetseid tooteid. Soovitatavad tooted, mida võiks kaaluda: Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec Nutrition ja Optimum Nutrition. Võite otsida ka eelarvesõbralikumaid ja sama kvaliteetseid tooteid tuntud ja vähem tuntud kaubamärkidelt. Räägime neist otse edetabelis.
2. Koostis. Pöörake tähelepanu, et komponentide hulgas ei ole kaaliumatsesulfaami, sahhariini, maltodekstriini ja naatriumtsüklamaati. Nende sisaldus L-karnitiinis ei ole soovitatav, sest need on magusained, mis omakorda takistavad tõhusat rasvapõletust ja kaalulangust.
3. Vormi vabastamine. Pillid, pulber või vedelik nagu eespool. Parem on võtta kapsleid või tablette, kuna need ei sisalda praktiliselt mingeid lisaaineid, nagu magusaineid või suhkruid. Säilitusained on vedelal kujul, mistõttu seda hoitakse nii kaua. Pulbrid on odavad ja hea kvaliteediga, kuid neid ei ole nii mugav võtta.
4. Keemiline koostis. Me räägime toimeainest. See toidulisand on toodetud puhta L-karnitiini baasil, atsetaat, tsitraat, tartraat jne. Igal vormil on oma eelised ja puudused, erinev mõju organismile. Karnitiintartraat on kõige rohkem uuritud vorm, millel on kõige rohkem kasu. Parem ainevahetus ja kiirem omastamine ja säilitamine vereringes kui teised L-karnitiini vormid.
5. Täiendavad ained. Lisaks peamisele toimeainele lisab tootja omal äranägemisel lisakomponente. Need võivad sisaldada vitamiine (B, C, PP, A) ja mikrotoitaineid (naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium). Maitse muutmiseks võib lisada ka magusaineid ja lõhna- ja maitseaineid. Valik on tõepoolest suur, kuid see punkt ei ole sporditoitude valimisel võtmetähtsusega. Kasutage oma vajadusi ja eelistusi juhinduda oma vajadustest ja eelistustest.

SportTech toidulisandite eelised

Toote tootmiseks kasutatakse kvaliteetset toorainet, milles on minimaalselt kunstlikke lisandeid. Vedelad vormid sisaldavad taimede essentsidest saadud looduslikke värvaineid ja lõhna- ja maitseaineid. Puhas L-karnitiin on rikastatud mikrotoitainetega (kõik B-vitamiinid, foolhape, C-vitamiin), mis toetavad organismi energiatootmist.

Kuidas võtta

Levokarnitiini tuleks võtta enne treeningut, sest just füüsiline aktiivsus on rasvade intensiivse lagundamise põhjus. Karnitiini sisaldavad joogid sobivad vedelike täiendamiseks pauside ajal. Pikemate ja raskemate treeningute puhul on ideaalne jook energiat andev funktsionaalne vesi.

L-karnitiini tooted sobivad erineva füüsilise seisundiga meestele ja naistele. Leidke õige kontsentratsioon, konsulteerides oma treeneri või sporditoitlustajaga.

Rasvapõletusravi võtmisel on oluline säilitada tasakaalustatud toitumine, mis vastab ülesandele. Käige regulaarselt jõusaalis või tehke kodus trenni ja tehke perioodilisi pausid toidulisandite võtmisest, et mitte häirida organismi loomulikku karnitiini tootmist.

