Fitnessbändide valimine: suurused, värvid, kõvadus

20 september 2022 admin kodu ” Näpunäited ja trikid

Treeningrihmade valiku ja ostmise reeglid. Erinevate tüüpide eelised ja puudused. Tõhus kasutamine. Tootja ja hinna järjestus.

Kõik teavad, et sportliku figuuri loomiseks tuleb treenida mitte ainult oma kehakaaluga, vaid ka hantlite ja hantlitega, mis on kodus rasked ja mahukad. See kõik muutus 1995. aastal, kui Šveitsist pärit arst Schmidt ja Saksamaalt pärit treener Weisshars lõid uue trendi: terabika.

See on madala mõjuga, suure intensiivsusega kardiotreening, millest aja jooksul eraldusid lateksist lindid, mis muutusid tuntuks kui elastsed lindid fitnessi jaoks ja mida nüüd kasutatakse anaeroobse treeningu jaoks.

Mis on fitnessbändid

Neid kummipaelasid on erineva raskuse ja värviga ning neid kantakse jalgadel ja kätel, et aidata lihaseid tugevdada vastupanu ületamise teel. Madala võimsusega on hea tüdrukutele ja algajatele, samas kui võimsamad on vajalikud meestele ja professionaalsetele sportlastele.

Värvi järgi on lihtne näha, kui suur on vastupanu:

Mida heledam on fitnessbändi värv, seda vähem vastupanu see pakub, mida tumedam on värv, seda tugevam on vastupanu!

Võrreldes hantlitega on neid ohutum teha, kuid need on head lihasjõu ehitamiseks, mitte selle suurendamiseks. Tasub meeles pidada, et vastupanuriharjutused on jõutreeninguversioon fitnessist või vormimisest.

Milliseid harjutusi saab teha

Võtame näiteks treeningu, mis hõlmab kõiki keha lihaseid.

Lunges

Paigaldage elastne paisutusrihm reite keskele. Põlved kõverdatud, käed rinnal kokku pandud, jalad veidi lahus. Väljahingates astuge vasaku jalaga tagasi, lükates seda nii kaugele kui võimalik. Kükki, kuni reie on paralleelne põrandaga. Hinga sisse ja naase lähteasendisse. Korda teise jalaga.

Sügav kükitus

Asetage lindi oma puusadele nii, et see oleks veidi üle põlve. Painutage küünarnukid, lukustage peopesad rinna ees kokku ja sirutage jalad laiali. Hingake välja ja lükake vaagnat tagasi. Laske end ettevaatlikult alla, nii et teie puusad on paralleelselt põrandaga. Kui te hingate sisse, et minna ülespoole.

Jalutuskäik

Paigaldage turnišett pahkluude juurde ja sirutage jalad laiali. Painutage küünarnukid, murdke peopesad kokku rinna ees. Hingake välja, astudes vasaku jalaga vasakule. Hingates tooge parem jalg üles, hoides kaugust lähteasendist. Korda teisele poole. Sammud edasi ja tagasi sama tehnikaga.

Kaalutõstmine

Asetage kummipael põrandale, jalad õlgade laiuselt lahus. Jalad peavad olema paralleelselt üksteisega. Istuge 45-kraadise nurga all ettepoole painutatud tüvega. Võtke sirgete kätega kinni elastse lindi servadest. Hingake välja, sirutades samal ajal põlvi ja selga. Hoidke kannad paigal ja õlavarred koos. Hinga välja ja naase lähteasendisse.

Curls

Asetage turnišett ümber pahkluude ja lamage põrandale. Painutage põlvi ja tõstke jalgu. Sulgege käed pea taha. Väljahingamisel viige vasak küünarnukk võimalikult lähedale paremale põlvele. Hinga sisse ja naase lähteasendisse. Korda teisel poolel.

Stretch

Asetage lindi randmetele ja asetage jalad õlgade laiuselt üksteise kõrvale. Sirutage käed ettepoole ja tõmmake need väljahingamisel laiali, venitades paela nii palju kui võimalik. Tagasi algasendisse sissehingamisel.

