Milline sammuloendur on parim ja täpseim: 5 parima mudeli hindamine eakatele ja kaugemale

Mehhaaniline sammuloendur

Lisaks tuttavatele nutikelladele ja fitness-käevõrudele on olemas ka mehaanilised sammuloendurid. See näeb välja nagu tavaline käekell või stoppkell. Tegevuse põhimõte on järgmine, mehhanismi sätestatud väike kaal koos vedruga, mis teostab pendli liikumist, mis liigub niit teha (käik) ajal, kui inimene teeb sammu. Valimisnupp või loendur näitab astutud sammude arvu. Odavalt saab seda seadet osta Aliexpressi veebipoest (hinnad on Cronades):

• nimi: KW-trio 2410 koos rõngaga 2450;
• omadused: sammuloendur metallist korpuses, suurus – puudub, kaal – 100g, värvus – kroom;
• Plussid: Rõngas, millega saab selle riiete/koti külge riputada;
• puudused: käsitsi juhtimine.

Päikeseenergial töötav sammuloendur lülitub kõndimise ajal automaatselt sisse, loendab astutud sammude arvu, mõõdab läbitud vahemaad ja loeb põletatud kaloreid:

• Nimi: Päikesepedomeetri HY-02T;
• funktsioonid: sammude mõõtmine, distants (miilides/km), põletatud kalorid, suurus – 4.54.2x2cm, 18,7g, värvus hõbedane;
• plussid: automaatne aktiveerimine, sammu pikkuse reguleerimise võimalus;
• puudused: sammuviga (+-5%).

Fitness käevõru funktsioonid

Seadme sisemused varieeruvad sõltuvalt hinnast ja kaubamärgist, kuid valdaval enamusel keskmise hinnaga fitness-käevõrudel on järgmised sportlikud funktsioonid:

• Üldise aktiivsuse, treeningu ja une jälgimine;
• südame löögisageduse jälgimine;
• Distantsi, südame löögisageduse ja tempo jälgimine, koormusastme analüüs, sünkroniseerimine spordirakendustega treeningu ajal;
• astutud sammude arvu ja läbitud vahemaa arvestamine;
• kalorite jälgimine;
• erinevad treeningrežiimid ehk treeningtüübid: jooksmine, võimlemine, kõndimine ja muud.

Muud omadused muudavad fitness-käevõru kasulikuks ja meeldivaks aksessuaariks:

• kell, nutikas äratuskell, meeldetuletused;
• telefoniteated;
• Allatoimimisest teatamine;
• sugulaste tervise kaugjälgimine, kui mõni neist kasutab fitness-käevõru;
• vee tasakaalu ja ravimite meeldetuletusi;
• võimalus laadida alla statistikat ja saata see näiteks arstile või treenerile;
• Bluetooth;
• puutetundlik ekraan;
• Rihma vahetamise võimalus – ja valik on suur;
• Mõned mudelid on veekindlad;
• Pikk aku ja kiire laadimine.

elektrooniline sammuloendur

Seda tüüpi sammuloendur mõõdab täpselt sammude arvu, kasutades keerulist matemaatikat. See ei nõua kokkupuudet inimkehaga nagu mehaanilised seadmed. Andmed ei ole moonutatud, isegi kui neid kantakse taskus. Valige elektrooniline sammuloendur Decathloni veebipoe kataloogist:

• Nimi: ONwalk 900 Geonaute (kiirendusanduriga);
• funktsioonid: sammude, distantsi, kulutatud kalorite, aja ja kiiruse arvestamine, patarei tüüp – patarei CR2032, värvus – must lilla;
• plussid: käe- ja vöö/käekoti kinnitus;
• puudused: ei sobi jooksmiseks.

Odavam variant selles vahemikus on käekell, mis mõõdab teie samme täpselt:

• Nimi: ONwalk 100 Geonaute (kiirendusanduriga);
• Omadused: sammude mõõtmine, läbitud vahemaa, patarei tüüp – CR2032 patarei, värv – must, sinine;
• plussid: kinnitusrõnga olemasolu;
• Puudused: see ei tuvasta astmeid küljele.

Milliseid omadusi tuleb sammuloenduri valimisel silmas pidada?