Kandidaatide kokkuvõtlik tabel

L-karnitiin	Puudused	Eesmärk	Koostis	Saadaval kaupluses
“Maxler L-karnitiin Comfortable Shape 2000”	Kõik maitsed ei ole tarbijale meelepärased	Taastumine, salenemine / salenemine	Vesi, L-karnitiin (10%), happesuseaine (piimhape), lõhna- ja maitseaine, säilitusaine (kaaliumsorbaat), magusained (naatriumtsüklamaat, atsesulfaam-K, sukraloos, sahhariin), emulgaator (E471)	Yandex.Turg
“Vplab L-karnitiini kontsentraat	kõrge hind	alandab vere kolesteroolitaset, soodustab suurenenud rasva ainevahetust aeroobse aktiivsuse ajal (jooksmine, ujumine ja muud südame-tööd)	vesi, L-karnitiin, fruktoos, happesuse regulaator: E270, lõhna- ja maitseaine, säilitusaine E202, magusained: E952, E950, E954	Yandex.Turg
“CYBERMASS L-karnitiin 3600”	Kõik maitsed ei ole tarbijate maitse järgi	Kiirendab rasvapõletust; suurendab vastupidavust; stabiliseerib immuunsüsteemi	Valmistatud vesi, looduslik glütseriin, sidrunhape, l-karnitiin (farmatseutiline), looduslik ja identne lõhna- ja maitseaine, kaaliumsorbaat	Yandex.Turg
“Be First” L-karnitiin 3900 mg	magusained	Suurendab energiatootmist, suurendab füüsilist vastupidavust, normaliseerib südamefunktsiooni suurenenud füüsilise koormuse ajal, kiirendab taastumist pärast treeningut, kaitseb ülekoormuse eest, parandab valgusainevahetust, stimuleerib lihaskasvu.	L-karnitiini alus, L-karnitiinitartraat, sidrunhape (happesuse regulaator), lõhna- ja maitseaine (looduslik identne), naatriumbensoaat, sukraloos magusaine	Yandex.Turg
“IRONMAN L-karnitiin	–	Tagab rasvapõletava toime, parandab immuunsüsteemi, avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonnale	maltodekstriin, Delios S pulbriline toidulisand, amorfne ränidioksiid paakumisvastase vahendina	Yandex.Turg
“R-Line” L-karnitiin NULL	kapslid on omapärase lõhnaga	vastupidavust suurendav, rasva põletav	L-karnitiintartraat, želatiin	Yandex.Turg
” Optimum Nutrition L-karnitiin 500 mg	suured tabletid	Aktiveerib rasva ainevahetust; kiirendab ainevahetust; omab anaboolset toimet; stimuleerib kudede taastumist	Dikaltsiumfosfaat, L-karnitiin (L-karnitiinitartraat), farmatseutiline glasuur, steariinhape, ränioksiid, magneesiumstearaat, kroskarmelloosnaatrium (lagundaja)	Yandex.Turg
“Geneticlab Nutrition L-karnitiin”	värvaine	rasvhapete transportija nende kasutuskohtadesse; soodustab energia tootmise protsessi rasva lagundamisel; vähendab väsimust; soodustab vaimset ja füüsilist aktiivsust; suurendab stressitaluvust; neutraliseerib ja elimineerib orgaanilisi happeid; suurendab anaboolset seisundit; alandab kolesterooli taset; omab antioksüdantset ja antihüpoksilist toimet	L-karnitiin, L-tartraat, lõhna- ja maitseaine, magusaine, värvaine	Yandex.Turg
“Ole esimene L-karnitiin Alcar” on esimene L-karnitiin Alcar	ainult üks maitse	Aitab kõrvaldada kaalutõusu, suurendab energiat, suurendab stressitaluvust ja vastupidavust treeningu ajal ning kiirendab ainevahetust	Atsetüül-L-karnitiin (1493 mg / 1 annus), aerosool (paakumisvastane aine), želatiin (kapsel)	Yandex.Turg
“Sportline Nutrition” L-karnitiin	värvaine koostises	Aitab säilitada tervet immuunsüsteemi ja on rasvapõletuslisand	L-karnitiin, guaraana, C-vitamiin, looduslik lõhna- ja maitseaine, sahharoosi magusaine, looduslik toiduvärv	Yandex.Turg

Milline on parem – L-karnitiini alus või tartraat

Tavapärane levokarnitiin on soovitatav neile, kes on tundlikud L-karnitiintartraadi suhtes. Viimane on ideaalne, kui teil on vaja vähendada taastumisaega pärast treeningut. Sobib eriti hästi intensiivse pingutuse perioodiks, näiteks võistluseks treenimiseks või lihasmassi kasvatamiseks. Vastasel juhul peaksite hakkama saama ainult L-karnitiini baasiga.

Teine asi, mida tuleb kaaluda L-karnitiini baasi või tartraadi vahel valides, on toidulisandite maitse. Puhas levokarnitiin on sageli halvasti talutav selle magusa, sõltuvust tekitava järelmaitse tõttu. Tartraat on kergelt hapu ja isegi kergelt värskendava maitsega, mis muudab selle võtmise mõnele inimesele lihtsamaks ja maitsvamaks. Kuid see on ainult valikute küsimus. Proovige alati mõlemat toodet, enne kui otsustate, kumb neist maitseb paremini ja kumb on tõhusam.