Lean in

Asetage rakmed põrandale ja seiske selle peal ühe jalaga. Teise jalaga astu tagasi, painuta põlve kergelt. Võtke kätega kinni rakmete otstest ja painutage küünarnukid, asetades peopesad vastu rinda. Kummarduge kergelt ettepoole ja tõmmake väljahingamisel rihma enda poole. Kui hingate sisse ja pöördute tagasi lähteasendisse

Kasutamise tõhusus

Kui teete regulaarselt järgmisi harjutusi, saate neid teha:

Koordineerida tasakaalu, parandada tasakaalu ja normaliseerida kogu vestibulaaraparaat;

♦ liigutuste amplituud suureneb, mis võimaldab teil oma lihaseid rohkem venitada ja neid jõulisemalt kokku tõmmata;

Parandada lihaste elastsust;

Kergete piirkondade kadumine;

♦ Erinevate lihasgruppide toonus;

Harjutage sidemeid ja kõõluseid, mis leevendab liigeseid;

♦ Rinnalihased muutuvad pingulisemaks;

Töötage oma tuharate ja jalgade lihaseid.

Kõik need eelised on tõestatud Taanis läbiviidud teaduslikus uuringus, mille on läbi viinud riiklik tehnika- ja ohutuskeskus, ning samuti inimeste ütlustes, kes on meetodit enda peal katsetanud.

Kasu ja eelised

Spordiseadmete, näiteks spandrellide eelised:

• Mitmekülgsus.
  Sobib meestele, naistele, lastele.
• Lihtne kasutada.
  Harjutuste sooritamiseks ei ole vaja spetsiaalset väljaõpet.
• Võime töötada väikeste lihasgruppidega
  . Selle kasutamine võimaldab ka raskendada mis tahes harjumuspäraseid harjutusi, suurendada koormust.
• Aja kokkuhoid
  . On võimalik treenida ka treeningute vahepeal. Näiteks lugemine, televiisori vaatamine, audioraamatu kuulamine.
• Ruumisäästlik ning kergesti transporditav ja ladustatav
  . Need treenerid ei võta palju ruumi, neid saab reisidele, väljasõitudele kaasa võtta.

Taskukohasus on täiendav eelis.

Elastsete lintide eelised fitnessi jaoks

♦ Sobiv skeleti moodustamise protsessis (teismelised);

♦ saab kasutada rehabilitatsiooniks pärast vigastusi, kui treening hantlite ja hantlitega on vastunäidustatud;

♦ Hea alternatiiv lülisamba ja selja enda haiguste korral, kui on vaja teha harjutusi ilma lülisamba aksiaalse koormuseta;

♦ võtavad minimaalselt ruumi, madalaid ladustamis- ja hoolduskulusid;

♦ kerge ja kompaktne;

Mitmesuguseid harjutusi tuleb teha;

♦ keha saab hea koormuse ainult tänu omaenda kaalule ja lisatakistusele pingestuse tõttu.

Materjal

Millist materjali peetakse kõige kvaliteetsemaks
Fitlapid on valmistatud kolme tüüpi materjalidest:

Lateks.

Enamik tootjaid eelistab seda. See on tingitud kahest tegurist. Esiteks on lateksist lindid kõige odavamad. Ja teiseks on neil optimaalsed tehnilised omadused – mugavus, vastupidavus ja praktilisus. Ainus puudus on allergilise reaktsiooni tekkimise võimalus lateksile.

Polüuretaan.

Polüuretaanist vastupanurihmad on sageli allergikute valik. Võrreldes lateksiga peetakse seda materjali täiesti hüpoallergeenseks ja see sobib suurepäraselt tundliku nahaga naistele. Nad on ka vastupidavamad ja pakuvad paremaid tulemusi. Kuid ka polüuretaani mudelid on palju kallimad kui lateks.

Kautšuk.