Sammuloendurit nimetatakse ka sammuloenduriks ja see mõõdab inimese poolt teatud aja jooksul astutud samme. Müügil on 3 tüüpi sammuloendurid:

• Mehaanilised (lihtsad seadmed, mis põhinevad triviaalsetel mehaanilistel protsessidel);
• Elektrooniline (see kasutab keerukamat elektroonilist matemaatikat, kus sammu vibratsioonid muundatakse elektriimpulssideks);
• elektromehaaniline (vibratsioonid muundatakse anduri abil elektriliseks impulsiks).

Valides pöörake tähelepanu järgmistele nüanssidele:

1. Sammude lugemise tehnoloogiatest – 2D ja 3D – valige viimane. 2D tuvastab sammud horisontaalselt ja vertikaalselt, kuid loeb iga liigutuse sammuks, kui seade ei ole piisavalt lihtsalt kinnitatud. 3D eristab lihtsaid liigutusi (sh hüpped) ja täielikke samme ning salvestab viimased.
2. Multifunktsionaalne seade näeb ahvatlev välja. Aga makske selle eest üle ainult siis, kui kavatsete regulaarselt ja vastutustundlikult treenida.
3. Kui kinnitate sammuloenduri valesti, annab see ebatäpseid andmeid. Saadaval käekellana, pahkluu käevõru või vöömonitorina.

Südame löögisagedusmonitori ja sammuloenduriga kell

Mitmekülgne lahendus tarvikute fännidele käe peal – kell koos sammuloenduri ja pulsimõõtjaga. Väliselt seade neist ei erine, kuid lisaks aja lugemisele täidab seade sammuloenduri funktsiooni ja määrab südame löögisageduse:

• nimi: Skmei 1180;
• funktsioonid: sammude mõõtmine, südame löögisageduse mõõtmine, kellaaja/kuupäevade kuvamine, digitaalne ekraan, värv – must;
• Plussid: Korpus on valmistatud kvaliteetsest terasest ja ABS-plastikust;
• puudused: ei ole tuvastatud.

Sarnast pulsikella koos pulsikella ja sammuloenduriga, mis võimaldab jälgida une kestust, saab tellida veebipoes Yulmart:

• Nimi: Life Trak Zone C420;
• funktsioonid: sammumõõtja, südame löögisageduse mõõtja, uneaja näidik, veekindel, põrutuskindel korpus, kellaaja/kuupäevade näidik, ekraani suurus – 42 mm, mõõtmed – 42×42, kaal – 40 g, patarei tüüp – patarei CR2032;
• Eelised: kvaliteetne jälgimisvõime, turvaline fikseerimine käel;
• Miinused: silikoonist rihm.

Hapnik veres: tööpõhimõte

Andurit, mis mõõdab vere hapnikusisaldust, nimetatakse pulssoksümeetriks. See on eriti oluline sportlastele, kes treenivad sageli vabas õhus või kõrgmäestikus (ronijad, mägironijad).

Seda ei määrata vere võtmise teel, vaid mitteinvasiivse pulssoksümeetria meetodi abil. Arvutusvormel on üsna lihtne. See kasutab südame löögisageduse mõõtmise ja õhu keskmise hapnikusisalduse andmeid. Tulemuse täpsus on väga esialgne, kuid selle funktsiooniga seadmed on eelkõige spordiseadmed, mitte meditsiiniseadmed.

Üks populaarsemaid vere hapniku mõõtmisega fitness-käevõrusid on Gelikon-Line’i GL 18. Lisaks sellele anduritüübile on see varustatud pulsikella, toonomeetri, sammuloenduri ja kõigi kaasaegsete jälgimisseadmete standardfunktsioonidega. Eriline omadus on suur värviline ekraan.

Kell koos sammuloenduri ja kaloriloenduriga

Populaarne Apple’i kaubamärk toob turule nutikate spordikellade sarja, millel on sammuloendur ja kaloriloendur:

• nimi: Apple Watch Sport 42mm koos spordirihmaga;
• Omadused: kulutatud kalorite loendur, füüsilise aktiivsuse näitamine, löögikindel, veekindel, alumiiniumist korpus, iOS ühilduvus, ekraani tüüp – puutetundlik AMOLED-ekraan, mõõtmed – 312×390 mm, kaal – 30 g, värv – hõbe, kuld, tumehall, roosakuld;
• Plussid: kriimustuskindel klaas, suur valik rihma värve;
• Miinused: lühike tööaeg.