Ärge jääge oma Telegram-kanalis huvitavatest uudistest ja sündmustest ilma:

Parim L-karnitiin vedelal kujul

“Maxler Comfortable Shape 2000 LeCarnitine koos Energy Boostiga”

Suurepärane vedel karnitiini versioon, mis annab organismile energiat, vabastab selle liigsetest rasvhapetest, annab elujõudu, kontsentreeritud tähelepanu ja parandab jõudlust. Kuna karnitiin “käivitab” ainevahetuse, alustab aktiivset kehakaalu langetamise ja kahjuliku kolesterooli eemaldamise protsessi verest.

Sisaldab ka magusainet ja säilitusainet. Loomulikult on nende olemasolu ebasoovitav, kuid nad on sellistes lahendustes alati olemas. Saadaval on kolm maitset: ananass, tsitrusviljad või sidrun-roheline tee.

Võtke üks 20 ml annus. Võib soovi korral lahjendada või võtta väikese koguse veega. Tootja soovitab võtta viimane annus 4-5 tundi enne magamaminekut. Vältida unetust, kui see on olemas.

Toitumisomadused	ei sisalda aspartaami ega maltodekstriini
Nõuanded kasutamiseks	Võtke 20 ml (1 annus) puhtalt või veega lahjendatult; ärge võtke pärast kella 18.00, et vältida unehäireid
Eesmärk	taastav, salendav/kuivatav
Koostis	vesi, L-karnitiin (10%), hapendaja (piimhape), lõhna- ja maitseaine, säilitusaine (kaaliumsorbaat), magusained (naatriumtsüklamaat, atsesulfaam-K, sukraloos, sahhariin), emulgaator (E471)
Keskmine hind (1000 ml)	1500
Saadaval kauplustes	Yandex.Turg

Eelised ja puudused

• tõestatud tootja
• lai toimespekter
• suurepärane hind
• Maitsete valik
• Meeldiv, lihtne juua

• Kõik tarbijad ei ole entusiastlikud sidruni-rohelise tee maitsest

“Vplab L-karnitiinikontsentraat: Sobib lahja kulturismi jaoks

Suurepärane maitse, tõhusus ja mugavus – nii võib kirjeldada tootja Vplab’i levokarnitiini. See tuleb täielikult toime kõigi väljakutsetega, sest see on valmistatud kvaliteetsest toorainest ja kaasaegse tehnoloogiaga. Teisisõnu, see tõesti toimib.

Ideaalne aktiivse eluviisiga inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta või saavutada saledamat keha. Toote lisaomadused: väsimuse vähenemine, vastupidavuse arendamine ning südame ja veresoonte normaliseerumine. Treeningust ja pingutusest taastumise ajal aitab see karnitiin võidelda krepatsiooniga ja kiirendab lihaskiudude mikrotraumade paranemist.

Iga annus tuleks võtta nii vähe kui üks teelusikatäis või 5 ml vedelikku täiskasvanud sportlasele. Kursus kestab 30 päeva, mille järel tuleb teha paus. Saadaval järgmistes maitsetes: sidrunhein, troopilised puuviljad ja mustikakirss. Saadaval 500 ml ja 1000 ml suuruses – kuid suuremate pudelite ostmine korraga on ökonoomsem.

Soovitused kasutamiseks	Täiskasvanud: 1 teelusikatäis (5 ml) üks kord päevas koos toiduga; kasutamise kestus: 1 kuu
Eesmärk	alandab vere kolesteroolitaset ja tõhustab rasva ainevahetust aeroobse tegevuse ajal (jooksmine, ujumine ja muud kardioharjutused)
Koostis	Vesi, L-karnitiin, fruktoos, happesuse regulaator: E270, lõhna- ja maitseaine, säilitusaine E202, magusained: E952, E950, E954
Keskmine hind (500ml)	1000
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kõrge kvaliteet
• meeldiv maitse
• tõhusus
• Valikus on erinevaid maitseid
• lai tegevusspekter

• Suhteliselt kõrge hind 500 ml eest

“CYBERMASS L-Carnitine 3600” laias valikus maitsetes

Paljud sportlased naudivad seda toidulisandit. Esiteks, ükski teine toode selles ülevaates ei paku nii laia maitsete valikut. Saadaval: ananass, apelsin, kirss, duchess, cola, sidruni-lime ja puuviljapunch. Teiseks on tootja kaalunud toote mõistlikku hinda.