Odavaim materjal, kuid kvaliteedilt halvem kui kaks eelmist. Nagu lateks, võib ka see põhjustada allergilisi reaktsioone, kuid selle vastupidavus on palju väiksem. Kuid vaatamata kõigile puudustele on kummitooted tänu oma madalale hinnale väga nõutud.

Kokkuvõttes soovitame seda materjali algajatele, kes ei ole allergilised lateksi suhtes. Neile, kes hoolivad pikaealisest fitnessbändist, on mõttekas maksta üle ja osta polüuretaanist toode.

Elastsete lindide puudused fitnessi jaoks

♦ tuleb kõigepealt harjutada, et omandada õige tehnika;

♦ jäävad märgid elastsetest lintidest kehal, kui neid tugevalt venitatakse;

♦ Kaubamärgiga mudelitel on kõrge hind, kuid kvaliteet on loomulikult kõrgem;

♦ Odavad mudelid rebenevad ja hõõrduvad;

Õige tüve saavutamiseks on vaja järgida liikumistehnikat;

Maksimaalne koormus kuni 30 kg., Mis sobib rohkem naistele, samas kui mehed vajavad tugevamat kaalu.

Paksus

Kuidas saab öelda selle paksuse järgi

Seda väärtust ignoreeritakse sageli vastupanurihma ostmisel. Siiski on põhjus, miks laiust tasub siiski kaaluda. See on märgitud lindi pakendil koos kilogrammidega. Mida suurem on vastupanu ja kilode arv, seda suurem on kummipaela laius. See tähendab, et see on otseselt proportsionaalne koormusega

. Mõned tootjad teevad siiski vigu, märkides vahemiku kilogrammides. Seda on treenerid näinud mitmeid kordi. Ja kuigi professionaalsete sportlaste jaoks ei ole mõne kilo erinevus märgatav, võib see algajate jaoks olla märkimisväärne. Seetõttu on laius turvaline parameeter, mille abil saab täpse koormuse arvutada. Tabelis on esitatud standardlaiused ja -kaalud. Koormusvahemiku saab määrata sealt.

Fitnessbändide tüübid

Räägime sellest küsimusest lähemalt, sest erinevate tüüpide hulgast võib valida selle, mis ei sobi üldse.

Koormuse liikidest

♦ Salat, oranž, heleroheline ja helekollane – 2,5 kg. (X-light, S – väga kerge);

♦ erepunast värvi – 6-8 kg. (Light, M – light);

♦ kollase ja rohelise, sinise, helesinise tumedad toonid – 9-12 kg. (Medium, L – keskmine);

Sügavsinine ja tumepunane värvus – 13-18 kg. (Raske, XL – raske);

♦ pruun, hall, must – 19-30 kg. (X-raske, XXL – megaraskus).

Elastset lindi on võimalik osta fitnessi jaoks komplektina või üksikult.

Materjalist

♦ Lateks – kõige populaarsem ja sõltuvalt kaubamärgist maksab 1 tk kohta. vahemikus 3-25 dollarit. Hea venitus, kuid võib olla allergikutele kahjulik, ei ole selgelt kehal fikseeritud;

♦ Polüuretaan – kõige ohutum hinnaga 1 tk kohta. 25-45$. Hüpoallergeenne, kulumiskindel, kuid kõrge hinnaga;

♦ Kummipaelad on kõige lühiajalisemad hinnaga 1 tk. 4-12$. Madal hind on atraktiivne, kuid kummi kaotab aja jooksul oma jäikust ja kulub ära;

♦ Kangad – kõige rohkem kombineeritud, sealhulgas looduslikud kangad, polüester, lateks hinnaga 1pc. 15-20$. Kinnituvad kindlalt keha külge, kuid kangastugi moodustab suure koormuse all hõõrdumise.