Samsungi brändi nutikas sammuloenduriga käekell, mis suudab jälgida erinevaid kehalise aktiivsuse näitajaid:

• Nimi: Samsung Gear S3 Frontier;
• Omadused: Jälgib une, kaloreid, füüsilist aktiivsust, niiskuskindlus, löögikindlus, roostevabast terasest korpus, ühildub iOS, Android, Li-Po aku kontroller circuit, Mõõtmed: 46x29x12.9 mm, kaal 63 g, värvus must, rihma materjal – silikoon;
• Plussid: kriimustuskindel klaas;
• Puudused: Ainult elektrooniline aja näidik.

Käevõru koos sammuloenduri ja kaloriloenduriga

Kompaktne ja kerge seade on sammuloendur koos kaloraažiarvestusega käevõru vormis. See kinnitub hõlpsasti käe külge ja tänu oma väikesele kaalule on seda kogu päeva jooksul vaevu tunda:

• Nimi: Sigma Sport Activo;
• funktsioonid: füüsilise aktiivsuse jälgimine, une, aja kuvamine, ühilduvus Android, iOS, Bluetooth sünkroniseerimine, LED ekraan, ilmastikukindel, kaal 18g, värv – mitmevärviline;
• plussid: erinevad värvid;
• puudused: rihmamaterjali halb kvaliteet.

Järgnev käevõru-jalanäitaja on võitnud internetis palju positiivseid kommentaare tänu oma madalale hinnale, kuid ulatuslikule funktsionaalsusele:

• pealkiri: Barry L010;
• funktsioonid: une jälgimine, kellafunktsioon, sünkroniseerimine mobiilseadmetega, kaal – 22 g, värvus – must;
• plussid: aeg ilma laadimiseta 10-30 päeva, ei hõõru käsi;
• puudused: ingliskeelne rakendus.

• Pankrease ravi rahvapäraste abinõude ja ravimitega kodus
• Suurvarbavalu – mida teha ja kuidas seda ravida
• Mida küsida poisilt kirjavahetuses, parimad teemad suhtlemiseks

Kuidas erineb spordikellast fitness-käevõru?

Fitness-käevõru on ideaalne neile, kes on alustanud aktiivset ja tervislikku eluviisi ning neile, kes alles hakkavad jälgima oma keha ja treeninguga seotud muutusi.

Fitness-käevõru eelised spordikella ees:

• Mitu korda odavam kui spordikell – fitness-käevõru on seega kompromiss kulutuste ja soovi vahel hakata jälgima oma südame löögisagedust;
• käevõru on kergem ja väiksem kui kell;
• Omab piisavalt funktsioone, et jälgida oma treeninguid;
• Sellel on nutikad funktsioonid, mis teevad sellest midagi enamat kui lihtsalt sammuloendur või pulsimõõtja;
• suur mudelite valik ja sagedased uuendused.

Kuid just seetõttu, et need on kompromiss, on spordikellade ees puudused. Need on põhjused, miks professionaalid ja tõsised jooksjad ning spordihuvilised ostavad spordikellasid:

• Fitness-käevõru pulsimõõtja, kuigi see kasutab sama meetodit kui spordikell, on vähem täpne. Spordikellal on rohkem andureid ja keerulisem mehhanism;
• käevõru on vähem vastupidav, vähem vastupidav, ekraan on sageli kriimustatud;
• puudub võimalus koostada treeningprogrammi näiteks maratoniks;
• Spordikelladel on üksikasjalik statistika ja treeningaktiivsuse analüüs. Kui võrrelda Mi Bandi statistikat Polar Flow omaga, siis esimene näeb üsna kehv välja;
• spordikell võimaldab ujuda, sukelduda ja isegi snorgeldada.

Südame löögisageduse monitoriga sammuloendur

Praktiline lahendus inimestele, kes hoolivad oma südame-veresoonkonnast – sammuloendur ja pulsimõõtja ühes seadmes:

• nimi: Polar Loop2 koos Polar H7 anduriga;
• Spetsifikatsioonid: tegevusaja näitamine, ühildub simulaatoritega (treeningrakendused), suurus – 125h190h60 mm, kaal – 36 g, värv – must, valge;
• Plussid: pikk aku kasutusiga (üle nädala);
• puudused: monokroomne ekraan.