L-karnitiin on väga tõhus ja kvaliteetne toode. See kiirendab ainevahetust, annab täiendavat jõudu treeninguks, suurendab energiapotentsiaali, normaliseerib kolesteroolitaset, tugevdab südame- ja veresoonkonna lihaseid, rahustab närvisüsteemi ja suurendab vastupanuvõimet.

Tuleks võtta raputisena. Võtke 5 ml kontsentraati ja 200 ml vett. Juua vahetult enne treeningut või treeningu ajal.

Toidulisanditest saadav kasu	Aspartaamivaba, gluteenivaba, maltodekstriinivaba
Kasutusjuhend	Segage 1 portsjon (5 ml) kontsentraati 200 ml veega ja tarbige vahetult enne treeningut või selle ajal üks kord päevas
Sihtkoht	Kiirendab rasvapõletust; suurendab vastupidavust; stabiliseerib immuunsüsteemi
Koostis	Valmistatud vesi, looduslik glütseriin, sidrunhape, l-karnitiin (farmatseutiline), looduslik ja identne lõhna- ja maitseaine, kaaliumsorbaat
Keskmine hind (500ml)	700
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• tõhusus
• Lai tegevusulatus
• suur maitsete valik
• Hea väärtus
• ilma magusaineta

• Mõned maitsed tunduvad juustulised

“Be First” L-karnitiin 3900 mg – kliendi valik

Toode põhineb ainult kvaliteetsetel toorainetel, mis on 99% puhtad. Selline kõrge toimeaine kontsentratsioon saavutati just tänu sellele tehnoloogiale. ISO ja HACCP kvaliteedistandardeid on tootmise käigus samuti arvesse võetud.

Hoolimata oma madalast hinnast, on tootel kõik vajalikud omadused: see aktiveerib ainevahetust, suurendab stressitaluvust treeningu ajal, annab vajaliku energiakoguse, alandab vere kolesteroolitaset ja aitab inimestel pärast treeningut kergesti taastuda.

Toode on sportlaste seas väga nõutud. Mõistlik hinna ja kvaliteedi suhe ning toote tõhusus. Be First L-karnitiini on võrgus põhjalikult läbi vaadatud. Väike maitseliin – apelsin, kirss ja metsamarjad.

Toitumisalased eripärad	Aspartaamivaba, maltodekstriinivaba
Nõuanded kasutamiseks	Võtke 1 portsjon (1/5 mõõtekorgist – 5 ml) 20-30 minutit enne treeningut
Eesmärk	suurendavad energiatootmist, suurendavad füüsilist vastupidavust, normaliseerivad südamefunktsiooni suurenenud füüsilise koormuse ajal, kiirendavad taastumist pärast treeninguid ja kaitsevad ületreeningu eest, parandavad valgusainevahetust, stimuleerivad lihasmassi kasvu.
Koostis	L-karnitiini alus, L-karnitiinitartraat, sidrunhape (happesuse regulaator), lõhna- ja maitseaine (looduslik lõhna- ja maitseaine), naatriumbensoaat, sahharoos magusaine
Keskmine hind (1000 ml)	1400
Saadaval kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• tõhusus
• eelarvepõhine hind
• meeldiv maitse
• suur maht
• tõestatud toode

• Sisaldab magusaineid

Kuidas kasutada ja annustamine

Pillid tuleb vajadusel võtta suu kaudu koos veega. Annuse ja ravi kestuse määrab patsiendi arst pärast läbivaatust. Täiskasvanute keskmine annus on 250 või 500 mg 2-3 korda päevas. Sportlased peaksid võtma 500-1500 mg L-karnitiini üks kord päevas enne treeningut.

Levokarnitiini kapslid tuleb alla neelata närimata ja tarbida koos vajaliku koguse vedelikuga. Annus täiskasvanutele on 250 või 500 mg 2-3 korda päevas; sportlastele 500 kuni 1500 mg päevas enne treeningut.

Magusat siirupit koos L-karnitiiniga tuleks võtta suu kaudu, sõltumata söögikorrast. Arsti poolt määratud annus ja ravikuur. Täiskasvanud võtavad 5 ml vedelat toodet kolm korda päevas. Sportlased manustavad ravimit vahetult enne treeningut 15 ml üks kord.