Suurus

Lint – pikkus 120-250 cm. ja laius 5-6cm., Võimalik on treenida peaaegu kõiki lihasgruppe;

♦ Pikk silmus – pikkusega 150-200 cm., ja laius 2-10 cm. Seda on hea kasutada kogenud sportlastel. Tavaliselt lülitatakse see peale treeningut minirihmaga;

Minirihm – see on pika rihma vähendatud koopia, pikkus 45-60 cm. ja laius 5-10 cm., mugav kasutada, sest selle väike suurus takistab selle libisemist harjutuse ajal, mis võimaldab paremini keskenduda liikumistehnikale ja lihaskoormuse tunnetamisele.

Koormatavatest lihastest

Laiendid on head seljale ja käsivartele. Rihmad ise on kinnitatud laiendajatega ja pingutamisrihm (kummeeritud löögisummuti, võimaldab teil sooritada laia amplituudiga harjutusi);

Liblikas (kummuli kaheksa) – hea tuharatele, puusadele ja küünarvartele. See on analoogne ühe- või mitmekihilise tuuripaelaga, mis on keskelt ristsõlmitud rõngaks, et seda oleks lihtne kinnitada jalgadele või kätele;

♦ Hinged – üsna mugav võimalus jäsemete jaoks, need on laiad kummist ribad ühes ringis.

• Mini hinged on lühikesed ja laiad, turvalised ja mugavad. Veresooned ei ahenda ega hõõru nahka võimalikult palju ja ei ole traumeerivad. Mitte halb kõhulihaste treenimiseks.
• Pikad silmused – võimaldavad teil töötada lihaseid suurema amplituudiga, kuid alguses peate õppima õiget tehnikat;

Kõige populaarsemad spordiribad, mitte väga laiad, kuid piisavalt pikad. Võib kasutada kõigi lihasgruppide jaoks.

Pikkus

Milline on optimaalne vastupanurihma pikkus?

Elastsete lintide pikkuse valimisel võtke arvesse harjutusi, mida kavatsete nendega teha. Enamasti on saadaval 25 ja 30 cm või 50 ja 60 cm pikkused, mõõdetuna ümbermõõduga. Neid peetakse standardseks ja need sobivad klassikaliste fitness-harjutuste, nt kükituste, kükkide või kallakute tegemiseks. Treenerid soovitavad sageli osta 30 cm pikkuseid kummipaelasid. Arvatakse, et mida kõrgem see on, seda suuremat koormust suudab toode kanda. 30 cm kummipaelad venivad paremini kui 25 cm kummipaelad. See annab neile veidi pikema eluea ja kulumiskindluse. Kuid üldiselt on algajatele 25 cm piisav. Erinevus ei ole sel juhul nii dramaatiline, nii et saate juhinduda oma eelarvest.

Jooga, pilates ja tõmbetreeningud on erinevad. Sellise sporditegevuse puhul ei piisa standardpikkusest. Valige antud juhul sagedusalad alates 1 meetrist ja kõrgemalt.

Virsikupaelad

Kõige populaarsem komplekt

Bändide kvaliteeti on kinnitanud arvukad kasutajad. See komplekt on saanud kõige rohkem kommentaare erinevatel portaalidel.

Kuidas õigesti valida

Teades, milliseid vastupanurihmad sobivad fitnessi jaoks, saate valida endale kõige sobivama variandi

Koormuse alusel

♦ S – sobib algajatele, kellel on lihasnõrkus ja teismelistele;

M – hea lihaskiudude soojendamiseks, kasulik treeningprotsessi alustamiseks pärast pikka pausi;

♦ L – tootja poolt soovitatud tuharate ja jalgade treenimiseks, sobib keskmise treenituse tasemega inimestele;

♦ XL – edasijõudnutele;

XXL on hea valik professionaalsetele sportlastele.

Soovitame seda, kui soovite treenida kogu perega koos fitnessi jaoks elastsete lintidega.

Materjalide osas

⇒ Eelarve – lateks ja kummi;

⇒ Kallis – kangas ja polüuretaan;

⇒ Kummipaelad halEestivad kiiresti;

⇒ Vastupidav – polüuretaan;

⇒ Suhteliselt ohtlikud – lateks (sisaldab allergeene) ja kangas (võib jätta nahale jälgi);

⇒ Spetsialisti valik polüuretaanist.