Selle seadme soodsamat, kuid mitte vähem funktsionaalset versiooni esindab järgmine mudel:

• Nimi: Skmei B15P;
• Spetsifikatsioonid: spordikell koos pulsikella ja sammuloenduriga käel, digitaalne ekraan taustavalgusega, läbimõõt – 29,6 mm, värv – mitmevärviline;
• plussid: löögikindel ekraaniklaas, uputussügavus kuni 50 m;
• puudused: ei ole tuvastatud.

Mis on fitness-käevõru

Fitness-käevõru või fitness-tracker on randmel kantav seade, millel on minimaalne vajalik hulk nutikaid funktsioone. Funktsioonide hulka kuuluvad südame löögisageduse mõõtmine, GPS, sammuloendur, nutitelefoni teavitamisfunktsioon, aktiivsusstatistika analüüs, nutikas äratuskell, kella.

See on kõige lihtsamat tüüpi kantav spordi aksessuaar, mis sobib ideaalselt neile, kes ei ole valmis kulutama kallist spordikella oma aktiivsuse registreerimiseks, kuid soovivad jälgida treeningut edasijõudnute tasemel.

Fitness käevõru võrreldes spordikellaga on muidugi vähem täpne, vähem funktsioone. Kuid käevõrud on palju odavamad – kvaliteetne fitness-käevõru maksab kuni 15 tuhat vähem kui spordikell. Seega on see suurepärane võimalus neile, kes alles alustavad jooksmist, soovivad tervislikku ja aktiivset eluviisi ning tahavad õppida oma keha paremini kuulama.

Kuidas valida sammuloendurit oma käe peal

Mehaanilised ja elektroonilised sammuloendurid vananevad järk-järgult. Inimesed valivad üha enam käepaelaga sammuloendurid käe peal. Need on praktilisemad, kergemad ja enamik neist käevõrudest ühendavad endas mitu funktsiooni. On olemas tavapärane jaotus naiste ja meeste pedomeetrilisteks käevõrudeks, kuid nende sooline kuuluvus sõltub sageli ainult rihma värvusest. Silikoonist rihm on värvitud paljudes toonides, mis sobivad igale maitsele. See kulub kiiresti ära, mistõttu on neil sageli kaasas tasuta lisarihm. Soovitatakse valida praktilisemaid materjale.

Pedaalimõõtja saab osta apteegist või veebipoest. Veebilehed järjestavad sageli populaarsed tooted, vaatavad pilte, loevad ülevaateid ja otsustavad valiku üle. Kui palju maksab sammuloendur – sõltub funktsionaalsusest ja materjalidest. Sammuloendurite hind varieerub 300 p. Kuni 90 000 r. Pärast ostmist kontrollige, et seade reageerib õigesti sammudele, loeb südame löögisagedust, sünkroonib mobiilseadmetega, ei tekita kandmise ajal ebamugavustunnet. Need on peamised punktid parima sammuloenduri valimiseks.

Õppige, kuidas valida nutikella.

Peamised järeldused

Uue põlvkonna fitness-käevõrud on funktsionaalsuse osas suuremate nõudmistega. Et talle meeldida, on kasutajad valmis minema seadme autonoomia vähendamisele:

1. Enamik 2018-2019 aasta mudeleid on varustatud südame löögisageduse, vererõhu ja hapnikutaseme anduritega.
2. Mitmed jälgimisseadmed on võimelised reprodutseerima EKG-d pulsilainete ja veresoonte täitumise andmete põhjal.
3. Meditsiiniseadmetega võetud andmete täpsus on kehvem, seega ei saa neid kasutada ravimite väljakirjutamiseks.
4. Südame löögisagedusmonitoriga fitness-käevõrud ei ole jagatud naiste, meeste või laste jaoks. Erinevusi on näha ainult disainis ja profiili sisestatud füüsilistes isikuandmetes.

Fitness-käevõru, millel on lisafunktsioonid rõhu, südame löögisageduse ja vere hapnikusisalduse mõõtmiseks, ei asenda täisväärtuslikku toonomeetrit või EKG-seadet. Kuid see võib anda teile üldise tervisliku ülevaate ja öelda teile südame- ja kopsuhaiguste algstaadiumid.