Lastele võib määrata järgmise skeemi alusel:

• 0-1 aastane 8-20 tilka;
• 1-6-aastased võtavad 20-28 tilka;
• 6-12-aastased 2,5 ml.

Elkarnitiini tuleb võtta 2 või 3 korda päevas 30 päeva jooksul. Võib korrata lühikese aja möödudes. Parem on kasutada ravimit ravikuuri ajal ja ainult siis, kui arst on seda määranud.

Parimad L-karnitiini tabletid ja kapslid

“IRONMAN L-karnitiin – käegakatsutav mõju”

Kas soovite kaalust alla võtta ja saada ilusat lihaselist figuuri?? L-karnitiini toidulisand on ohutu ja tõhus viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Aktiivne koostisosa vastutab salvestatud rasvkoe muundamise eest energiaks, mida me kulutame treeningu ajal.

Need kapslid on suurepärased ka immuunsüsteemi tugevdamiseks. Parandab veelgi südame ja veresoonte funktsiooni, eemaldab organismist toksiine ja soodustab lihaskoe sünteesi.

Toode sobib neile, kes järgivad taimetoitluse põhimõtteid. Gluteenivaba, seega sobivad ka inimesed, kellel on individuaalne talumatus toidulisandi suhtes. Võtke üks kapsel kaks korda päevas. Üks ravikuur ei tohiks kesta kauem kui üks kuu.

Toitumise tipphetked	Aspartaamivaba, gluteenivaba, sukraloosivaba
Kasutusjuhend	1 kapsel 2 korda päevas koos toiduga; kasutamise kestus – 30 päeva
Eesmärk	Tagab rasvapõletava toime, tugevdab immuunsüsteemi, avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonnale
Koostis	Maltodekstriin, Delios S kompleksne toidulisandipulber, amorfne ränidioksiid paakumisvastase vahendina
Keskmine hind (60 ühikut).)	700
Saadaval meie poes	Yandex.Turg

Eelised ja puudused

• madalad kulud
• käepärane pakend
• tõhusus
• hea kvaliteet
• Kapslid on väikesed ja neid on lihtne võtta

• ei ole

“R-Line L-karnitiin NULL – ideaalne valemiga

Tänu sellele, et selle sporditoitude koostisosad on ainult L-karnitiintartraat ja katteks mõeldud želatiin, võib koostist nimetada täiuslikuks – see ei sisalda midagi ebavajalikku.

Üks purk sisaldab 200 tabletti, millest piisab rohkem kui üheks ravikuuriks. Annus sisaldab kahte kapslit. Võtke need pool tundi enne kavandatud treeningut. Kui soovite suurendada mõju, võite lisada täiendava hommikuse annuse. Üks L-karnitiini toidulisand on piisav nendel päevadel, kui trenni ei ole kavas teha. Võtke söögi ajal.

Peamine funktsioon täiendada on põletada rasva ja suurendada treening vastupidavust.

Ettepanekud kasutamiseks	Võtke L-karnitiini Simple 20-30 minutit enne treeningut; toime suurendamiseks võtke sama kogus enne hommikusööki; puhkeoleku ajal – 1-2 korda päevas, 15 minutit enne sööki
Retsept	suurendada vastupidavust, rasvapõletust
Koostis	L-karnitiintartraat, želatiin
Keskmine hind (200 ühikut).)	1200
Saadaval kauplustes	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• mõistlik hind
• tõhusus
• loomulik koostis
• Annab lisaenergiat
• hea tootekvaliteet

• Kasutajad kurdavad kapslite erilise lõhna üle

“Optimum Nutrition L-Carnitine 500mg on populaarne brändi

Ameerika kõrgekvaliteediliste, ohutute ja tõhusate sporditoitude tootja. L-karnitiin ei ole erand. Sobib sportlastele, kes soovivad kaotada lisakaalu, täiendada energiat, toetada südametegevust, kiirendada ainevahetust ja parandada kudede regenereerimist.

Lisaks levokarnitiinile sisaldab toidulisand kaks olulist mikroelementi: kaltsiumi ja fosforit. Nad aitavad tugevdada liigeseid, luukude ja isegi veresoonte seinu. Lisaks kõrvaldavad need ained taastumise ajal tõsise lihasvalu.

1-2 tabletti päevas. Kohustuslik pärast sööki.