Suuruse alusel

⇒ Lai minisuurus – võimaldab mugavamalt treenida, oskused arenevad kiiremini, valmistab lihaseid ette suuremateks koormusteks;

⇒ Laiad ja pikad silmused – tuleb osta teatud osavusega, muidu on lihtne neisse takerduda. Nõuab treenerit või oskuslikku partnerit.

Lihasgruppide kaalu alusel

⇒ Rõngas – sobib triitsepsi ja bitsepsi treenimiseks;

⇒ Exertubes (vastupanurihma laiendaja) – hea käte ja selja treeninguks;

Kõige populaarsemad variatsioonid on: ⇒ Kaheksandikud, mis pakuvad naistele head vormi, nad treenivad aktiivselt jalgu ja tuharat, ja ka mehed saavad treenida oma küünarvarreid;

⇒ Pikad silmused – treenivad aktiivselt kõhulihaseid, alaselja ja küljelihaseid, nn koorelihaseid;

⇒ Minisilmused – algajatele sobiv variant, vigastused on minimaalsed ja treeningu ohutus on kõrge;

⇒ paelad – kasulikud keha vormimiseks, mis kiirendavad liigse kehakaalu kaotamist ja saavutavad saledama keha.

Nõuanded algajatele

Enne treeningu alustamist on parem esmalt vaadata erinevaid videoid internetis või teha treeneriga individuaalseid harjutusi. Suurendage korduste arvu järk-järgult, suurendades harjutuse raskusastet ja valides suurema vastupanu tasemega vastupanurihma. Parem on osta korraga mitu rakmete komplekti.

Mis puutub materjali, siis professionaalsed koolitajad soovitavad polüuretaanist turnišeed. Algaja sportlastel on parem valida minibändid – nendega on kõige mugavam töötada ja lihtsam omandada oskusi, mida on vaja kõrgemale tasemele tõusmiseks.

Kõige olulisem kriteerium fitness-multigümnaasiumi valikul on treeningu eesmärk. Enne ostmist peate otsustama, milleks te kummipaelasid vajate. Kas soovite kaalust alla võtta või parandada oma üldist vormi, millist lihasgruppi peate rohkem treenima, milline on teie sportlik tase jne. . Pärast kõigile nendele küsimustele vastamist saate valida õige sporditarviku võimalikult arukalt.

Sport on meie elu oluline osa. Kahjuks ei saa alati jõusaali minna, sest olete liiga hõivatud. Kuid spordirihmad võimaldavad teil alati vormis püsida, sest saate nendega kodus igal ajal treenida!

Greenportaali meeskond soovib teile tulemuslikku treeningut ja kiiret teekonda oma unistuste figuuri juurde!

Top 2. ONLITOP, 30x5x0,7 cm

Hinnang (2021): 4.70

Kollased minisilmused – mõeldud parandama toonust tuharalihastes, jalgades, rinnalihastes ja õlavöötme lihastes. Tootja täpsustab, et te peaksite kasutama vastupanurihma kallakuteks, löökideks, kükkideks ja rindkere laiendamiseks. Suurepärane naistele, lastele ja algajatele. Paljud inimesed alustavad oma kogemusi fitnessbändidega 5 kg juures. Soovi korral saate jätkata ja osta järgmise vastupanuriba Lattasarja 8kg vastupanuga. Võrreldes teiste ettevõtetega on ONLITOPi hinnad oluliselt madalamad. Vahepeal on kummipaelade kvaliteet rahul.