Nõuanded kasutamiseks	Võtke 1-2 tabletti kaks korda päevas enne sööki
Sihtkoht	Suurendab rasva ainevahetust, kiirendab ainevahetust, on anaboolse toimega, stimuleerib kudede taastumist
Koostis	dikaltsiumfosfaat, L-karnitiin (L-karnitiinitartraat), farmatseutiline glasuur, steariinhape, ränioksiid, magneesiumstearaat, krosskarmelloosnaatrium
Keskmine hind (60 ühikut).)	1200
Kauplus	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kõrge kvaliteet
• tõhusus
• tõestatud tootja
• rikastatud koostis
• keskmine hind

• Suur pillide suurus, raske juua

Toote erinevused

L-karnitiini toidulisandite omadused on oma toimelt identsed. Nad aitavad teil saada lihasmassi, saades energiat oma rasvavarudest, samal ajal kui enamik valgu läheb lihaste ehitamiseks. Piimhapet tekib vähem. Aine aitab kaasa suure glükogeeni sisalduse säilitamisele lihastes ja maksas, mis vastutab vastupidavuse ja jõu eest.

Neid eristab koostis, komponendi kontsentratsioon ja päritoluriik. Euroopa ja Ameerika tooted on kallimad ja toote maht on väike. Eesti vaste on sama kvaliteetne kui globaalsete kaubamärkide puhul ja saadaval erinevates vormides, mis võimaldavad mugavat kasutamist, samas kui hind on madalam.

Parim L-karnitiini pulber

” Geneticlab Nutrition L-karnitiin – majanduslik tarbimine

Geneticlabi L-karnitiinipulber on suurepärane toode, mis aitab lahendada karnitiini puuduse probleemi kehas. See omakorda aitab vähendada kaalu, kuivatab keha ja loob ilusa topograafia. See toidulisand annab teile rohkem energiat ja motivatsiooni treeninguks. Teie dieeti, jõu- ja kardiotreeningu režiimi tuleb järgida, vastasel juhul ei saa L-karnitiini pulbrist mingit mõju.

Teine eelis toidulisandist: antioksüdantne toime, vaimse tähelepanelikkuse suurendamine, südameinfarkti ja insuldi vältimine.

Lisaks neutraalsele maitsele on valikus mitmeid maitseid: õun, laim ja apelsin. Koostis on hea, kuid tootele on lisatud värvainet.

Kokteili valmistamiseks kasutatakse klaasi vett/mahla ja ühte teelusikatäit pulbrit. Maksimaalne lubatud kogus on 2 portsjonit päevas. Eelistatavalt võetakse hommikul ja enne treeningut.

Kasutusjuhend	Kogus 1 teelusikatäis 100-200 ml vee või mahla kohta; võtke 1-2 portsjonit päevas, hommikul ja enne treeningut
Eesmärk	Suurendab vastupidavust stressile, neutraliseerib orgaanilisi happeid, soodustab anaboolset seisundit, alandab kolesteroolitaset ning on antioksüdantse ja antihüpoksilise toimega
Koostis	L-karnitiin, L-tartraat, lõhna- ja maitseaine, magusaine, värvaine
Keskmine hind (150g)	900
Leia kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• kestab kaua
• keskmine hind
• hea mõju
• nõuetekohane kvaliteet
• meeldiv hapu maitse

• Värvikasvataja

“Be First L-Carnitine Alcar” – tõhus ja taskukohane

Veel üks väärikas ja toimiv toode Be First kaubamärgilt. L-karnitiini antakse pulbrina, mitte vedelikuna. Töötav ja tõhus, kuigi.

Omadused ja toimespekter on sarnased oma eelkäijaga: aitab kaalust alla võtta, ergutab ja annab energiat, suurendab stressitaluvust ja vastupidavust treeningu ajal, kiirendab ainevahetust.

Toote peamine koostisosa on atsetüül-L-karnitiin. See on uus ja tõhusam valem, mis võimaldab toimeainel kiiremini tungida rakkude mitokondritesse.

Maitseainete valik puudub, ainult neutraalne. See muudab selle maitse mõnele tarbijale liiga hapuks. Sellisel juhul proovige segada šokolaadi vee asemel puuviljamahlaga.