Omadused:

150 Crona. / Koormus: 0 kuni 5 kg

Tootjariik

Milline on erinevus erinevate riikide lateksiribade vahel?
Mitte kõik kogenud fitnessinstruktorid ei võta seda arvesse. Nagu eelnevalt mainitud, peetakse kõige populaarsemaks lateksist kummipaelad. Sama materjali kvaliteet võib olla väga erinev. Selle põhjuseks on erinevad riigid, kus materjali toodetakse. Enamik lateksist on valmistatud Hiinas

,
Malaisia

Tai
. Malaisiast pärit materjali peetakse kõige kvaliteetsemaks. Tavaliselt on sellistel vastupanurihmadel suurem tugevus ja elastsus. Umbes 5 korda suurem venitusvõime. Ja see on palju rohkem kui keskmiselt. Kuid kahjuks on Malaisias valmistatud latekspanderid väga haruldased. Hiinast ja Taist pärit lateksi kvaliteet on umbes sama.

Atemi 4 tk alr02

Maksimaalne komplekt

Atemi 4tk alr02 sisaldab 4 vastupanurihma vahemikus 4-18kg. Samal ajal maksab see vähem kui paljud kolme vastupanurihma komplektid.

KUMMIST AASAD TREENINGUKS

Loomulikult on see ainult väga põgus ülevaade TRX ja 4DPRO silmustest, sest minu postitus on ikka veel pühendatud kummist silmustele treeninguks, mis kuuluvad kummi laiendajate kategooriasse. Neil on palju nimesid – vastupanusilmused, tõmbelihased, tõmbelihased ja rakmed -, kuid nad kõik tähendavad peaaegu sama asja: need on vastupidavad lateksist valmistatud ja jõutreeninguks mõeldud lindid.

Kuna kummisilmuseid kasutavad erineva tasemega inimesed, alates professionaalsetest sportlastest kuni algajate amatöörideni, toodavad kõik tootjad, arvestades seda asjaolu, mitmeid mudeleid, mis erinevad üksteisest vastupidavuse tugevuse poolest, s.t. . paksus ja värvus. Üldiselt on olemas viis kõvadusastet, kuid kuna hingedele ei ole ühtset standardit, võivad tootjad vabalt valida oma värvikareduse.

Praegu toodetud:

• BAND4POWER kummist silmused

• ATEMI kummist silmused

• Lite Weights kummist aasad

• FitTools kummist aasad

• BRADEXi kummisilmused

• TORRESi harjutusvööd

• J-Bryant kummist aasad

• Kylin Sport kummist silmused

• Kummilõiked Winmax

• ProElite kummide silmused

• Jumpfit kummist aasad

Kõiki tootjaid ei ole mõtet loetleda, sest nende vahel ei ole märgatavat erinevust. Vaatame Lite Weights treeningkummi viis kõvadusastet:

1. kollane (9 kg)
2. punane (15 kg)
3. roheline (25 kg)
4. lilla (35 kg)
5. hall (45 kg)

Sulgudes olevad numbrid näitavad koormuse taset, t. . ahela takistus. Lubage mul selgitada, mida see tähendab ühe näite abil. Oletame, et sa tahad teha tõmbeid horisontaalsel latil, kuid sa ei tea, kuidas seda teha, su kehakaal on 60 kg, silmus on saadaval punasena. Selleks peate riputama silmuse horisontaalriba külge ja tõmbama sellest ülespoole.

Vastupidavuse tase on ainult 15 kg teie keha, t. . 60 kg versus 15. Selline abi on muidugi vähe abiks. Kui aga võtate lillat või halli värvi silmuse, siis saate ilma probleemideta üles tõmmata. Kummist treeningpaelad ja fitness-paelad erinevad oluliselt, seega ei tohiks neid segi ajada.

Värv

Kuidas hinnata vastupanu taset selle värvi järgi

Algaja peaks kindlasti teadma, et igemevärvide mitmekesisusel ei ole midagi pistmist esteetiliste eelistustega. Värvid näitavad erinevat jäikust ja vastupidavust. Reeglina näitavad heledad ja soojad toonid minimaalset või keskmist vastupidavust, samas kui külmad ja tumedad toonid näitavad suurt vastupidavust. Siin on mõned peamised neist:

Kollane.

Tähistab kõige pehmemaid vastupanurihmasid madalaima vastupanuga. Need sobivad kõige paremini algajatele või lihaste ettevalmistamiseks edasiseks treeninguks.