Toitumisomadused	aspartaamivaba, maltodekstriinivaba ja sukraloosivaba
Kasutusjuhend	Segage üks annus (½ (pool) teelusikatäit) 150-250 ml veega või mis tahes joogiga; võtke üks kord päevas enne treeningut või treeningu ajal
Eesmärk	Aitab teil kaalust alla võtta, suurendab energiat, parandab stressitaluvust ja treeningu vastupidavust ning kiirendab ainevahetust
Koostis	Atsetüül-L-karnitiin (1493 mg / 1 annus), aerosool (paakumisvastane aine), želatiin (kapsel)
Keskmine hind (90g)	750
Leia kaupluses	Yandex.Turg

Plussid ja miinused

• töötulemus
• keskmine hind
• suurendab jõudlust
• lai tegevusulatus
• hea koostis

• maitseb mõne inimese jaoks liiga hapu
• Maitsete valik puudub

Top 5 L-karnitiini tatartraat Valikud

reastatakse vastavalt positiivsete hinnangute arvule ja maksumusele portsjoni kohta.

#5 STEELPOWER, L-karnitiini tartraat

alates 990 ₽

• tootmisriik – Eesti;
• Pakendi maht on 120 kapslit;
• annus – 550 mg;
• Päevane annus – 4 kapslit.

Kvaliteetne toidulisand sportlastele, millel on anaboolne toime, mis aitab teil tõhusalt sooritada jõu- ja kardiotreeninguid ning normaliseerib südamefunktsiooni.

Eelised:

• Sertifitseeritud kvaliteet;
• Sisaldab hästi seeditavat L-karnitiini;
• Vähendab rasvkoe osakaalu;
• Annab kehale energiatoetust.

Miinused:

• Mitu kapslit portsjoni kohta.

#4 Ole esimene, L-karnitiintartraat

alates 860 ₽

• Tootjariik – Eesti;
• 60 või 120 kapslit pakendis;
• Annus on 700 mg;
• päevane annus – 1 kapsel.

Enimmüüdud Eesti levokarnitiini toidulisand, mis on saanud tuhandeid positiivseid kommentaare klientidelt. Tootel on kvaliteetne koostis, kõrge seeditavus ja kiire toime.

Eelised:

• karnitiini optimaalne annus;
• suurendab vastupidavust;
• kiirendab kaalulangust;
• ennetab südamehaigusi.

Miinused:

• suured kapslid.

#3 ALLMAX Nutrition, L-karnitiintartraat

ALLMAX Nutrition, L-karnitiin ja tartraat, 120 kapslit

★★★★★

1 612 Crona.

Loe edasi

• tootmisriik – USA;
• 120 kapslit;
• Annus on 735mg;
• päevane annus – 2 kapslit.

L-tartraat, mille biosaadavus on maksimaalne, ja energia ainevahetuse paremaks mõjutamiseks on toidulisandi koostist täiendatud pantoteenhappega (vitamiin B5). Toode on esitatud taimsetes kapslites, mida sobib võtta enne treeningut.

Plussid:

• Hea valik sportlastele;
• suurendab ainevahetust;
• Kvaliteetne koostis.

Miinused:

• põhjustab liigset higistamist.

#2 Rline, L-karnitiin Caps

alates 1060 ₽

• Tootjariik – Eesti;
• pakendi suurus – 200 kapslit;
• annus – 750 mg;
• Ööpäevane annus on 2 kapslit.

Eesti sporditoitlusbrändi rasvapõletuslisa sisaldab kergesti imenduvat karnitiini, mis kiirendab ainevahetust ja annab jõudu treeninguteks.

Plussid:

• suures mahus pakendamine;
• madal hind;
• märgatavad tulemused selle võtmisest;
• annab energiat ja jõudu.

Miinused:

• raskesti neelatavad kapslid.

#1 Now Foods, L-karnitiin

Now Foods, L-karnitiin, 1000mg, 100 tabletti

★★★★★

2 381 hõõruda.

Loe edasi

• Tootjariik on USA;
• 100 tabletti;
• annus on 1000 mg;
• Päevane annus – 1 tablett.

Witgidi valiku tipp on Nau Foodsi levokarnitiin, mis on testitud ja mille tõhusus on tõestatud. Kõrge annuse ja hea mõju teevad sellest kõige populaarsema võimaluse iHerbi jaoks, mis sobib suurepäraselt sportlastele.

plusse:

• GMP-kvaliteedi tagamine;
• Teaduslikult tõestatud mõju;
• Ei sisalda loomseid koostisosi;
• GMO-vaba ja allergeenivaba.

Miinused:

• Võib põhjustada unetust, kui seda ei kasutata nõuetekohaselt.