Punane.

Näitab kerget taset, mis on soovitatav ka algajatele.

Roheline.

Tavaliselt kasutatakse seda värvi vastupanu keskmise taseme tähistamiseks. Esiteks võib olla palju vastupanu. Roheline ekspander võib teie lihaseid üle pingutada. Seepärast tuleks seda kasutada alles pärast kollase või punase taseme saavutamist.

Sinine.

See on edasijõudnute tase, mis on mõeldud kõrgetasemelise väljaõppega spetsialistidele.

Must.

Kõige karmimad kummid, mille vastupidavus on umbes 85 kg, tähistavad seda värvi. Neid kasutavad harva isegi kogenud käsitöölised.

Pange tähele, et see on ainult ligikaudne standardiseeritud viide. Iga ettevõtte värvipalett on kohandatud vastavalt teie konkreetsetele vajadustele.

Tootja

Kõige populaarsemad fitnessbändide tootjad
Ettevõtte valimisel soovitame eelistada suuri tootjaid, kellel on hea valik kummipaelasid, samuti muid spordikaupu. Nende hulgas tahaksime mainida:

GO DO.

Ettevõttel on üks parimaid vastupanurihmade sortimente Eesti turul. Saadaval nii üksikutena erinevate vastupidavustasemetega kui ka komplektidena algajatele ja professionaalidele. Siit leiate fitnessbändid igaks otstarbeks.

Virsikupaelad.

Ettevõte ei saa kiidelda nii ulatusliku valikuga kui GO DO. Kuid sellele võib anda publikupreemia. Kasutajatelt on kõige rohkem positiivset tagasisidet saanud virsikupaelad. Kvaliteet, vastupidavus, mugavus, välimus – kõik toodete olulised näitajad on kõrgel tasemel.

ONLITOP.

Ettevõte on turul olnud alates 2014. aastast ja tänaseks hõlmab rohkem kui 10 liiki sporditooteid. Nende hulgast leiate karikad, hüppetrossid, batuudid, horisontaalsed latid ja muidugi fitnessbändid. Ettevõtte trump on selle madalad hinnad. Isegi kui te ostate laiendid ükshaaval ja valmistate neist komplekti, on see palju kuluefektiivsem kui teiste tootjate valmis komplekt.

MILLEKS ON MÕELDUD VASTUPANURIHMAD

Vastupidavusrihmad on loodud selleks, et:

• Suurem paindlikkus ja venitus.

• Suurendab raua koormust.

• Arendada vastupidavust ja jõudu.

• Võimaldamise tehnika treening.

• Kiiruse suurendamine.

• Koordineerimise vastupidavuse suurendamine.

• Vähendab liigesevigastuste ohtu.

• Lisab jõutreeninguharjutusi erinevatel seadmetel, et suurendada tõhusust.

• Vigastustest taastumine.

Loopi peamine eelis on see, et see on kompaktne ja seda saab kasutada iseseisva treeningseadmena. Puuduseks on kerge ebamugavustunne nahale venitamisel ja vastunäidustused elastse liigesele kinnitamisel, kuna liigne hõõrdumine mõjutab negatiivselt nende seisundit.

Ringe müüakse nii üksikult kui ka komplektidena, mis minu arvates on palju mugavam ja kasumlikum, kui kogu pere teeb sporti. Neid on palju erinevaid:

– eraldi komplektid meestele;

– naistele eraldi;

– komplektid kogu perele;

– kõikide kõvadusastmete komplektid.

Et elastne rihm kauem säiliks, peate järgima teatud soovitusi: ärge seo silmust sõlme, vajadusel lihtsalt murdke see koormuse suurendamiseks pooleks ja ärge pingutage seda liigselt üle selle ettenähtud jäikuse määra.

Kummisilmuseid saab osta spordi- ja veebipoodide kaudu, kuid kõige suuremat valikut ja madalaimaid hindu pakub Aliexpressi pood.